人格魅力對每個人都很重要。生活中，魅力可以讓別人喜歡你、信任你；職場上，魅力也能讓你得到同事和領(lǐng)導(dǎo)比較高的評價，幫你更好地與人協(xié)作，完成工作目標(biāo)。那怎樣才能讓自己更有人格魅力呢？在《精英的人格魅力課》這本書里，美國領(lǐng)導(dǎo)力與魅力培訓(xùn)師、《財富》500強(qiáng)企業(yè)高管教練奧利維婭·?？怂埂たò投鳎∣livia Fox Cabane）分析了人們對魅力的三個常見的誤解，并且給出了幾個提升人格魅力的方法和技巧。
卡巴恩說，對于魅力的第一個誤解是，通常人們都覺得性格外向的人更有魅力。而研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)向的人也可以很有魅力。內(nèi)向并不是一種缺陷，如果要具備某種類型的魅力，內(nèi)向者更有優(yōu)勢。
有關(guān)魅力的第二個誤解是，人們認(rèn)為有魅力的人一定要長得漂亮。雖然美貌的確能讓人更有吸引力，但是有魅力并不等于長得好看。實際上，魅力是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，是魅力讓人變得更有吸引力。研究人員做過這樣的實驗，參與實驗的人要去做某些事情，這些事情可以幫他們展示出魅力。結(jié)果表明，他們的吸引力水平有了明顯的提高。
還有一種誤解是，人們覺得一定要通過刻意改變自己來提升魅力。書里說，你不需要為了變得更有魅力而強(qiáng)迫自己表現(xiàn)出某種特定的個性，或者做一些違反本性的事情。不過，為了讓自己有魅力，你要學(xué)會一些技巧來吸引對方的注意力。比如，在溝通的時候，下面3個小技巧就能讓你更有魅力：一是在說完一段話結(jié)尾的時候，降低自己的聲調(diào)。二是有時候我們在聊天的時候，會無意識地點頭，表示同意對方的說法，你要減少這種無意識的點頭。三是說話之前先停頓兩秒。這些小技巧不涉及價值觀的改變，只要你愿意，你可以保留自己的本性。
那怎么做才能更好地提升自己的魅力呢？卡巴恩說，提升魅力需要克服兩個障礙，分別是生理上的障礙和心理上的阻礙。
首先，任何身體上的不適，都會從你的外在狀態(tài)和肢體語言中表現(xiàn)出來，這樣就會影響你的魅力。比如“饑餓”這種感覺，就能從很多方面影響你的表現(xiàn)。當(dāng)人餓的時候，思維就會變得混亂。研究也表明，處于低血糖狀態(tài)的人注意力會下降，脾氣也會更暴躁，更容易做出錯誤的決定。想在這種情況下做到有魅力是很困難的。
其次，心理上的不適也會通過身體表現(xiàn)出來。它不僅影響你對自己的感知，而且會影響別人對你的看法。心理不適可能來源于焦慮、不滿足、自我批評或者自我懷疑，這些消極的心理會阻礙你發(fā)掘自己的魅力潛能。
想要克服上面這些阻止我們發(fā)揮魅力的障礙，書里也給出了一些方法。
第一，充分利用你的五種感官。很多職業(yè)運(yùn)動員在比賽前，都會想象一下勝利時的場景，這相當(dāng)于告訴他們的大腦，他們希望身體進(jìn)入這樣的狀態(tài)。斯坦福大學(xué)行為科學(xué)高級研究中心主任斯蒂芬·科斯林教授說：“有證據(jù)表明，開始某一項運(yùn)動前，把這個運(yùn)動視覺化，也就是想一下這個運(yùn)動是什么樣的，能很好地激活大腦，尤其能激活在運(yùn)動中會用到的那部分腦區(qū)。”我們也可以用視覺化的想象來提升自己的魅力。比如，你可以想象某個場景，調(diào)動自己的視覺、聽覺，甚至可以加上動作。正確的視覺化想象能有效幫你提升自信，你可以產(chǎn)生任何你想要的情感，然后通過肢體語言表達(dá)出來。
第二是“親和力”。親和力是魅力的關(guān)鍵元素之一，它可以讓其他人喜歡你、相信你，并且想要幫助你。大部分人很難做到有親和力，原因有很多，可能和家教、童年生活、性格等有關(guān)。書里提供了三個步驟，可以幫你逐漸進(jìn)入有親和力的狀態(tài)。第一步是感恩和欣賞，你要學(xué)會熱愛生活中的每件事。一個能喚起感恩的方法是關(guān)注實際存在的小事，比如吃飯的時候，你可以關(guān)注服務(wù)員良好的服務(wù)，甚至餐桌上的一瓶番茄醬。第二步是友善和同情心，你要嘗試“溫暖”別人。第三步是自我同情，也就是你要給自己溫暖，尤其是當(dāng)你遇到困難的時候。自我同情可以幫你減少焦慮、抑郁和自我批評，還能幫你改善人際關(guān)系、增強(qiáng)社會關(guān)系和對生活的滿足感。
第三，用身體影響你的情緒。哈佛大學(xué)和哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果一個人用渾厚、堅定的語氣說話，做出有力的手勢，就會自我感覺更自信、更有力量。相反，那些猶豫不決人，則會有相反的感覺。而且，肢體語言帶來的自信，還會反過來影響你的肢體語言，通過這種相互作用，你就會給別人留下更自信的印象。
第四，為關(guān)鍵時刻熱身。就像運(yùn)動員比賽前要熱身一樣，對于魅力，你也可以做類似的準(zhǔn)備。在你需要最佳魅力狀態(tài)的時候，你要十分注意進(jìn)入大腦里的想法。這時候，就算是你聽的歌，也會影響你的狀態(tài)。就拿聽歌來說，書里建議，你可以根據(jù)不同的場景創(chuàng)建不同的歌單，聽那些歡快、歌詞正向的歌曲，能提升你的自信、親和力和耐心。
晚安
