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? ? ? ? 突然感覺已經(jīng)很久沒有寫點(diǎn)什么了，用文字來表達(dá)自己的想法好像那是十年前的事了，現(xiàn)在想要寫，可是卻不知道該從哪兒寫起，也不知道該寫些什么?，F(xiàn)在每天拿著手機(jī)在看，看過的東西好像都是過眼的云煙，沒有在腦子里留下過多的痕跡，也沒有產(chǎn)生什么共鳴，沒有讓自己有什么想要寫下來的沖動(dòng)。感覺自己的生活就是這樣了，沒有什么可以改變的了，每天上班下班，上有老，下有小，就像現(xiàn)在網(wǎng)上非常流行的詞，變得“油膩”了，每天看看手機(jī)，玩玩游戲，發(fā)發(fā)朋友圈，給朋友點(diǎn)個(gè)贊，自己的生活和曾經(jīng)的興趣愛好都沒了，有的時(shí)候會(huì)突然不知道自己要做什么……寫寫畫畫，看書都是自己曾經(jīng)喜歡的，我不叫這些是寫作，繪畫和閱讀，是因?yàn)橐郧拔易鲞@些都是隨心的，沒有刻意的去學(xué)過這些。
? ? ? ? 第一次聽到《深度工作》，我的第一感覺就是無非是寫的如何更好的工作，如何提高工作的效率之類的，當(dāng)你踏下心來，認(rèn)認(rèn)真真的把它讀完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)作者寫的不僅僅是這些。
? ? ? ? 美國作家卡爾.紐波特在他的著作《深度工作》中闡釋：“深度工作是在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。”他在書里寫的更多的還是方法和一些策略。
? ? ? ? 一邊看書，一邊對(duì)照自身，也開始明白自己為什么在過去一直難以進(jìn)入深度工作狀態(tài)。高質(zhì)量的產(chǎn)出=時(shí)間?專注度。在現(xiàn)在新媒體時(shí)代，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)已無處不在，對(duì)視力和頸椎造成了很大的傷害的同時(shí)，也讓自己很難再靜下心來。剛剛還在想到底要怎么寫，但是想著想著，心思又飛了，始終無法把心思集中在一件事上。
? ? ? ? 說到專注力，記得以前自己也曾一夜讀完一本書的經(jīng)歷，無人打擾，也算是深度閱讀了吧，現(xiàn)在雖然早已記不得書中的內(nèi)容是什么，但是書中的一句話我卻一直記得，“人的一生有多長，人的一生就有多少愛”，這句話就像刻在了腦子里，我想這就是專注力的作用。然而，現(xiàn)在的人們手機(jī)不離手，朋友圈點(diǎn)贊，一些八卦新聞在不知不覺中占據(jù)了每天的大部分時(shí)間。我們的工作和生活都被這些浮淺的工作和生活占據(jù)了，我們生活也因此變得停滯不前，不再成長。我們都只是在用看似忙碌的表現(xiàn)進(jìn)行浮淺的工作，以此感動(dòng)自己，麻痹自己，假裝自己熱愛學(xué)習(xí)。僅此而已。
? ? ? ? 專注力是可以訓(xùn)練的。專注力實(shí)際是一種心理能量，充分利用這種心理能量，把這種心理能量提高到最高值，就是最高效的專注力。高效的專注力不是與生俱來的，記憶高手是可以訓(xùn)練出來的，通過冥想和短時(shí)記憶練習(xí)可以幫助我們訓(xùn)練出快速并持續(xù)的專注力。
? ? ? ? 我認(rèn)為最主要的還是時(shí)間要有規(guī)劃安排，制作時(shí)間安排表，開始安排好自己的每一分鐘；之前的大部分日子，常態(tài)是這樣的：空的時(shí)候無需安排，反正也沒什么事情做；忙的時(shí)候也不用太過安排，反正手頭全是活，想到什么做什么，一樣一樣做下去就好了。但是，有的時(shí)候?qū)τ谝恍┡R時(shí)要處理的事情，如果沒有一個(gè)合理的安排，我們就會(huì)為此而耽擱時(shí)間，把本來想好的事情忘記了，甚至沒有完成。 就像村上春樹所說“沒有專注力的人生，就仿佛大睜著雙眼卻什么也看不見”。
? ? ? ? ? 書中寫到“養(yǎng)成好的社交工具使用習(xí)慣”，手機(jī)給我們帶來方便的同時(shí)，同時(shí)也給我們帶來了很多弊端，我們要合理的利用它，我們才能更好生活，我們要克服手機(jī)癮，利用碎片時(shí)間，做好時(shí)間管理規(guī)劃，提高效率。
? ? ? ? 書中還寫到要控制社交：關(guān)閉微信朋友圈入口，取消微信消息自動(dòng)提醒，等每一段深度工作之后再去查看、回復(fù)消息。
? ? ? ? 關(guān)于控制社交的板塊，書里提到了兩個(gè)概念：
? ? （1）選擇網(wǎng)絡(luò)工具的“任何益處法”：一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡(luò)工具有任何可能的益處，或是不使用就可能錯(cuò)過某些事，你就覺得有足夠理由使用這款網(wǎng)絡(luò)工具；
? ? ? （2）工具選擇的手藝人方法：明確在你的職業(yè)和個(gè)人生活中決定成功與幸福的核心因素。只有一種工具對(duì)這些因素的實(shí)際益處大于實(shí)際害處時(shí)才選擇這種工具。
? ? ? ? 直到看這本書之前，我用的都是任何益處法，我總會(huì)覺得，下這些app，買這些產(chǎn)品，應(yīng)該都會(huì)有用的，如果我不買這個(gè)，我會(huì)錯(cuò)過不少東西但事實(shí)上并沒有，或者說即使有，也無傷大雅、其實(shí)這就是一個(gè)簡單的機(jī)會(huì)成本與損益比較的問題。
? ? ? ? 關(guān)于控制社交的另一點(diǎn)是，朋友圈的點(diǎn)贊和評(píng)論。當(dāng)我發(fā)一條朋友圈的時(shí)候，我的朋友會(huì)點(diǎn)贊、評(píng)論，這會(huì)讓我覺得自己做的事、過的生活或者是我的觀點(diǎn)得到他們的認(rèn)可，這讓我覺得自己很重要。同時(shí)，這也是一種致癮性很強(qiáng)的感覺。事實(shí)上朋友圈得到的每一個(gè)贊都會(huì)讓我開心一下。但是，事實(shí)呢？你真的如此重要嗎？現(xiàn)在盛行的點(diǎn)贊之交，這種淺層交際，真的是我們想要的嗎？
? ? ? ? 所有的深層工作的前提，都建立在你有明確的主要高層次目標(biāo)的基礎(chǔ)之上（包括個(gè)人職業(yè)和私人生活）。但事實(shí)上，我們很多人都沒有對(duì)自己的未來規(guī)劃，都是屬于過一天算一天的。書中有一句話我很喜歡，你沒有嘗試過，就不會(huì)知道自己真的不喜歡。深度工作是一種能力，也是一種習(xí)慣，只有多學(xué)，多做，多讀，唯勤，讓改變從現(xiàn)在開始。
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