緣起：

看了一篇文章: 如何養(yǎng)成微習慣，跟壞毛病說Byebye？里面提到：計劃固然重要，但更重要的是行動，很多時候我們往往還沒開始就已經(jīng)放棄了；所以為什么不從很小的習慣開始呢？

作者斯蒂芬·蓋斯在里面提到很多人喜歡用動力來驅動自己培養(yǎng)習慣，這其實是個坑，原因有三：

1. 動力很難按需培養(yǎng)

人不會每次都愿意激發(fā)動力，也不能隨意支配動力，只有在精力充沛，思維模式健康且沒有受到強烈誘惑時，我們才能依靠動力成功。

2. 動力容易受不快事件的影響

人難免會受消極情緒的影響，一次排隊被加塞，飯菜不合胃口都有可能造成我們的情緒懈怠，動力被削弱。

3. 熱情遞減法則

三天打魚，兩天曬網(wǎng)就是最好的例子。剛開始雄心萬丈，堅持一段時間后就選擇了放棄。
因為和動力相比，意志力更為穩(wěn)定，更可靠，還可以被訓練，對微習慣的培養(yǎng)就是我們對意志力的訓練。

收獲：

1. 克服自己的懶惰和拖延，完成二十一天并在朋友圈發(fā)文和群分享，得到很多朋友的鼓勵。例如：
得到陳師兄指點翻譯語法，得到華德福教育小伙伴的建議，還有俯臥撐界的虎哥指點：“做俯臥撐象做精益一樣需要心法。技法是：趴在地上，身體筆直，徐徐放下身體到胸脯觸地然后快速拉起……，最難的是心法：說服自己把這么簡單枯燥的運動，一遍遍地重復，直到精疲力竭，我的體會是：先設定目標倒計數(shù)，比如：50，49，48，47……”。

2. 參加簡書活動12天，發(fā)文得心應手，離15天的目標只有三步之遙；

3. 加強文字輸出，在寫文的同時，也讓自己更好的思考，讓大腦和身體一樣動起來！

困難：

簡書的活動要求每天完成500字，發(fā)現(xiàn)還是有些難度，沒法妙筆生花，只能地上慢爬，最后幾天拖很晚才發(fā)表；

文章選擇方面，還是在隨心的初級階段，只是盡量把自己以前積(Tuo)累(Yan)的內(nèi)容整理，加上一些翻譯文字，要警惕不要把簡書變成”知識草叢“；

總有一種聲音，在腦子里面盤旋，我一直重復的發(fā)在朋友圈，是否會像微商一樣，帶來朋友的困擾？后來想想釋然：喜歡我的分享，自然會關注；覺得麻煩的，不看就可以；而且一天一更的頻率，其實還好。

前行：

雞年到，早睡早起才能占盡先雞(機)，從現(xiàn)在開始，不糾結每天簡書的文字數(shù)量；

重新審視自己的"知識樹"，現(xiàn)有文集進行增刪；

除了太極俯臥撐，慢跑要重新起步。

喜歡電影Arrival里面的一個小細節(jié)：片名Arrival在電影結束時才放出來，意味著生活才真正開始；同樣，一段努力的結束，其實都代表另一段努力的開始。

共勉。