減肥有什么好處？簡直就是再造了一個美麗的你！能瘦下來是一種卓越的才華，是第一眼就能看得到的內(nèi)在。怎么才能減掉肉？管住嘴！你就是每天運動到了動不了，也還是得管住嘴不在運動后多吃，餓到極點還是洗洗睡吧。
北京的春天也來了，女人節(jié)我連夜趴在電腦前買買買的新衣已經(jīng)快遞到家。露肩的紅色緊身小衫，開滿桃花的高腰半裙，這樣的搭配沒有鎖骨和美人筋，沒有細腿和小蠻腰，是穿不出“桃花依舊笑春風”的感覺的。一個最容易長肉的冬天，外加春節(jié)前后的吃喝盛宴，我的體重終于還是保持在了55公斤，用172cm的身高繼續(xù)笑春風。
前年我的體重在不知不覺中飆升到65公斤，拍照有了雙下巴，穿衣大了一個尺碼，坐下去的時候腰圍有了贅肉，站起來的時候大腿粗壯了不少，麒麟臂也讓我夏天無法再穿吊帶背心，忽然發(fā)現(xiàn)四十歲是以發(fā)胖的方式到來的時候，我簡直無地自容。去年冬天我開始了自己的減肥計劃，方式是節(jié)食加運動。一天只在早上吃一點黑麥面包，下午吃一盤少油的蔬菜，或者用橄欖油醋汁涼拌，晚上在動感單車上騎行20公里，然后呢？然后就只吃一點熱量低的水果。我一度為此養(yǎng)成了早睡的習慣，因為這樣就可以快點熬到早上吃東西了。
減肥不是人干的事，因為這簡直就是在和人的本能做斗爭！我餓到要死要活又痛不欲生，可想到女人身上那些美麗的象征，美人筋、鎖骨、馬甲線、脊柱線、比基尼橋，會因為減肥再次一一回到我身上的時候，我也就拼著命地忍了。剛開始的一個月10斤很容易就下去了，可接下來的10斤我用了兩個月才完成，年輕的時候這種餓法一天1斤肯定沒問題，可不再年輕的時候稍有疏忽肥肉就會卷土重來，原來減肥也要趁早，趁早關(guān)注自己的體重不要超出標準，并且再下浮5%才是穿衣最好看的狀態(tài)。上一個春天來臨，我成功減重20斤，回到了少女時的體重。有人告訴我：“短時間減重容易反彈。”于是接下來的這1年里我每天早上稱體重，只要數(shù)字蹦到了56，我就一定要餓回55。
對于我這樣一個愛吃甜食和水果，又喜歡尋覓美食并且也會做飯的吃貨來說，控制體重難上加難。三十到四十的十年里，我一天只吃一頓主食以便保持不變的體重，這一招也不管用的時候，不吃晚飯就成了最近一年的功課。一位健身教練跟我說過：“不吃晚飯是保持腰圍最好方法，沒有之一！”減肥20斤之后，我用這個方法果然做到了體重不反彈。還會有人說：“這樣苛刻自己豈不是少了很多吃的樂趣？”看看身邊的朋友或是朋友圈，各種號稱吃貨的家伙發(fā)各種號稱美食的食物，烤串、火鍋、油炸食品、甚至是一鍋方便面，大多數(shù)所謂的美食不過是我們的個人喜好，或許美味但真真是稱不上健康。這樣的誘惑拒絕才是最好，吃當然是生活的樂趣之一，要吃就吃點好的，也絕不暴飲暴食，唯有管住了嘴才能控制住體重。以我喜歡吃甜品為例，我不吃廉價點心也不喝飲料，喝鮮榨果汁，最喜歡的奶茶也是用英式紅茶加鮮奶調(diào)制的。在國內(nèi)的各類食品添加劑已經(jīng)做到登峰造極的時候，我們唯有自己保護自己。
有位朋友最近開始堅持跑步，朋友圈經(jīng)常看到他跑上十公里后，再發(fā)一張吃飯的照片，都是街邊小店的麻辣燙、米粉、烤串加啤酒之類，又過了一段時間再見他，肚子更大肥胖依舊。還有一些朋友減肥開始就先辦了健身卡，或許也會去跑步機上跑上幾次，但此類的運動方式不能堅持的話，忽然停止體重反而會上升。而那種大運量的運動之后，如果再敞開肚皮一通猛吃，更是減不了體重。對于那種看到別人瘦就天天嚷嚷著要減肥的人，是肯定減不下來的，或許人家也是一種生活姿態(tài)，號稱不錯過任何享受生活的機會，其實就是胡吃海塞，不放棄任何生活的樂趣，其實就是毫無情趣。為什么？你身上的肥肉處處都顯示著一個生活條件不優(yōu)越的環(huán)境，一個并無多少追求的身材才會任自己臃腫不堪。在西方發(fā)達社會中，胖的都是窮人，瘦的才是富人。
減肥有什么好處？簡直就是再造了一個美麗的你！能瘦下來是一種卓越的才華，是第一眼就能看得到的內(nèi)在。怎么才能減掉肉？管住嘴！你就是每天運動到了動不了，也還是得管住嘴也不在運動后多吃東西，餓到極點還是洗洗睡吧。我不相信有減不下去的肉，如果你就是瘦不下去，只能說明你對自己的肥肉還是不夠狠。至于那種減肥有害健康論調(diào)，我想說的是，如果你只是體重超標，減掉點脂肪終究是沒什么大不了的，如果你已經(jīng)很瘦還要再瘦，那別怪我沒提醒你，這才是有害健康的沒事找事。
在這個到處都在打雞血說努力的年代，不能從自身做起的所有努力都是焦慮并發(fā)癥，你連自己的嘴都管不住，什么努力都不值得信任。在這個時時都需要強調(diào)內(nèi)在的年代，不能保持良好的身材都是自卑強迫癥，你的外在胖到了失去理智，什么樣的內(nèi)在都會少了支撐。你能瘦下來，并且長期保持健康才是才華中的才華，別人一眼就能看得見，根本不需要你賣力表現(xiàn)。一胖毀所有，多出來的贅肉時時刻刻都在暴露自己的懶惰和放縱，或許我們都會有這樣那樣的缺點，但讓自己如此糟糕的外在毀掉了原本還不錯的內(nèi)在，才是最大的遺憾。
減肥不是人干的事，干了你就成了更好的人。你的身材反應(yīng)你的修養(yǎng)，越是優(yōu)秀的內(nèi)在就越是此處無肉勝有聲。
