? ? ? 現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們獲取知識(shí)的速度與體量比之前要多很多，但這些知識(shí)大部分都是對(duì)外在世界的了解，探索，創(chuàng)造與運(yùn)用， 但是對(duì)自己人體這個(gè)系統(tǒng)了解甚少，今天我們來(lái)花五分鐘了解一下我們?nèi)梭w中的鐵三角：氣，血，津液。
? ? ? 大家應(yīng)該看到類(lèi)似的報(bào)告，在馬拉松比賽中，參賽選手在路途中休克搶救無(wú)效死亡，而且參賽選手一般都是平時(shí)還能夠堅(jiān)持鍛煉的人，為什么反而會(huì)出現(xiàn)這樣的意外，從中醫(yī)的角度來(lái)講是因?yàn)闅庋?yīng)嚴(yán)重不足導(dǎo)致，在比賽中，我們用肉眼能看到的是流汗，看不到的是氣血的大量損耗，那么讓我們先看看我們前面提到的鐵三角 氣，血，津液的三者的關(guān)系：
氣：先天之氣（腎精）+后天之氣（水谷精微）
血：營(yíng)氣，津液 +腎精（后天水谷精微轉(zhuǎn)化）
津液： 水谷精微---就是我們平時(shí)吃的食物
? ? 氣，血，津液歸根結(jié)底均有水谷精微化生而成，主要依靠的臟腑是我們的脾胃， 因?yàn)槲甘菍⑽覀兂赃M(jìn)的食物消化，而脾是將食物的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送給人體的各種器官。
氣與血的關(guān)系
? ? ? 血的生成，其中大部分來(lái)自營(yíng)氣+津液的化生產(chǎn)物，無(wú)論氣虛，還是津液耗損，都會(huì)嚴(yán)重影響到血液的生成，造成血虛，供血不足；我們?nèi)梭w中的氣可以幫助我們的血液在脈管中流動(dòng)，如果人體氣不足，則血液流動(dòng)變慢，則容易出現(xiàn)供血不足，甚至血瘀現(xiàn)象；同時(shí)氣能控制我們的血不逸出脈外，如果氣不攝血，則容易出現(xiàn)出血癥狀
? ? ? 血液對(duì)氣有濡養(yǎng)作用，因?yàn)闅獾纳墒茄粩嗵峁I(yíng)養(yǎng)，血足則氣旺，氣存在血中，依附于血不致散失、
血與津液的關(guān)系
? ? ? 津液可以生血，津液耗損，會(huì)導(dǎo)致造血原料不足，同時(shí)津液可以調(diào)節(jié)血濃度，當(dāng)血濃度過(guò)高時(shí)，津液就會(huì)滲入脈中，稀釋血液，當(dāng)津液缺少時(shí)，血中的津液就會(huì)從血管中滲到脈外，補(bǔ)充津液， 他們兩者時(shí)你中有我，我中有你的關(guān)系。故有“津血同源”的說(shuō)法
氣與津液的關(guān)系
? ? ? 在津液的生成過(guò)程中，離不開(kāi)人體的五臟六腑之氣的作用，尤其是脾胃之氣更為重要。一般脾胃功能不好的人，生化津液的能力就會(huì)變?nèi)酢＝蛞菏峭ㄟ^(guò)身體的氣機(jī)升降而被送到身體的各個(gè)臟腑，我們的器官接受了津液的營(yíng)養(yǎng)才能正常工作。氣能控制津液的代謝，防止體內(nèi)津液無(wú)故流失，如果氣虛，固攝能力會(huì)變差，則會(huì)出現(xiàn)自汗，盜汗，多尿的情況
? ? ? ? 津液在輸布過(guò)程中，受到臟腑之氣的蒸化，可以化生為氣，津液和血都是氣的載體，在血脈之外，氣必須依懶津液才能運(yùn)行全身。
? ? ? 講了這么多，我們看看馬拉松運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間的跑步中，身體發(fā)生了哪些現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的大量出汗，導(dǎo)致人體的津液大量流失，津液流失后，造血原料就會(huì)出現(xiàn)不足，那么就會(huì)出現(xiàn)血虛，血與津液都嚴(yán)重不足時(shí)，氣需要血與津液這兩個(gè)載體才能運(yùn)行在身體中，所以津液與供血大量減少后，人體會(huì)出現(xiàn)氣虛。 而且氣與血是人體內(nèi)兩大基本物質(zhì)，氣血雙虛，必然導(dǎo)致人體中各種器官的營(yíng)養(yǎng)供給不足，器官功能下降，因?yàn)楦鞣N器官的功能下降，再反過(guò)來(lái)沒(méi)有力氣產(chǎn)生氣，血，津液，出現(xiàn)惡性循環(huán)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期處于這樣的惡性循環(huán)時(shí)，一些本身臟腑功能比較虛弱的人，更容易出現(xiàn)死亡的現(xiàn)象。
? ? ? 所以說(shuō)不是所有人都適合去跑馬拉松的，同時(shí)在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)與休閑運(yùn)動(dòng)中，大量的出汗未必對(duì)人體有好處，比如男士喜歡的汗蒸，桑拿，女士喜歡的高溫瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)不適合經(jīng)常去做，如果你現(xiàn)在堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)可與讓你平時(shí)保持好看的臉色則要堅(jiān)持，反之，運(yùn)動(dòng)之后，你的臉色更加難看，則要考慮變換方式或者減少這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)！? ? ? ? ? ? ? ? ?
