今日的目標(biāo)已完成。一組有氧啞鈴力量? 150個(gè)俯臥撐? 兩組?10個(gè)硬拉? 深蹲? 1300個(gè)跳繩和一組拉伸。在做俯臥撐時(shí)，有時(shí)感覺自己堅(jiān)持不下去了在堅(jiān)持和放棄中徘徊。就會(huì)打開抖音看看王小妞做俯臥撐，因?yàn)槲蚁胍@樣的線條，真的很美。看完就打滿雞血了，又重新做俯臥撐。

? ? 剛才在看書時(shí)看到合格的目標(biāo)。什么是合格的目標(biāo)，就是你能通過用清晰的語言清楚的說出自己要達(dá)成的行為標(biāo)準(zhǔn)才是合格的目標(biāo)。就好像很多人說的，我要閃電瘦，我要賺很多錢。但是閃到多小斤用多小時(shí)間去完成這件事呢？在你的定義里，多小錢才算是很多錢呢？用多久的時(shí)間去完成呢？沒有說清楚，對(duì)于沒有說清楚的目標(biāo)和時(shí)間。很難去達(dá)成的。就好像我自己一樣，我要一個(gè)月內(nèi)能夠完成200個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐。所以我要每天給自己加一點(diǎn)數(shù)量。我要一斤月內(nèi)瘦到100斤，那么我每天要減0.3斤一個(gè)月才能瘦到100斤。那我每天就要注意自己的飲食了。正所謂七分吃三分練嘛。

? ? 今天自己才突然明白什么是合格的目標(biāo)。有時(shí)間人就會(huì)突然醒悟了。