你是否和我一樣，有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

做著一份不太累也不算輕松的工作，掙著一份養(yǎng)不起家也餓不死的工資，閑暇時(shí)間就是上上網(wǎng)或者打打游戲，想多學(xué)點(diǎn)技能卻只是三分鐘的熱度堅(jiān)持不了幾天。隨著年齡地增長(zhǎng)，壓力越來(lái)越大，想要改變現(xiàn)狀，成就更好的自己，卻不知道如何下手。

我沉浸其中很多年，不能自拔。

直到有一天跟一個(gè)朋友聊天，他說(shuō)，我感覺(jué)你缺乏一個(gè)目標(biāo)，你并不知道你想要的是什么。我開(kāi)始還有些不以為然，我怎么會(huì)缺乏目標(biāo)，從小到大不同階段都有目標(biāo)啊，小的時(shí)候想要成為一個(gè)乖孩子，上學(xué)的時(shí)候想要好好學(xué)習(xí)考一所好學(xué)校，畢業(yè)了想要找一份好工作，等等，這不就是我的目標(biāo)么。他搖搖頭說(shuō)，不對(duì)，你這個(gè)還不算是有了目標(biāo)，因?yàn)樗粔蚯逦唧w，你應(yīng)該好好思考一下什么才是你的目標(biāo)。

這看似很平常的一次聊天、很平常的一個(gè)問(wèn)題，卻在我心里留下了很深的印象，我不禁在想，難道，我真的沒(méi)有目標(biāo)么？

我開(kāi)始通過(guò)各種方式，想要解決這個(gè)看似不是問(wèn)題的問(wèn)題。通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)，我心中的疑惑逐漸解開(kāi)，認(rèn)知也在不斷改變，我逐漸對(duì)目標(biāo)有了一個(gè)更加清晰的認(rèn)識(shí)，也逐漸明白該怎樣去設(shè)置目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

以下的內(nèi)容，是我在學(xué)習(xí)過(guò)程中的一些記錄和體會(huì)，我會(huì)從目標(biāo)的分類與定義、如何設(shè)定目標(biāo)、設(shè)定目標(biāo)之后怎么做三個(gè)方面進(jìn)行一個(gè)闡述。

1、目標(biāo)的分類和定義

這一部分可能有些偏理論，我一開(kāi)始就說(shuō)這些，只是為了更好地理清思路。

首先，讓我們來(lái)給目標(biāo)做一個(gè)定義。

注意我下劃線標(biāo)注的幾個(gè)詞：自愿 奮斗 設(shè)定的時(shí)間期限 狀態(tài)。

自愿：給自己設(shè)定的目標(biāo)，是自己發(fā)自內(nèi)心想要到得到或?qū)崿F(xiàn)的東西。

奮斗：奮斗強(qiáng)調(diào)的是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程。

設(shè)定的時(shí)間期限：設(shè)定的目標(biāo)必須有一個(gè)清晰的時(shí)間期限，比如一個(gè)月、三年等。

狀態(tài)：最終想達(dá)到的。比如設(shè)定的目標(biāo)是保持健康，健康就是一種狀態(tài)。

再來(lái)看一下目標(biāo)的分類

內(nèi)在目標(biāo)：愿意為之持續(xù)努力所達(dá)到的目標(biāo)，它是不變的、永恒的。

外在目標(biāo)：在人生的不同階段不斷調(diào)整的目標(biāo)，它是可變的。外在目標(biāo)包括長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)。

2、如何設(shè)定目標(biāo)

⑴設(shè)定內(nèi)在目標(biāo)

正如上文所說(shuō)，內(nèi)在目標(biāo)是我們?cè)敢鉃橹掷m(xù)努力所達(dá)到的目標(biāo)。以下是我曾做過(guò)的一個(gè)測(cè)試：

我的選擇是健康、家人、智慧。

（注意：一定要先從這些詞里面選擇10個(gè)，再?gòu)?0個(gè)里面選擇5個(gè)，最后從5個(gè)里面選擇3個(gè)。當(dāng)然，可以增加更多選項(xiàng)，或者最終選擇是4個(gè)或5個(gè)，最終選擇的那幾個(gè)應(yīng)該是我們覺(jué)得會(huì)持續(xù)努力所達(dá)到的目標(biāo)，那就是我們的內(nèi)在目標(biāo)）

⑵設(shè)定外在目標(biāo)

外在目標(biāo)包括長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)。長(zhǎng)期目標(biāo)可以分解為若干個(gè)短期目標(biāo)，短期目標(biāo)服務(wù)于長(zhǎng)期目標(biāo)，并最終促成長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。鑒于長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)構(gòu)成要素相似，我在這里一并闡述。

很多人設(shè)定的目標(biāo)是這樣的：

★我要多看點(diǎn)書

★我要減肥

★我要拿高薪

更好的目標(biāo)設(shè)定，應(yīng)該是這樣的：

★兩個(gè)月內(nèi)，每天晚上抽出2個(gè)小時(shí)，看完5本文學(xué)類的書

★三個(gè)月內(nèi)，通過(guò)跑步的方式，減肥10斤

★30歲的時(shí)候，當(dāng)上部門經(jīng)理，年薪30萬(wàn)以上

比較上面的例子，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，下面的目標(biāo)是不是比上面的更加清晰、執(zhí)行起來(lái)更有章可循？由此，我們?cè)谠O(shè)定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該包含以下三個(gè)因素：時(shí)間、內(nèi)容/方式、數(shù)字量化。

在設(shè)定外在目標(biāo)過(guò)程中，需要注意以下幾點(diǎn)：

①相比短期目標(biāo)，長(zhǎng)期目標(biāo)描述的是一種明確的狀態(tài)。

②可以設(shè)置多個(gè)外在目標(biāo)，但每一類目標(biāo)最好不要超過(guò)一個(gè)。每個(gè)人的精力是有限的，目標(biāo)太多，可能分不清主次，最終又會(huì)形成一個(gè)新的選擇難題。

③不要輕易設(shè)定目標(biāo)，也不要輕易改變目標(biāo)。對(duì)目標(biāo)的調(diào)整應(yīng)該也必須是經(jīng)過(guò)實(shí)踐驗(yàn)證不可行的情況下所做的調(diào)整。沒(méi)有經(jīng)過(guò)驗(yàn)證就調(diào)整，其實(shí)也可以理解為沒(méi)有一個(gè)清晰的目標(biāo)。

④設(shè)定的目標(biāo)必須是合理的。所謂合理，是指可分解、可執(zhí)行。

⑤長(zhǎng)期目標(biāo)、短期目標(biāo)的長(zhǎng)期、短期都是相對(duì)概念。

3、設(shè)定目標(biāo)之后怎么做

可以按照以下步驟來(lái)進(jìn)行：

舉個(gè)例子。為了更好地通過(guò)英語(yǔ)六級(jí)，小明給自己定了一個(gè)目標(biāo)：一個(gè)月內(nèi)，每天早晚各抽出一個(gè)小時(shí)記住100個(gè)單詞，總共記3000個(gè)單詞。執(zhí)行一周后（執(zhí)行），他發(fā)現(xiàn)其實(shí)每天可以記住200個(gè)單詞（反饋），于是他把之前的執(zhí)行過(guò)程調(diào)整為每天早上記100個(gè)單詞，晚上的時(shí)間則用來(lái)練習(xí)寫作（調(diào)整）。最后的結(jié)果是，一個(gè)月內(nèi)，他不僅記了3000個(gè)單詞，而且還提高了寫作能力（目標(biāo)）。

經(jīng)過(guò)這樣執(zhí)行→反饋→調(diào)整→目標(biāo)的過(guò)程，我們不斷實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，逐漸形成自己的思維方式和做事方法，自信心也在不斷增強(qiáng)，由此進(jìn)入一個(gè)自我學(xué)習(xí)、自我提升的良性循環(huán)。

看完以上的內(nèi)容，如果你確實(shí)發(fā)現(xiàn)你還不知道自己未來(lái)該干嘛，不知道自己適合做什么，不知道自己對(duì)什么事情感興趣，那么，不妨先靜下心來(lái)，設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，然后，試著去實(shí)現(xiàn)它。