【情緒無能-3】

Tip6：向身邊最信任的人或?qū)I(yè)人士尋求必要的幫助

? ? 嘗試聯(lián)系那些讓你感到安全的人，ta們可能會幫助你建立聯(lián)系，你可能會在傾訴的過程中得到慰藉和釋放。但注意不要讓別人關(guān)于“你應(yīng)該如何感受”的想法，變成你的感受。

如果你感到求助身邊的人有些困難，可以尋求心理咨詢師的幫助。在專業(yè)的干預(yù)下，你可以學(xué)到更健康的應(yīng)對策略。

Tip7：最后，你需要知道健康的情緒感受是怎樣的。

? ? 對于那些已經(jīng)處于情緒無能狀態(tài)很長一段時(shí)間的人來說，識別、處理不同的情緒可能是困難的。那么，一個(gè)能夠去體驗(yàn)感情、和世界真實(shí)相處的人是什么樣的呢？

最大限度地體驗(yàn)自己的感受，并能與他人分享這些感受；向他人表達(dá)你真正的需求；真正地接受人際關(guān)系中來自他人的信任、支持和愛；在生活中與他人分享自己的人生理想和愿望。

? ? 當(dāng)一個(gè)人處于完備的防御姿態(tài)，ta便可以規(guī)避所有可能的傷害，也不再需要體驗(yàn)負(fù)面情緒的痛苦。然而，當(dāng)一個(gè)人選擇把情緒帶來的可能的負(fù)面結(jié)果都規(guī)避時(shí)，其實(shí)是以同時(shí)放棄情緒帶來的愉快、幸福和深度連接感作為代價(jià)的。雖然上面的這些描述，可能對現(xiàn)在的你來說，既困難又危險(xiǎn)，但它會帶來的回報(bào)，也一定會是前所未有的令人滿足——感情困難又危險(xiǎn)，卻也是最值得的。