寒氣對女性的影響也是很大，今天跟大家說說寒氣具體都會(huì)對女性照成哪些影響。先來了解哪些癥狀表面我們有寒氣

①變色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表我們有寒氣、顏色越暗表示越嚴(yán)重

②舌苔發(fā)白、有口臭代表我們有寒氣

③臉上愛長痘、長斑代表有寒氣

④痛經(jīng)、月經(jīng)不準(zhǔn)也跟寒氣有關(guān)

⑤寒氣跟昨天說的氣血是有直接關(guān)系的，點(diǎn)擊復(fù)習(xí)氣血不足問題

下面跟大家說說怎么通過日常習(xí)慣來改善我們體內(nèi)的寒氣

天天晚上泡腳，最好用深一些的桶或盆，盡量能浸泡到小腿部分，這樣堅(jiān)持每天晚上用燙一點(diǎn)的水泡半個(gè)小時(shí)的腳，涼了就再填熱水，保持水溫適宜補(bǔ)冷卻，這樣對祛除體內(nèi)里的寒濕氣效果很多。

每天早上堅(jiān)持喝豆?jié){，最好是自己用豆?jié){機(jī)做，外面賣的加的水比較多，口感跟營養(yǎng)都會(huì)大打折扣，一定要少吃或不吃生冷食品，堅(jiān)持三個(gè)月會(huì)有一些氣色。

女性缺鐵也是造成體寒的一個(gè)原因，因?yàn)樵陆?jīng)期間會(huì)導(dǎo)致鐵的大量流失，而鐵是制造血紅蛋白的重要原料血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝的任務(wù)。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內(nèi)自行合成。長期缺碘會(huì)影響甲狀腺素的合成，機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此降低。

冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄?，一般有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品。

適合冬天食用的溫、熱性食物：

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。

除了飲食按摩也是可以起到很好的效果

A.按摩腦部反射區(qū)功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

做法：

1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點(diǎn)在食指。

2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。

B.按摩脾的反射區(qū)功效：增強(qiáng)脾胃功能，避免昏沈欲睡。做法：

右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區(qū)域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區(qū)。先按左手再按右手。

按摩方法很簡單，拇指按下去后，輕揉每個(gè)地方，感覺痛的地方可多揉。

按摩簡單易學(xué)，人人能做，很適合平時(shí)保健，不過，仍有幾個(gè)原則要注意：

不能愈按愈痛：不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導(dǎo)致全身緊繃，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。

按完不用冷水洗手：可以每天按摩，隨時(shí)隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細(xì)孔張大，讓寒氣有機(jī)可趁。

按摩過程可以適量喝點(diǎn)常溫水，幫助氣血活化。

服藥期間也可以按：不論中藥或西藥，手部按摩不會(huì)有負(fù)面影響，切忌不要猛然停藥。

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