中原焦點團隊 網(wǎng)中38期 第942天

假如我是一名瑜伽教練，我不會去學很多的體式來教給學員。體式，夠用就好。

假如我是一名瑜伽教練，我會把極簡的體式，極致化。讓學員通過極簡的體式認識自己的肉身，一次又一次在重復的體式下體會變化。

假如我是一名瑜伽教練，我不會把很多的注意力放在學員外在的體式做得是否標準或優(yōu)美上，更多地教會他們這個體式的著力點在哪，目的是為何，起什么效果，通常會有什么體驗，如果動作標準了會帶來什么樣的感受，可以去覺察那些細微地方的變化。

我會告訴我的學員——瑜伽并非運動，或者說運動并非運動，運動是一場肉身的覺知。覺醒、認知。

讓身體的各個部位蘇醒，去認識它們，與它們對話。

好的瑜伽教練，不是在術(shù)上求多求滿，應當是在道上求悟求通。好的教練不是“教你練習”，而是作為“示范”存在。示范的不是體式，是證悟與通暢。教練沒有“拿到”這些，他也沒辦法傳遞給你，只能教你練習體式——各種各樣、五花八門的體式。

瑜伽之所以會累，我猜很多時候除了身體本身的僵硬之外，更多的是來自于對抗，沒有結(jié)合呼吸與體式去融合。比起體式更為重要的是懂得呼吸。

假如我是一名瑜伽教練，我會先讓學員學會如何找到肉身的中心，也就是呼吸的中心。所謂核心訓練，其實也是來自呼吸的訓練。一呼一吸中一張一弛，力道跟隨呼吸流動、停留、擴散...

以上是一名心理咨詢師對瑜伽粗淺的理解。只不過從不同行業(yè)，看到其內(nèi)核本質(zhì)是一樣的。

咨詢師也不需要很多的工具，夠用就好。你把自己有得幾把刷子，用到極致，就非常了不得。何為極致？靈活即極致。一生二，二生三，三生萬物。

咨詢又何嘗不是一場生命的覺知運動呢？！

我們也不是要教會來訪者如何使用這個工具，而來訪者通過咨詢對自己有了清晰脈絡(luò)化地認識，認識自己、理解自己，看見自己擁有的優(yōu)勢力量，開發(fā)新的資源，為自己創(chuàng)造想要的人生狀態(tài)。

咨詢師自己也是一種“示范”。咨詢師信奉什么，流出來的語氣語態(tài)、表情與行為等都在一一呈現(xiàn)給來訪者。你有什么，來訪者才可以從咨詢中帶走什么。同樣，來訪者也可以通過呼吸來調(diào)頻自己的生命狀態(tài)。

透過瑜伽看咨詢，通過咨詢會瑜伽。這世間，萬事萬物，都是相通相連的??！相通是道，相連的是人。