? 智能手機極大方便了人們的生活：手機上網(wǎng)，手機淘寶，掃一掃支付，微信語音，百度外賣，共享單車.....方便令人舒服，舒服讓人上癮。每天睜眼后第一件事是偷螞蟻森林能量，每天閉眼前最后一件事是刷朋友圈。匆忙的早餐里不忘瀏覽公眾文章，一個人的食堂午餐有一道菜叫手機小說，晚上一群人的聚餐餐前必有手機消毒。21世紀(jì)最浪漫的男女告白不再是“山無陵，天地合，乃敢與君絕”，而是“我像愛手機一樣愛你，早想你，晚念你，半夜失眠不忘翻翻你”。

??? 看完QQ空間逛朋友圈；逛完朋友圈后刷微博；刷完微博掃知乎，知乎沒了還有新聞，讀完新聞后朋友圈又有更新。為什么我要如此關(guān)注別人的生活，其實自己的日子還沒過好；為什么我要如此操心國家大事，社會熱點，其實自己的起居飲食還沒打理好；從某刻開始，我刪除了微博應(yīng)用，卸載了網(wǎng)易新聞，關(guān)閉了朋友圈，我需要自己先專注于自己的生活。

??? 這段時間沉溺于五子棋和象棋，每天晚上下班回家埋頭于手機，每逢周末也是在線下棋，有時候甚至到凌晨1-2點眼睛干澀不堪仍不能自拔，后來總算心里愧疚打算戒掉這個癮，于是決定下班回家手機丟在車上不帶回家，然后有趣的一幕出現(xiàn)了:下班后在外面吃晚飯時拿出手機 - 下每天的最后一盤棋。每次都是告訴自己這是最后一盤，然而最后一盤結(jié)束后還有最后最后一盤。沒有最后，還有最后的最后，這樣不知不覺晚飯吃到了9點鐘，開車回家已是9點半。家中疲憊的老婆終于哄完鬧騰的小孩將要睡了。

??? 心道一尺，心魔一丈。

??? 最后的最后，最后的絕招是早上上班的時候就把手機丟車上，這樣避免晚餐時候有手機玩。收效甚好。從那刻起，我心里萌生和手機決裂的念頭，開始盤算去手機生活，期望生活重新回歸生活，讓生活擺脫手機的束縛，同時也部分割舍手機帶來的便捷。我相信這是利大于弊的。

??? 重新定位手機的江湖地位 - 它主要是用來通話的。不管上班還是在家，把手機藏在包中，讓它離開自己日常的視線，讓自己漸漸淡忘這個曾經(jīng)的情人，有電話鈴聲響起時再拿起它。它不再是一個視覺上的存在，而主要是一個聽覺上的存在。

??? 拒絕把手機當(dāng)成打發(fā)時光的方式。當(dāng)有閑暇時間的時候，第一反應(yīng)不再是看手機視頻刷朋友圈，而是拿起久違的書本或者Kindle。手機里雖有五花八門，林林總總的信息。不能說所有信息都是無用的，甚至不能說某些信息沒有深度。然而良莠不齊，各式各樣的碎片化知識消耗著人的注意力，關(guān)注過多令人缺少專注。

??? 盡量現(xiàn)金支付。移動支付雖然很方便，然而這種方便的代價是讓人機不離手。微信掃一掃后總是忍不住再看看未讀的朋友消息，公眾號更新，甚至各種廣告等等。

??? 監(jiān)控使用手機時間，每次要去拿手機前都要有明確的使用目的 - 是觀看學(xué)習(xí)教程，還是手機淘寶，或是叫個外賣？一拿到手機就點擊計時器，一實現(xiàn)目的就放下手機，把手機重新藏回包里，遠(yuǎn)離視線。

??? 去手機生活，過上有品質(zhì)的生活。你還有哪些有用的去手機生活的建議？