肝者，將軍之官，謀慮出焉。
正應(yīng)了那句俗話，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！
肝臟健康的人，身體各個(gè)循環(huán)都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)；如果肝臟受損，身體便會(huì)出現(xiàn)一些異常。
一旦“手上”出現(xiàn)3種變化，可能是肝臟在求救，最好檢查一下！
1、指甲凹陷
肝臟健康的人，通常四肢靈活，指甲平滑，有光澤，呈粉色；
一旦肝虛，就會(huì)導(dǎo)致筋氣不舒，手腳遲鈍。
表現(xiàn)為：指甲凹陷，缺少光澤和血色。
2、中指變細(xì)
大家平時(shí)，可以伸出中指，觀察一下中指的指尖。
如果中指的指尖變細(xì)，并且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。
情況嚴(yán)重者，還會(huì)出現(xiàn)脂肪肝，并且伴有浮腫的現(xiàn)象。
3、手掌異常
肝臟好不好，平時(shí)可以看看自己的手掌。
如果發(fā)現(xiàn)在大拇指和小拇指之間的皮膚，呈紅色斑點(diǎn)或者斑塊狀的，那么很有可能是肝臟受到了損傷，或是本身有肝臟疾病的人，也會(huì)有此特征。
這是一種典型的表現(xiàn)，我們通常稱之為“肝掌”。
肝臟有三怕，要記?。?/p>
1、怕煙酒
喝酒傷肝，想必很多人都知道，所以，肝臟不好，一定要戒酒。
而吸煙，不僅會(huì)增加慢性肝病者，肝組織的炎癥程度，加快肝纖維化進(jìn)程，影響治療效果，并且，與肝細(xì)胞癌的發(fā)生也有關(guān)系。
所以，肝臟不好，不僅要戒煙，還要戒煙。
2、怕霉物
最新研究顯示，我國(guó)肝癌的地域分布與黃曲霉污染分布基本相一致。
在那些糧油、食品受黃曲霉素B1污染嚴(yán)重的地區(qū)，肝癌的發(fā)病率與死亡率也較高。
黃曲霉毒素是一種致癌物，適合在高溫潮濕的環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖。
如果人們長(zhǎng)期食用一些發(fā)霉谷物的話，就會(huì)染上黃曲霉毒素，肝癌就會(huì)出現(xiàn)。
所以日常生活中，要遠(yuǎn)離發(fā)霉物品：
比如腐爛一半的水果，不要切除食用；有哈喇味兒的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。
3、怕抑郁
中醫(yī)講：肝主謀慮，主疏瀉。
如果一個(gè)人，長(zhǎng)時(shí)間處于一種抑郁的狀態(tài)，慢慢會(huì)郁出病來(lái)；
先從肝起，然后至膽，至脾，至胃，乃至整個(gè)生物鐘，都會(huì)變得紊亂。
長(zhǎng)此以往，會(huì)使肝氣橫逆，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。
?養(yǎng)護(hù)肝臟健康，謹(jǐn)記：多補(bǔ)3物，記住3個(gè)穴位！
補(bǔ)3物：
1、青菜
中醫(yī)認(rèn)為“青入肝”，肝臟不僅是各類營(yíng)養(yǎng)素分解代謝、合成等場(chǎng)所，肝臟本身也需要營(yíng)養(yǎng)素滋養(yǎng)，才能讓肝功能更佳。
平時(shí)多吃些新鮮綠色的蔬菜，補(bǔ)充身體維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，利于保持肝功能良好。
正常來(lái)講，一個(gè)成年人每天吃300~500克蔬菜，最好是清炒、涼拌、水煮、白灼等，盡量保留食物本身的營(yíng)養(yǎng)。
2、水分
多喝水，可補(bǔ)充體液，加速血液的循環(huán)，以及身體的新陳代謝；
還可以幫助身體排出廢物，減少毒素對(duì)肝臟的損害。
如不喜歡喝白水的朋友，可以喝點(diǎn)護(hù)肝茶飲，這樣既滿足了味蕾的需求，也起到了養(yǎng)肝的作用。
華花苗根紅茶：華花苗，十分常見(jiàn)，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對(duì)于肝臟健康，十分有益。
中醫(yī)認(rèn)為，華花苗，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明，華花苗的根含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康，十分有益。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白
來(lái)源：蛋類、魚(yú)類、豆制品、奶類等。
肝臟的自我恢復(fù)，離不開(kāi)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
優(yōu)質(zhì)的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增加載脂蛋白的合成，有利于將脂質(zhì)順利運(yùn)出肝臟，減輕脂肪肝。
另外，日常多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有利于肝細(xì)胞功能的恢復(fù)和再生。
3穴位：
1、肝俞穴
位置：背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
2、陽(yáng)陵泉穴
在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處，有一個(gè)穴位：陽(yáng)陵泉。
經(jīng)常按揉此穴，肝火旺盛導(dǎo)致的郁結(jié)之氣，便會(huì)被散出來(lái)。
一般每天用大拇指，順時(shí)針按揉1-2分鐘，再逆時(shí)針按揉同樣時(shí)間即可。
3、曲泉穴
?位置：人體的膝內(nèi)側(cè)，屈膝，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷中。
曲泉，輔骨之下，大筋之上也，屈膝而得之，為合，足厥陰也。
經(jīng)常按揉此穴，有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止帶的作用，是肝經(jīng)氣血的會(huì)合之處，故為肝經(jīng)合穴。
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