本書作者張萌不得不說是個讓人非常佩服的一位姐姐，85后創(chuàng)業(yè)者，比很多還在解決溫飽的像我一樣的90后大不了幾歲，卻活出了幾倍速的人生，通過樊登讀書會的作者光臨了解到她對于自我人生效率提升的分享，不得不說讓人汗顏啊。樊登老師都感嘆地問道：“你這樣生活，你不累嗎”，我看完這本書也是同樣的感受。但是……你一事無成時，你會心累嗎？人之所以會心累，是因為我們可以像豬一樣懶，卻不能像豬一樣心安理得。在萌姐的表述中其實也并不是累，更多的是一種超強的自律：
1. 連續(xù)25年，3-5年訓練一項“硬本領”
2. 連續(xù)23年，記日記、自省
3. 連續(xù)17年，早上5點起床，讀書學習
4. 連續(xù)16年，每天1-2杯咖啡，保持充沛體力和精力
5. 連續(xù)15年，使用效率手冊，規(guī)劃自己的時間
6. 連續(xù)9年，堅持旅行中的學習與思考，周游了30多個國家
7. 連續(xù)5年，每年出版一本書
8. 連續(xù)4年，堅持創(chuàng)業(yè)中迎難而上，從沒有想過退縮
9. 連續(xù)4年，堅持每年演講100場以上
10. 連續(xù)3年，堅持自主學習，構建新的知識理論體系
11. 連續(xù)3年，堅持以人為師計劃每年向50個人物學習
第一板塊：目標建立
開篇萌姐就大放干貨，教我們?yōu)楹我喣繕瞬⑶胰绾沃贫繕耍?/p>
1. 有目標的人一般起得特別早，每天拼命學習與工作，總能高度集中注意力，特別深入的投入到工作中
2. 有目標的人一般會在知識和技能領域獲取和提升的訴求，求知若渴
3. 有目標的人生命具有使命感，對人生每一步都能穩(wěn)健規(guī)劃
萌姐分享了一個生命電池理論：90后有效奮斗時間已過1/3，80后有效奮斗時間已過1/2,79后有效奮斗時間已過3/5，60，70后的可以自行測算一下。
在此萌姐推薦了7個人物法：
1. 先想出一個人名字，夢想中要成為的人，想象著自己如果成為他，人生滿意度會達到100分。
2. 用同樣的方法，寫出另外六個人名字，很多人會不理解為什么不一起寫，原因是因為目標要層層遞進，一下子去寫出七個人，想想也是挺難的。
3. 總結歸納：將這7個人中每個人的硬本領全部總結羅列出來，并且按照出現(xiàn)的頻率進行排序，將前三個作為當下最重要的目標。
以楊瀾為例：所具備的溝通能力、外語等都寫出來，每個人物3個，總共21個，歸納出共同點，從多到少排列，取前三，這三項就是樹立人生目標和奮斗方向。
4. 自我匹配法：看我們所總結出的三項硬本領是否與當下的工作生活相關聯(lián)，如果有就先構建，即使沒有也沒關系，也要作為興趣愛好進行培養(yǎng)。
5. 直接確定今年要修煉的硬本領，運用10000小時進行訓練。
當我們有了榜樣的力量，接下來就是分解目標了。
年度目標管理：
1. 寫下自己的心愿，只需要一個心愿就夠了，有時候人不是沒目標，而是目標太多了，往往目標越多就越?jīng)]重點。
2. 實現(xiàn)這個心愿需要做到哪5件事，圍繞目標列出。
3. 將5件事按照時間軸劃分成每個季度需要做的事，再分到12個月中。
月度目標管理：
1. 每月最后一天，對當月進行反思，把遺憾列出來，把收獲、感動、提升也列出來。
2. 將遺憾和收獲做減法就是下月的目標了。
周目標與日目標：
1. 日目標最好不要超過3個，并且最好安排在上午完成，因為晚上不適合做10000小時學習，精學體系需要安靜，真空環(huán)境，晚上用來泛學和健康鍛煉，聽音頻節(jié)目等。
第二大板塊：堅信堅持的力量
1. 為什么人與人會慢慢的拉開差距？
同學、朋友會隨著時間的推移出現(xiàn)一個又一個分水嶺，原因就在于8小時之外。
8小時之外只吃喝玩樂，最多就是個美食家、吃貨；8小時之外淘寶購物，最多算個網(wǎng)購達人；8小時之外讀書學習，能獲得知識和具備極強的思辨能力；8小時之外，決定了你是一個怎樣的人。
2. 為什么總是忙碌，卻并沒有什么收獲？
（1）因為我們很多人都是用戰(zhàn)術上的勤奮來掩飾戰(zhàn)略上的懶惰，做事全憑心情，看似很努力，實際并不愿意過多的思考和總結。
（2）沒有具體的計劃和相應執(zhí)行方案
所以目標之后再行動，從茫然到忙碌，確定好目標到堅持付諸行動。
第三大板塊：時間管理
時間管理能力具備結果導向性，一個人的時間管理能力強不強，不僅要看在規(guī)定時間內他的目標達成情況以及創(chuàng)造的價值，還有除了工作、學習以外，個人知識與技能是否增強，以及夢想實現(xiàn)的具體情況，都是衡量一個人時間管理能力的重要指標。
同時有很多人也會有時間管理的誤區(qū)：
1. 老板才可以，才需要
我們大部分人都在職場，很多90后更是初入職場，根本沒有多余的可調配時間，但其實所有成功知名人士都是從職場小白開始的，所有的牛人也都是從普通人開始的，我們也可以做時間管理。
2. 一味的模仿別人，時間管理有人格屬性，并不是所有人的時間管理方法都適用于自己，很多人一連買了很多不同效能大師的課，最后自己都不知道該模仿誰。
比如：作者張萌，她衡量自己時間管理的方法就是在每年出一本書，但同時她創(chuàng)業(yè)四年，兩個團隊同步發(fā)展，每年100場演講，閱讀100本書，訓練一項硬本領。隨便拿出一樣我們也要拼勁全力去完成吧。問問自己除了吃飯、睡覺、玩手機，還有哪些事情是可以讓我們堅持10000小時的。
第四大板塊：走出舒服地帶，給自己“自虐”的機會
1.“定位越舒服，職業(yè)生涯越危險”
只要我們對現(xiàn)在的自己不是100%滿意，只要自己還有目標沒有實現(xiàn)，那么就需要為自己進行投資，開啟一種“自虐模式”，不能放棄一切可以鍛煉自己的機會。
2.“敢比會重要”，以演講為例，沒有不恐懼的人，只有沒有提前準備的人
3.判斷―平臺是否與我們的目標相關，這個平臺是否會助力目標的實現(xiàn)，如果有，就珍惜平臺提供的鍛煉的機會
4.挑戰(zhàn)故事，或是錄成演講，或是寫成文字，作為一個消息，告訴更多的人，我們需要身邊輿論的監(jiān)督，助力自己更長久的堅持
第五大版塊：自我評價體系中的四個能力：
1． 獲取信息的能力：感知能力、閱讀能力、搜集資料能力等
2． 加工、應用、創(chuàng)造信息能力：記憶能力、思維能力、表達能力（口頭、文字的）、實踐運用能力、創(chuàng)造能力等
3． 學習的調控能力：確定學習目的、制定和調整學習計劃、培養(yǎng)學習興趣、客服學習困難等
4． 自我意識和自我超越能力
對本書的理解和總結都是我最受益的地方，還有很多案例及章節(jié)沒有完全體現(xiàn)出來，如果伙伴們有興趣，也推薦大家可以買來看看。最后，我想說所以所有的知識如果沒有讓我們產生行動，那都只能稱之為信息，知識是改變行動的，我們一起加油！
