上周六有去參加《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)活動(dòng)，在汕頭人民體育場舉行，這樣的活動(dòng)可以推動(dòng)全民健身，從而提高個(gè)人的身體素質(zhì)，出發(fā)點(diǎn)還是很好的。

當(dāng)時(shí)參加活動(dòng)后還沒什么影響，感覺也沒什么事情，過后的這兩天感覺渾身都疼，胸前、手臂、大腿、膝蓋后側(cè)……不知道該怎么來形容，就好些地方都不太好。可能是那天的運(yùn)動(dòng)量突然有些大，然后長時(shí)間也沒有過劇烈運(yùn)動(dòng)，猛然一時(shí)間加大運(yùn)動(dòng)量，可能是會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，不知道這渾身疼痛幾時(shí)能夠有所緩解，這主要還是自己身體缺少運(yùn)動(dòng)的原因吧。

分了好幾組，青年組、壯年組、老年組等等，有五個(gè)類目，每類有幾項(xiàng)，每類可挑選一項(xiàng)參加，然后就計(jì)算得分，我得了356分，良。參加了1000米跑，30秒跳繩，十字象限跳，俯臥撐，坐臥體前屈，俯臥撐做了之后手臂有些痛，現(xiàn)在胸前的位置偏上也還有些痛，1000米跑有點(diǎn)費(fèi)勁，初始的一段速度快一點(diǎn)，隨后就慢了下來，小腿僵硬，有些疼，后來呼吸困難，跑完大概五分多鐘，其他項(xiàng)目就還好，輕松完成。

小腿僵硬、疼痛，可能是開始的熱身運(yùn)動(dòng)沒有充分的運(yùn)動(dòng)開，一起參加的那個(gè)朋友這樣說，他的成績就很好，460分，優(yōu)，比較厲害。

還有個(gè)一起參加的朋友，零零后，成績不太理想，只得了及格，可能是不同年齡段計(jì)算得分不太一樣，感覺他應(yīng)該比我好，好幾項(xiàng)比我的結(jié)果都好，可最后的結(jié)果卻是比較差。也正因?yàn)榇?，得了這樣一個(gè)結(jié)果他說這個(gè)活動(dòng)舉辦得還是很意義，能夠讓我們意識(shí)到身體健康這回事情，這激發(fā)了他要開始鍛煉，提升身體素質(zhì)，說要馬上制定計(jì)劃，開始行動(dòng)起來?；顒?dòng)之后，除發(fā)了證書，還發(fā)了禮品，他說他不應(yīng)該得到禮品。這很好，參加一次活動(dòng)，有反思，認(rèn)識(shí)到自己的不足，從而行動(dòng)。和他比較來，我的境界好像就比較低了，我覺得分?jǐn)?shù)不太重要，參加活動(dòng)，還免費(fèi)領(lǐng)了禮品，這很好。

其實(shí)平時(shí)偶爾還是會(huì)做下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可能比較少，有時(shí)候上午會(huì)跳幾分鐘跳繩，也可能會(huì)做幾個(gè)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，想把大肚子減下來，也沒有每天做，做也就幾分鐘，然后晚上睡覺前，做幾十個(gè)下蹲，這運(yùn)動(dòng)量有些小。還有早上起不來，其實(shí)也就是不想起，賴在床上，其實(shí)可以起來做做運(yùn)動(dòng)，上午有的是時(shí)間，不應(yīng)該都拿來在床上浪費(fèi)掉。前幾個(gè)月有堅(jiān)持著早上跑步，后來覺得太早，導(dǎo)致睡眠不足，可以把跑步換成晚上，下班后可以跑步回家，跑了幾天，結(jié)果就沒再跑，然后就沒再跑步了。

想做鍛煉的心是有的，實(shí)際行動(dòng)卻是沒有，一個(gè)人總是能夠輕易的原諒自己。如果有多人一起運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來應(yīng)該就會(huì)很容易，彼此能夠督促，沒有找到組織，也沒有找到搭子。今年就快結(jié)束，明年或許可以繼續(xù)鍛煉起來，如果還在汕頭這邊，還在這里上班的話。

身體的健康是一個(gè)終身的事情，有一個(gè)好的身體，才能夠做到其他想去做的事情，所以好好運(yùn)動(dòng)吧。