【我們都是生活家】美食篇 簡單豐富美味營養(yǎng)的懶人飯

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真的很好吃,先上一張圖
原料.jpg

步驟及預估時間:
比用餐時間提前1小時做以下工作,此處以12點吃中飯為例。

1. 淘米泡米(2分鐘)
用一個適合蒸的稍大的碗來泡米,這樣泡好可以直接放進電飯煲蒸。泡米時可加入少許白醋和食用油,煮出來的飯會特別香。

2. 備菜1(2分鐘)
木耳、腐竹冷水泡發(fā),香菇熱水泡發(fā),視個人愛好,可加入很多種類的食材。

完成以上準備工作,可以先去做別的事情,待到11點半鐘,再來進行后續(xù)工作。

3. 蒸飯(操作2分鐘,耗時30分鐘)
把泡好的米連同泡米的碗放入電飯鍋蒸(注意是蒸,不是煮哦?。?,此前可先燒好開水,用開水蒸更快。

4. 備菜2(5分鐘)
洗凈泡著的菜,需要切的切一下,我的只有香菇需要切。如果家里有香腸,可以切點香腸,增加飯菜的香味。

5. 拌菜(2分鐘)
將切好的沒有鹽味的各種菜放到一個碗里,加入比炒菜少一些的油和相當?shù)柠},還可加點點醬油,甚至放一些醬料,然后將菜在碗里攪拌起來,就像我們在鍋里炒菜一樣,讓菜充分的沾上油鹽。

完成以上工作,你又有幾分鐘可以休息,不妨刷刷手機,大約有7-8分鐘的碎片時間。待到飯里的水基本干了,大約是15分鐘的樣子,進行下一步。當然,如果你對生活要求高,可以利用這段時間做一個簡單的湯。(比如我就做了)

6. 加菜(1分鐘)
11:45分的時候,也就是飯蒸了15分鐘的時候,打開電飯煲,把攪拌好的菜倒在飯上,蓋上蓋子。

靜靜的等待......

15分鐘以后,飯菜同熟,出鍋。味道完全不遜炒的效果,雖然色相略差一點點。我吃得十分滿足,感到十分幸福,于是第一時間把這份幸福分享給大家,特別適合一個人在家里上班的自由職業(yè)者和單身狗們。


懶人菜成品.jpg

再給大家算算這個懶人菜的價值吧!
一、省時
做菜耗費時間:2+2+2+5+2=13分鐘,這個看起來跟炒個菜也差不多,重點省的是周邊時間,節(jié)約洗鍋、多洗一個碗、收拾灶臺時間和清理油污地面時間,最少10分鐘。

二、營養(yǎng)
菜蒸著吃應該是營養(yǎng)價值損失最少的方式。還可以加點紅棗之類的,妥妥的養(yǎng)生食譜。

三、干凈
全程無油煙,解決了做飯中最大的痛點問題。

四、簡單
對廚藝沒有什么要求,想吃點啥都可以。特別適合一個人,每樣都可以放一點點,簡單卻可以豐富。

五、美味
無論多么簡單方便,味道不好都是耍流氓,這種做法最大的好處是,竟然那么好吃!

你要不要嘗試一下呢?嘗試了記得來交流經(jīng)驗哦!

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