今天是年后第一次練腿，挑戰(zhàn)了最大重量，全部杠鈴片。過程很酸爽，完全能感受臀部和大腿慢慢變腫，走路變形甚至在下面的硬拉腿是顫抖的完成。鍛煉是一個人孤獨的堅持，如果遇到一起督促配合的感覺會很不一樣。私教會員也恰巧需要這樣的氛圍。
18-2-27
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