2020年2月24日，星期三，小雨轉(zhuǎn)陰。

　　昨晚不夠自律，12點(diǎn)才睡覺。

　　早起6點(diǎn)先復(fù)習(xí)114個英語單詞，然后再聽了7分鐘英語聽力，洗漱完畢后跑步上班。

　　今天依舊是將心率壓在130以下跑?？赡苁峭砩纤卟缓?，明顯比星期一下午120的心率跑步時心跳快了，動不動就上130。沒辦法，只要一上130我就降速跑，跑了一個小時才到單位。到單位后先在宿舍進(jìn)行拉伸，然后去單位洗澡間洗了個澡，順便把衣服也洗了。

　　早上先抄政治理論筆記，抄完以后8點(diǎn)50忙了一下手頭工作后，又開始進(jìn)行業(yè)務(wù)理論知識學(xué)習(xí)，先復(fù)習(xí)昨天的理論，再進(jìn)行今天理論的學(xué)習(xí)，學(xué)完后10:30。

　　去業(yè)務(wù)室將我的東西全部由3樓搬到了4樓，自己找了一另外一件業(yè)務(wù)室一個人做在這個業(yè)務(wù)市里開始學(xué)習(xí)英語，11:30背完50個英語單詞，靠墻靜蹲6分鐘，深蹲100個。

　　11:30~12:30利用深蹲、吃午飯、午休時間復(fù)習(xí)了450個英語單詞。

　　中午1點(diǎn)被電話吵醒，搞裝修的親戚給我匯報了裝修進(jìn)度。

　　1:20去單位健身房啞鈴練肩。

　　1:50親戚又打來電話說需要交垃圾清運(yùn)費(fèi)1400元。結(jié)果我卡上的錢不夠，給媳婦說了后，媳婦給我轉(zhuǎn)來了1400元，我給親戚轉(zhuǎn)了過去。

　　2點(diǎn)上班后去辦公室，先完成了我手頭的工作，14:40來到了4樓業(yè)務(wù)室，先完成了兩篇英語短文閱讀和英語口語練習(xí)，還未來得及練業(yè)務(wù)同事陳剛進(jìn)來了，美院黃信同事在3樓業(yè)務(wù)室抽煙，熏得他受不了，又不好意思說，只能跑來了4樓。和陳剛聊了一會兒天，點(diǎn)點(diǎn)發(fā)來視頻，我記起今天是點(diǎn)點(diǎn)的生日，答應(yīng)點(diǎn)點(diǎn)今天回來，于是找科室領(lǐng)導(dǎo)去請假，坐車回家。

　　回家后點(diǎn)點(diǎn)看見我很是興奮，晚飯吃了二兩面，兩個饅頭，一大盤菜，一大早拌湯。

　　和點(diǎn)點(diǎn)玩的時候惹他哭了兩次，第一次是他鉆我褲襠，我故意把腿夾緊，結(jié)果用力過猛，把他脖子夾疼了，點(diǎn)點(diǎn)邊哭邊用玩具打我，第二次我們正玩得高興時，莫名其妙他就爬在床上哭了，還給妻子告狀說我用棍子打他，弄得我莫名其妙。

2021年2月24日

1、運(yùn)動：靠墻靜蹲6分鐘，自重深蹲100個，啞鈴練肩半小時，跑步8.5公里。

2、閱讀：英語短文2篇。

3、寫作：寫日記一篇。

4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)英語三個小時。