今天早餐：水煮蛋+Smoothie Bowl
Smoothie Bowl/思慕雪（中文：蠻美的），是一款簡(jiǎn)單而又健康的素食。食材中的蔬菜、水果，含有豐富的維生素、植物蛋白、花青素、水溶性膳纖維，可以幫助排毒減肥、美白養(yǎng)顏、抗衰老、降低血漿膽固醇等等，可以按照自己的喜好和需求隨心搭配。
今天做了一款最簡(jiǎn)單的Smoothie Bowl，味道很不錯(cuò)，大家可以試試。
材料：南瓜60g，小香薯30g，娃娃菜20g，紅色甜椒1個(gè)，葡萄50g，蘋(píng)果半個(gè)，百香果1個(gè)，牛奶1盒，蜂蜜5g，適量葡萄干、腰果，新鮮葡萄當(dāng)裝飾用。
做法：
1、把南瓜、小香薯蒸熟，娃娃菜，甜椒過(guò)水煮熟。
2、蘋(píng)果、葡萄去皮，煮熟的南瓜和小香薯也剝皮，然后把所有材料一起放入料理機(jī)，加入蜂蜜、牛奶。
3、打開(kāi)料理機(jī)按鈕，攪拌三分鐘。
4、三分鐘之后，可以看到所有材料已經(jīng)攪拌成奶昔狀。
5、把攪拌好的Smoothie Bowl倒入碗里。
6、根據(jù)自己的喜歡，放上裝飾用的水果、堅(jiān)果。核桃碎、奇亞籽、香蕉片、藍(lán)莓、草莓等都是裝飾的好材料。
Smoothie Bowl營(yíng)養(yǎng)豐富，一碗Smoothie Bowl包含了薯類、水果、蔬菜、奶類、堅(jiān)果五種類型的食材，營(yíng)養(yǎng)全面豐富，最關(guān)鍵的是，不會(huì)胖！推薦大家試試。
Tips：
永遠(yuǎn)都不要低估男人在分手時(shí)的冷酷，女人最傻的就是為所謂的家庭放棄工作，想要思想獨(dú)立，首先必須經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，起碼在曲終人散時(shí)還能有養(yǎng)活自己的能力，能讓自己有尊嚴(yán)的繼續(xù)生活！千萬(wàn)別在最好的年紀(jì)，把自己吃的賊肥，穿的賊丑，用的賊便宜。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——亦舒
