個人衛(wèi)生和保持家里的整潔是一回事情，我認為這兩個事情做得好保持的好，第一會讓自己的生活更加容易保持自律，第二會讓自己更加理性。除此個人衛(wèi)生做得好，還能讓自己更加自信，家務做得好有利于家庭關系。這兩個問題看似不重要，實則影響很大。

一 關于個人衛(wèi)生

1 每天晚上要刷牙。

自己之前沒有晚上睡前刷牙的習慣，以后務必做到，最好晚飯后就刷牙。這樣一舉兩得，一是健康，而是不讓自己多吃東西。

2 冬天每周洗澡兩次，搓澡一次。

其實每周洗澡兩次并不算多，但是自己過去洗澡總是隨便沖一下。以后每周洗澡的時間每周三和每周日晚上，搓澡時間是周日晚上。

3 每周面膜一次。

自己的膚色很不好，每次洗澡后和范耀星一起做面膜，時間是周日晚上。

4 衣服穿臟了再換

自己每次穿衣服，很多時候就穿一天就換了，以后最好隔2-3天再換。別穿一下就放在臟衣簍里面。

5 每周六洗衣服

每周六上午起床后開始用洗衣機洗衣服，如果有特別的事情要處理或者不在家，可以提前至周五晚上洗衣服。

6 臟了的鞋子要清洗

鞋子臟了，最容易忽視，自己的鞋子很多已經(jīng)非常臟了。這些鞋不用頻繁洗刷，但是太臟了一定要安排清洗。

二 關于家務

1 每周全面打掃一次家里地面衛(wèi)生。

打掃衛(wèi)生的時間在每周日下午或者晚上。

地面打掃要兩次，第一次用吸塵器吸表面灰塵和雜物，第二遍用濕墩布再擦一次。

周末的打掃要包括廚房和廁所，廚房一定要保持整潔，除了地面還要清洗灶臺，廁所要清理馬桶后面的地方。

2 用過的廚具，要及時清理。

首先，每天吃過飯之后的碗要馬上清理。早上吃的，早飯后清洗，中午吃的中午清洗，不能放在之后再清理。

第二，周五六日做飯后要馬上清洗和打掃廚房，不能做晚飯之后廚房一片混亂。

3 保持房間的物品擺放整潔。

打掃家務并不能讓家里一直整潔，重要的一點是保持。而保持整潔最重要的一點就是物品要及時與合理的放置，不能放的哪里都是，也不能用過之后就隨便放置。主要以后幾點：

a 換鞋后，拖鞋放到鞋架，換鞋的凳子要放回。

b 垃圾每天要扔一次，早上出門前養(yǎng)成習慣。

c 每天回家后書包與手提袋要放到該放的地方。

d 衣服不要放在沙發(fā)上面。

e 用過的眼藥水、指甲刀、書等等用完后及時放回。