感受列表

（1）下列詞語可用來表達(dá)我們的需要得到滿足時(shí)的感受：

興奮 喜悅 欣喜 甜蜜 精力充沛 興高采烈

感激 感動(dòng) 樂觀 自信 振作 振奮 開心

高興 快樂 愉快 幸福 陶醉 滿足 欣慰 心曠神怡喜出望外

平靜 自在 舒適 放松 踏實(shí) 安全 溫暖 放心 無憂無慮

（2）下列詞語可用來表達(dá)我們的需要沒有得到滿足時(shí)的感受：

害怕 擔(dān)心 焦慮 憂慮 著急 緊張 心神不寧 心煩意亂

憂傷 沮喪 灰心 氣餒 泄氣 絕望 傷感 凄涼 悲傷

惱怒 憤怒 煩惱 苦惱 生氣 厭煩 不滿 不快 不耐煩不高興

震驚 失望 困惑 茫然 寂寞 孤獨(dú) 郁悶 難過 悲觀

沉重 麻木 精疲力盡 委靡不振 疲憊不堪 昏昏欲睡無精打采尷尬 慚愧 內(nèi)疚 妒忌 遺憾 不舒服

需求詞匯表

1、生理性需要(身體，生存)：

空氣、食物、水、陽光；

休息、睡眠、排泄、住所、運(yùn)動(dòng)、性欲、觸摸、止癢、健康、舒適。

2、對安全上的需要：

和平、人身安全、健康保障、資源所有性、財(cái)產(chǎn)所有性、道德保障、工作職位保障、生活穩(wěn)定、免遭痛苦與疾病威脅、金錢保障、家庭安全、情感安全、被保護(hù)、關(guān)系穩(wěn)定。

3、社交需求(愛和歸屬，相互依存)：

A、家庭、親密關(guān)系、友誼、愛情、團(tuán)體、社區(qū)、某種聯(lián)系

B、傾聽，接納，肯定、欣賞、贊美，關(guān)心、關(guān)懷、體貼、溫暖、歸屬感；

C、愛，關(guān)注、認(rèn)可、鼓勵(lì)、陪伴、支持、信任、信賴、理解、溝通、交流、情意相通；

D、聯(lián)系、連接、互助、合作、協(xié)作、配合、默契、共同體、包容、融洽、親近、親密、擁抱、相互依靠；

E、秩序、規(guī)則、有序、方向、公平、公正、平等、正直、團(tuán)結(jié)、社區(qū)；

4、尊重需求(自尊和他人的尊重)：

A、內(nèi)部尊重：價(jià)值、有實(shí)力、能勝任、充滿信心、能獨(dú)立自主、愛自己（自我肯定、信任、接納）、尊重自己的心聲；

B、外部尊重：有地位、威信、尊重、尊敬、重視、信賴、高度評價(jià)；高尚、成就、名聲、地位、機(jī)會(huì)、財(cái)富。

5、求知、成長需求

A、求知、知識、才干、能力、智慧、成就、目標(biāo)、成果、啟發(fā)、效率；

B、反饋、激勵(lì)、明確、學(xué)習(xí)、成長、改變、變化、進(jìn)步、好奇、智力上的理解和認(rèn)識、學(xué)習(xí)認(rèn)知模范、了解自己的天賦才華、分享天賦才華。

6、對審美/文藝、道德、玩耍/慶祝的需要

A、真誠，誠實(shí)、善良、同情心、言行一致、信守承諾；

B、美、和諧、共鳴、回歸、確信、親近自然、安心、舒心、發(fā)呆、寧靜、安靜、放松、自由、自主、自律、自在、平靜；

C、玩耍、分享、共享、慶祝、紀(jì)念、快樂、樂趣、趣味；

D、相互性、一慣性、對稱性、創(chuàng)造性、完整性、確定性；

E、自由決定、獨(dú)立、空間、放松、輕松、休閑；

7、自我實(shí)現(xiàn)：

A、道德、創(chuàng)造力、自覺性、問題解決能力、公正度、接受現(xiàn)實(shí)能力；

B、實(shí)現(xiàn)成就、價(jià)值感、貢獻(xiàn)、意義、夢想（目標(biāo)、成果）、心流、高峰體驗(yàn)、激情、挑戰(zhàn)；

C、認(rèn)識自己、自我了解、自我尊重（尊重自己的心聲）、自我發(fā)展、自我展示、自我表達(dá)、自我肯定、自我價(jià)值、自我連接、自我陪伴、自我傾聽、自我體貼、自主選擇、自我關(guān)愛；

D、自我超越。