歲末年初，總會熱衷于買各種效率手冊、還有手帳本。好像買了它們，那些每年都寫卻每年都欠缺執(zhí)行的計劃，就可以順利完成一樣。

今年決定不買了。

不是放棄自我要求，得過且過。而是今年想把小目標都記在心里，日日復盤去檢省。這樣反而會執(zhí)行的勤快些（之前已用一段時間做過嘗試）。而大目標還是以往那些，就像五年十年發(fā)展規(guī)劃似的，輕易不變，也不贅述。

一、運動健康

身體健康是最重要的，擺在首位，以端正態(tài)度。

1、飯后站立30分鐘

2、鍛煉頸椎、腰椎（以下每日擇其二：*八段錦、*理療按摩、*拉伸肩頸動作、*后抬腿拉伸腰椎、*拍打板拍打，重點肩井穴、肘窩、委中穴、足三里、三陰交、膽經(jīng)）

3、每周keep2次

4、碎片化運動 （多走路、多走樓梯）

5、復合維生素、鈣片

二、飲食

1、早餐粗糧、堅果、牛奶、雞蛋、水果

2、午餐晚餐少吃主食

3、每日必吃綠葉青菜

4、少食油炸、少食垃圾食品、少食零食

三、作息

1、晚上十二點前入睡

2、盡量午睡

3、不熬夜

四、護膚

1、認真洗臉、卸妝（用luna洗臉儀）

2、每兩周深層清潔

3、一周2-3次保濕面膜

4、每周清潔化妝刷、彩妝蛋、粉撲

5、涂抹眼霜時仔細按摩眼部穴位

6、刷牙時必用鹽水漱口

7、每晚洗臉時用溫水清潔鼻腔

8、身體乳、護手霜不要忘記涂

9、每周用一次美容儀

五、全家旅行

1、國內1-2次

2、國外1次

六、閱讀學習

1、每月2本書，看完記錄讀后感或摘抄筆記

2、孩子教育書籍至少看五本

3、英語流利說app報名用起來

七、理財

1 、重新為自己選購保險

2、存款：每月固定存總收入的40%

3、理財知識學習（選購一款課程，系統(tǒng)學習）

4、長投網(wǎng)基金課學完

5、2017全年12次和睦家微課聽完、做筆記

八、孩子

A、每天1-2次戶外活動，30分鐘以上（pm2.5小于120）若不宜外出，則改室內活動（捉迷藏、家中走廊往返跑跳走結合20次等）

B、Ddrop每日一滴

C、監(jiān)督綠葉青菜、蔬菜、粗糧攝入

D、少零食、少垃圾食品、少肥膩

E、每天讀繪本

F、每天學認字卡（2個字）

G、每天學英文單詞（2個）

H、背詩（每周1首）

I、每天陪畫畫、陪玩

J、每周1次早教

K、調整作息

L、斷奶、自主入睡

零零總總，目標不大，計劃不少。每年都是雞零狗碎的，但生活就是這樣啊。

堅持平淡的點滴，匯聚起來也是一股托人向上的力量。

我的小目標就這些，2018，一定要格外堅守、倍加努力。一起fighting！