養(yǎng)“脾”不等于養(yǎng)“脾臟”
在養(yǎng)脾之前，先要問自己一個問題：脾在哪里？這是一個不容易回答的問題，有人說，脾不就在左肋下嗎？不完全對。這個部位是西醫(yī)講的“脾臟”，而不是中醫(yī)所講的“脾”，雖然只差一個字，區(qū)別卻很大。中醫(yī)的“脾”是整體的功能概念：僅僅就部位而言，整個腹部都屬于中醫(yī)認為的“脾”呢。
1分鐘判斷你有沒有脾虛
想知道自己是否脾虛嗎？不妨做做以下的測試題吧。早發(fā)現(xiàn)早調(diào)養(yǎng)，防止脾虛越來越影響你的健康。A類～C類中，回答“是”最多的就是你屬于的那一類。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【A類】
1.清晨起床，感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲。
2.雖然不熬夜，睡眠質(zhì)量也挺好，但是卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大。
3.四肢無力、倦怠、不愛說話、神疲乏力。
4.早上排出的宿便形狀軟爛、黏膩。
5.容易感冒。
6.臉色發(fā)黃、無光澤。
7.失眠。
8.發(fā)胖（虛胖）。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【B類】
1.飲食稍有不慎就容易嘔吐。
2.舌頭邊緣常有牙齒壓出來的齒痕。
3.月經(jīng)量過多。
4.便血。
5.冬天怕冷夏天怕熱。
6.咳嗽、哮喘。
7.小腿水腫（包括產(chǎn)后）。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【C類】
1.久瀉。
2.脫肛。
3.患有胃下垂。
4.腎虛。
5.患有高血壓、高血脂、糖尿病中的一種或多種。
6.患有慢性胃炎。
診斷分析：
A類：輕度脾虛
輕度脾虛的人往往只涉及到A類現(xiàn)象中的一個或多個，多因或飲食不節(jié)制，或過度疲勞，或用腦過度傷脾所致。
B類：中度脾虛
中度脾虛的人會有A、B交叉現(xiàn)象，多因脾氣虛衰進一步發(fā)展而成。也可因飲食失調(diào)，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷了脾的陽氣所致。
C類：重度脾虛
脾胃功能不強、元氣虛弱是內(nèi)傷疾病的主要原因，所以脾虛到一定程度會百病叢生。此時如果由脾虛入手治療，許多慢性病都會得到意想不到的療效。
脾 虛 的 七 大 表 現(xiàn)
一、不做“黃臉婆”，養(yǎng)脾養(yǎng)氣血
脾屬土，所謂的“黃臉婆”，其實是脾的問題讓臉色呈現(xiàn)“土黃”。中醫(yī)認為，氣血充盈，就會肌肉豐滿、皮膚紅潤。因此，要想保持容顏靚麗，不變成“黃臉婆”，就要養(yǎng)脾養(yǎng)氣血，從根本上想辦法。
? ? ? ? ? ? ? ? 健脾美白當(dāng)屬三白湯
明代醫(yī)學(xué)名著《醫(yī)學(xué)入門》中記載了一個廣為流傳的中醫(yī)美容方：三白湯“白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個方子最初是用于治療傷寒虛煩癥的，后來發(fā)現(xiàn)可以補氣益血、美白潤膚，于是就在民間廣泛流傳開來。
白芍能養(yǎng)血，白術(shù)可延緩衰老，白茯苓能祛斑祛痘增白，甘草可應(yīng)對脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。幾者聯(lián)用，從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，進而達到美白祛斑的效果。特別適合因為氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃的女性。
? 二、肥胖是脾虛惹的禍
中醫(yī)認為，厚重的脂肪層都是痰濕，肥胖的發(fā)生大多是因為“痰濕”作祟。所謂的痰濕是指人體津液的異常積留，消化系統(tǒng)運作失常的一種癥狀——如果脾的運化功能失調(diào)，就會導(dǎo)致“痰濕”，進而導(dǎo)致肥胖。
如果脾氣虛弱，濕邪內(nèi)生，脾被濕邪困住，身體的代謝功能紊亂，想瘦就變得不容易，可以用參苓白術(shù)散來調(diào)節(jié)脾氣虛弱，趕走痰濕。
此方用人參、茯苓、白術(shù)（炒）、山藥、甘草各100克，蓮子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗各50克，白扁豆（炒）75克，碾成細粉，過篩，混勻，即可。每次6克，一日2次，早晚服。其中人參、白術(shù)、茯苓、甘草可平補脾胃；蓮子既可以助白術(shù)健脾，又能滲濕而止瀉；而砂仁的芳香有醒脾的作用。
三、消瘦是身體嚴重消耗的狀態(tài)
一個人如果胃火盛，即使吃飽了，也很快就會餓；而如果脾虛，不能正常地將吃進去食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身，即使吃很多也沒辦法吸收，得不到足夠的營養(yǎng)來豐潤肌肉，所以怎么吃都胖不起來。
健康的人無論胖瘦，體重都是在一定范圍內(nèi)浮動，比如，你最近勞動強度大或者運動量加大，或者工作壓力大，會使身體的代謝大于合成，人就會變瘦，這種瘦屬于正常的生理性消瘦，經(jīng)過休息調(diào)整就能恢復(fù)。但是，如果在一段時間內(nèi)出現(xiàn)不明原因消瘦，而且還有乏力倦怠、缺乏食欲等癥狀，就算休息調(diào)整也不能改善，這可能是病理性消瘦，預(yù)示著可能罹患某種疾病。病理性消瘦的人長期處于一種蛋白質(zhì)和脂肪大量分解的高代謝狀態(tài)，嚴重消耗人體元氣，需要引起重視，及早診治，不要耽誤病情。
四、既怕冷又怕熱就是脾虛
中醫(yī)中有“虛不固表”的說法——當(dāng)身體腑臟功能低下的時候，人體周圍的表氣就容易不足，導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)體表溫度的能力下降，人就會變得既不耐寒又不耐熱了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 夏秋之際補氣最適宜
入夏前，氣虛的人適合吃“生脈飲”來補氣。立秋前，氣虛的人可以用經(jīng)典補氣名方“玉屏風(fēng)散”內(nèi)調(diào)補氣。
五、脾虛會讓人困乏
很多人總是覺得自己天天處在睡不醒的狀態(tài)，恨不得一天二十四小時都待在床上。其實，“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”并不是人人都會有的現(xiàn)象，而是脾虛的表現(xiàn)。
“脾虛濕盛”是困乏、睡不醒的主要原因
我們知道脾有“運化水谷精微”“主升清”的作用，能將攝入的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)上濟大腦，為大腦進行的多種精神活動提供能量。如果總覺得腦袋昏昏沉沉，人迷迷糊糊的，在中醫(yī)看來則是脾的問題——脾的升清功能受到限制，清氣無法上升到大腦，人就容易出現(xiàn)頭腦不清醒、嗜睡等癥狀。
脾的升清功能受到影響分為兩種情況，一種是脾虛，虛弱到無力升舉清氣至大腦，而使大腦出現(xiàn)混沌的狀態(tài)；另外一種就是脾雖然不虛，但是身體內(nèi)濕氣過盛，脾被濕困，就像用繩子把脾捆綁住一樣，即使脾有使出渾身解數(shù)也不能發(fā)揮升清的作用，而導(dǎo)致混沌狀態(tài)。
? ? ? ? ? ? ? 薏米紅豆飲去水濕良方
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩種“藥”。這兩種藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種食材比例隨意，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品，注意不適合長期飲用，中醫(yī)來講，祛濕的同時必須健脾。
六、食欲缺乏是脾胃不稱職
中醫(yī)認為“胃以和為貴，脾以運為健”，食欲缺乏大多跟脾胃相關(guān)，吃飯靠的是胃氣，脾胃運化功能減弱導(dǎo)致胃氣虛，就沒有食欲、不愛吃東西。所以，開胃運脾是治療缺乏食欲的基本原則。
? ? ? ? 治療情緒厭食小偏方
對情緒低落的人，則可用3克西洋參泡水飲或口含，或用制附子10克燉肉吃（制附子用紗布包好，先煮1小時，加肉再煮1小時，吃肉喝湯）。最后，對亢奮型的厭食，則可以用5克桑葉或竹葉、2克黃連泡水喝，也可用3～5克大黃、梔子或10克丹皮煎水喝。
七、脾胃虛寒讓人口水橫流
中醫(yī)認為，“五臟化液，脾為涎”，也就是說口水跟脾關(guān)系密切。如果脾的運化功能正常，那么津液往上注于口中而為涎，即口水；當(dāng)脾臟虛弱時候，其運化作用失常，口水就會不受控制外流。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 治流口水小偏方
脾虛，不能制約涎液，口水就會外流。平時除了要注重養(yǎng)脾外，還可以選擇一些源于民間驗方的小偏方來緩解癥狀。
泥鰍半斤，去內(nèi)臟曬干，炒黃，磨成粉，用黃酒沖服，一次二錢，一日二次，服完即可。
