南南問你吃了嗎？
培培｜10月17日 星期二
我是唱出健康幸福快樂，擁有美好生活的培培。
?唱歌40分鐘
?精讀《吃出健康的智慧》從第? 18至35頁做記錄寫感悟
?肯定和贊美孩子的踐行日記記錄下來
? ?去河邊公園鍛煉左右上肢♀?
?去按摩身體，做美容洗臉，做足療
?中午的陽光很溫暖，家里老人和小孩子們也很歡樂，全家圍坐在一起吃飯聊天????
做的好的：
1一早起來開始寫作，題目還是我一直寫的《用寫作記錄我家的事》在簡書上寫完上傳。又給自己起了一個(gè)題目是《記錄老公對我好的100件事》和《我對老公好的100件事》也是在簡書完成后上傳。這能促使我更多關(guān)注夫妻關(guān)系。雖然我是個(gè)女人，但是我的心比較粗，我老公和我相反。我想用這種方法來練練自己的覺察！
2半夜起來如廁后去兒子房間看看有沒有登了被子，發(fā)現(xiàn)倆兒子呼呼呼地睡得很香，我又回去躺下立馬睡著了。再次醒來時(shí)五點(diǎn)起床了真舒服啊！
3回聽回放第四課，聽到南南說升維贊美，降維批評(píng)～感觸到了我，還在繼續(xù)回聽……
4唱歌時(shí)非常開心，一邊走一邊唱，圍著音樂公園的湖走了一大圈。
5接孩子時(shí)看到孩子戴的紅領(lǐng)巾隨風(fēng)飄動(dòng)，我對隊(duì)伍里的孩子揮揮手，他看見我了，也笑著舉起手回應(yīng)我，領(lǐng)著孩子的小手我說今天你的紅領(lǐng)巾真好看，真紅！你戴著真帥氣！孩子高興地跑了，他說媽媽咱們玩追人，你追我……
還可以做的更好的：
1上午9：30才完成第四課的復(fù)盤算遲的了
2水杯里的檸檬放多了，苦！也喝下去了！下次少放點(diǎn)！
感恩日記：感恩太陽暖暖的，感恩我的車帶我去了想去的地方，感恩我的手機(jī)幫我和外界保持聯(lián)系。感恩飯菜滋養(yǎng)身體健康。感恩立娟教練陪我練習(xí)群里活動(dòng)需要的新技能。
