文/九月

感恩已有，真愛自己。

2020.5.12? 星期二? 丹鳳

金句：

當愛與希望，投射炙熱的太陽

昨日淚光，會隨時間都蒸發(fā)

別輕易放棄，明天要許更多愿望

裝滿了勇氣，就更有力量

——汶川地震十二年祭 | 緬懷逝者，致敬重生

天氣：大晴天

情緒：好

起床：06：07

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想

上午：上班

下午：上班

晚上：吃飯洗碗+改作業(yè)+運動+冥想。

?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/b>

1.今天是冥想第26天，跟著語音有節(jié)奏的的練習，清理和凈化身體。

2.晚上運動打卡，做了一字肩+鎖骨+美背+瘦手臂+平板支撐的運動。一輪下來累癱了，但是心情卻是好的。

3.睡覺前冥想，與群伙伴一起共修。

?感恩自己今天對自己情緒的覺察。【覺察日記】

發(fā)生：今天讓大寶做個事情，喊了好幾遍，他都不愿意做，我感覺自己火氣上來了。但是我沒有發(fā)脾氣，我跟他說我生氣了，最后喊了一遍，他才過來。

覺察：我覺察到自己因為大寶不聽我的話而生氣，我覺察到自己是以命令的口氣讓大寶做這件事，我發(fā)現自己最后釋然了。我愛我的孩子，我希望給他們自由，我需要學會放手。

感恩自己看到了這份情緒，親愛的自己，我跟你在一起，感恩你的不離不棄，我永遠陪伴著你。

?感恩（愛人，父母，或者寶貝）。【賦能日記】

家人：感恩婆婆媽帶孩子，做飯吃，今天給我們做了豆角面，好吃。

愛人：

寶貝：

大寶：放學回來按時寫作業(yè)，仰臥起坐50個，課外閱讀一篇。

小寶：小寶有點感冒了，老是自己把襪子脫了，穿著拖鞋，還喜歡揭肚子。

?感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?/b>

高能要事：

早上冥想

晚上陪孩子+運動

白天要上班。

慷慨助人：（個人成長，身心靈）增加給的能力，而不是索取。

打卡提醒。

分享財富：享受財富的流轉，接受金錢的富足。（開源節(jié)流）

給大寶買了玩具

?感恩一切都是最好的安排?！緪偧{日記】

感恩所有發(fā)生的事情，不管好壞，我都接受。

感恩amy在群里分享覺察日記，謝謝，謝謝，謝謝。

感恩共修群的群伙伴的能量語言分享以及音頻的分享。謝謝，謝謝，謝謝。

我愿意把每一件今天發(fā)生在我身上的事當做是生命賦予的禮物。