一、目標(biāo)回顧

90天三個目標(biāo)：

1、閱讀：養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，90天讀完8本書（晨間日記的奇跡，番茄工作法圖解，如何閱讀，如何學(xué)習(xí)；吃掉那只青蛙，運動改造大腦，刻意練習(xí)，搞定3）；目標(biāo)讀完8本書，現(xiàn)在是第7周，累積讀完4本書，開始第5本書的閱讀，下周計劃繼續(xù)閱讀如何學(xué)習(xí)、運動改造大腦。

2、運動：累積跑步200公里以上，每周三次以上，每次3公里以上，90天完成15次5公里，5次10公里跑步，1次半馬；

本周運動4次，兩次有氧運動，跑步和踢足球，兩次無氧運動，累積跑步75公里，進度滯后，力爭本月內(nèi)完成半馬，趕上進度。

3、時間管理：通過90天的踐行，養(yǎng)成早起早睡的作息規(guī)律。通過冥想解決睡眠問題，每天晚上10:00前入睡，早上6:00起床；番茄工作法常用于工作中，提升工作效率。

本周基本上每天都堅持用番茄工作法，要事都能及時解決，工作比較高效，同時還在兼顧一些很長時間都未能小事，能堅持在6點前后起床，大部分時間已經(jīng)不再依靠鬧鐘。

二、周檢視

1、在90天目標(biāo)總體完成進度不是很滿意，設(shè)定的閱讀目標(biāo)基本趕上進度，但近兩周的閱讀量下降很多，原計劃在第6周完成如何學(xué)習(xí)的閱讀目標(biāo)，已經(jīng)拖了兩周，感覺問題還是出在沒有規(guī)律的利用好早晨的時間，從起床到公司，中間的時間被無畏的消耗了很多，導(dǎo)致到公司已經(jīng)沒有剩太多的閱讀時間，另外周末的閱讀量也有所下降，現(xiàn)在購買的書籍比較多，決心將閱讀目標(biāo)改為每周1本書，保持下去。運動方面，計劃的跑步進度沒有達到，現(xiàn)在處于追趕狀態(tài)，爭取及早完成半馬，趕上進度，在運動方面，想在早上將孩子帶著一起晨跑，還沒有開始實施，這個周末進行嘗試。

2、感覺近期的能量有所下降，我想，在“知”和“行”方面都存在一定的問題，“知”方面，持續(xù)的高能量應(yīng)該是知道為什么而做，而不是只知道做什么，從現(xiàn)在的感覺來看，在“知”的高度方面不夠，沒有形成體系的目標(biāo)和夢想，也沒有體系的方法，這是需要依靠更多的閱讀、依靠更多的輸入來建立的過程。另外，在“行”方面，決心不夠，還有比較明顯的拖延現(xiàn)象，被動的事情比主動事情做得多一些；方法也比較欠缺，尋找需要動力，有時候有方法也沒有更換的踐行，打算好好拜讀王陽明先生的《知行合一》1/2/3.