? ? ? 莎士比亞曾說：一切有生之物，都少不了睡眠的調(diào)劑。人的一生中，約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。但，如今很多人的睡眠時間越來越短，因為他們的作息是這樣的——上午時間屬于老板，中午時間匆匆忙忙，晚上時間屬于家人。只有夜深人靜了，時間才屬于自己。為了追回白天的“失去”，很多小伙伴開啟了“報復性”熬夜。抱著手機不肯撒手，等真正困意來臨，卻發(fā)現(xiàn)已是凌晨。這樣的日子，一天又一天。直到發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)和同齡人有了差距，才意識到——早睡，原來這么重要。

? ? ? 《公共科學圖書館?醫(yī)學》雜志2022年10月發(fā)表的一項研究證實：睡眠不足5小時，會顯著增加罹患多種慢性病的風險，進而影響皮膚狀態(tài)。與其花大價錢來營造暫時的美麗，還不如用最具性價比的早睡，來讓美麗變持久。

? ? ? 比爾·蓋茨曾說，是良好的睡眠習慣，讓他能夠在第二天保持清晰的思路和高效的工作狀態(tài)。早睡，是治愈一切的良藥。

? ? ? 早睡，讓大腦的海馬體得到充分的休息與修復，幫助我們進行記憶鞏固和信息整理，進而讓我們變得“聰明”。其實，日出而作、日落而息本就是我們應該遵循的自然原則。人類的進化，并沒有到能夠適應熬夜的程度。所以，如果你在深夜，遇到問題，絞盡腦汁都想不出來時，不妨放下手中的工作，好好睡一覺。

? ? ? 第二天再解決，你會覺得神清氣爽，腦子也比前一天晚上轉(zhuǎn)得更快。恰如李開復所說：睡前做事，遠不如第二天早起再去做效率高。所以，想要一個聰明的腦袋，早睡是一個行之有效的途徑。

? ? ? 當他們無法獲得足夠的睡眠時，情緒就會受到干擾。因為熬夜，會影響人的內(nèi)分泌，導致身體內(nèi)激素失衡，進而影響情緒。所以，要想情緒穩(wěn)定，保持早睡無疑是一個絕佳選項。

? ? ? 所以，要想情緒穩(wěn)定、心理健康，那就早點休息，早點睡覺。有什么快樂，留一點給明天，留一些給以后。

? ? ? 人生是一場漫長的馬拉松，不是由一時的爆發(fā)力決勝，而是要靠持久的耐力和良好的狀態(tài)續(xù)航。所以，不妨從今夜開始，早點放下手機，熄滅燈光，然后進入夢鄉(xiāng)。生活有很多精彩，不要擔心自己會錯過。早點休息，好好睡覺。一個健康的身體，才是創(chuàng)造美好生活的本錢。不要等到身體出了問題，才追悔莫及。