別讓情緒失控害了你

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 曾杰著

1.有決心改變并非天生的壞脾氣。

決心很 重要，只有你發(fā)的是內(nèi)心的去相信某件事，你才能盡心盡力，身體力行的去證明他尋找他成功的可能。如果本身就持懷疑的態(tài)度，那么結(jié)果勢必會減半，有決心就成功了一半。

2.與其抱怨，不如抱書

抱怨毫無意義，什么問題都解決不了，還在不斷地重復(fù)浪費你的時間，有那精力和時間不如去讀書，去干其他能提升自己的事情，慢慢的就有了解決問題能力，少了抱怨的理由。

3.遇事深呼吸五秒

遇到任何添堵的事會讓大腦瞬間失去理智，與其本能反應(yīng)發(fā)脾氣，不如深呼吸五秒，讓大腦恢復(fù)理智想想有沒有其他的選擇，氣急敗壞只會讓事情越來越糟。

4.活在當(dāng)下，不懼未來

未來是未知的，可當(dāng)下是可知可控的，未來是由無數(shù)個當(dāng)下造就的。所以，努力活好當(dāng)下，未來就是可期的，又何必去焦慮。

5.拒絕悲觀，不放棄自己。

事事都往壞處想你也會往壞處做，遇事不要悲觀失望，而是想著怎樣做好做對，永遠(yuǎn)別輕易放棄，什么都擊垮不了你，除了你自己。

6.不完美才完美

人無完人，接受自己的不完美，每個人都有各自擅長的領(lǐng)域，看到別人的長處，需要想著去學(xué)習(xí)，而不是將己短比彼長接受自己的不完美才是前進(jìn)的開始。

7.安慰別人之前的保證自己不被傳染

負(fù)面情緒是會傳染的，安慰別人的壞情緒，要做到保證自己不被傳染，如果沒能力保證幫助別人解決問題，那就別輕易插手。

8.不要自己嚇唬自己

恐懼是非常正常的心理，然而真正讓我們失敗的不是恐懼心理，而是自己嚇唬自己的消極心理暗示。99%的擔(dān)心不會發(fā)生，所以不過多的腦補，保持鎮(zhèn)定，客觀評估自己的能力，不要自己嚇唬自己。

9.萬事保持平常心

不管順境逆境不驕不躁，不過度悲傷也不過度喜悅，保持平常心，客觀理智判斷，讓自己活得更輕松自在。

10.目光放遠(yuǎn)不斤斤計較

一樓和20樓往下看，景色完全不一樣，一樓全是垃圾，二樓卻是美景，所以目光放遠(yuǎn)邊斤斤計較，學(xué)會釋懷，保持心情愉悅。