第一篇
我和健身的故事要從高二開始說起，那時(shí)我因?yàn)橐淮稳涡缘难b逼，參加了學(xué)校的田徑隊(duì)，下午放學(xué)后便經(jīng)常去田徑場(chǎng)練體能。田徑場(chǎng)有一個(gè)小型健身屋，平常也沒有人在那練，里面的器械一直空閑著，因?yàn)槲殷w育好，大小運(yùn)動(dòng)會(huì)總是給班里拿獎(jiǎng)，還代表過學(xué)校參加貴陽市青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)，最重要還拿了團(tuán)體第三和單人第六。這個(gè)單人第六我得好好說說，比賽項(xiàng)目是400米，我還記得我跑的成績(jī)是56秒12，為什么記得這么清楚？因?yàn)槟鞘俏易詈玫囊淮纬煽?jī)，之后便再也沒有跑到過56秒。
當(dāng)時(shí)參加這次貴陽市運(yùn)動(dòng)會(huì)可真是強(qiáng)者云集，來自各個(gè)學(xué)校的體育精英們同場(chǎng)競(jìng)技，那次比賽的前三都是二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，據(jù)說是來自某某體育院校的“高材生”，屬于從小到大就練體育的。而我們只是業(yè)余的，跑不贏他們我也認(rèn)了，畢竟同等天賦下人家付出了更多的努力和汗水。
我體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)好了，為學(xué)校班級(jí)爭(zhēng)光了，無形之中就為我贏得了不少“特權(quán)”，那間空閑的健身房我一直有物盡其用的想法，所以當(dāng)我找負(fù)責(zé)老師說出自己的小小心愿后，沒多久那把期盼已久的健身鑰匙便由我掌管了。
如今想來，如果說最初加入田徑隊(duì)純屬偶然，那之后選擇健身就是一件必然會(huì)發(fā)生的事。一切都像是水到渠成一般，冥冥之中早已注定。
我和石頭在初三時(shí)第一次接觸單杠，最開始，引體向上我一個(gè)也不能拉，到后來為了和石頭較勁，瘋狂地鍛煉。人也是受不了刺激，整天便像著了魔一樣練體能。
到我高二健身時(shí)，我所能夠看見在我身上明顯的變化便是引體向上，從十個(gè)到十一個(gè)、十二個(gè)…再到十五個(gè)，我的力量在一天一天增加，我能感覺到身體的變化，于是也變得更加干勁十足。那時(shí)最刺激的還有一個(gè)項(xiàng)目，就是倒掛在鐵架上做仰臥起坐，常常是做了幾個(gè)便腦沖血，真的很暈很暈，但真的是很有效果，我覺得我的腹肌可能就是在那種大腦不清醒的狀態(tài)下練出來的。
我是在不知不覺中愛上健身的，也就是在看見自己的變化，最開始身材上的變化微乎其微，我并不能從中獲得滿足感，讓我堅(jiān)持不停鍛煉的應(yīng)該是健身房外的單杠。
到了高三沖刺時(shí)我變得更加瘋狂，每天晚自習(xí)鈴聲一響，喝了一口蛋白粉就往健身房沖去，推拉俯身，飛鳥卷腹，做個(gè)不停。每次都是熄燈哨吹響后返回宿舍的，別人是做沖刺卷到熄燈，我是健身到熄燈，全身的汗。生活阿姨查寢時(shí)看見摸著黑正在馬不停蹄洗漱的我，以為我是一個(gè)愛學(xué)習(xí)的好孩子，最晚回到寢室，現(xiàn)在想來還真的是又刺激又好玩呢。
剛剛說愛健身是有點(diǎn)不切實(shí)際的，因?yàn)榻∩磉@事最苦了，而且一時(shí)半會(huì)也不見成效。人是很現(xiàn)實(shí)的動(dòng)物，看不見成效的東西，便不去做。所以現(xiàn)在有很多人做了幾次鍛煉看不見成效，便不做了。而那些買了幾節(jié)私教課的人更是嚷嚷著：教練教練，為什么我的腹肌還沒有出來，我的胸肌還沒有變大。
健身它不是快餐行業(yè)，它不是幾次就能練出來的，他可能需要一個(gè)月，甚至幾個(gè)月，才有一點(diǎn)點(diǎn)變化。發(fā)生這樣的情況有兩個(gè)原因，第一、你的健身方式可能不恰當(dāng)，健身時(shí)容易用到其它肌肉代償，對(duì)于目標(biāo)肌肉來說并沒有多少訓(xùn)練，沒有達(dá)到效果。二、你之前欠下的債太多，需要一點(diǎn)一點(diǎn)償還。這就是指，在你開始健身前，你身上長(zhǎng)年累月積累下來的脂肪。
我們專業(yè)健身訓(xùn)練里有一句行話：三個(gè)月一個(gè)小變化，半年一個(gè)大變化。
你流的汗還不夠多，別成天做夢(mèng)身材好。
