學(xué)習(xí)筆記：

一日看人生。

同樣的24小時(shí)，也正是因?yàn)槭褂盟娜擞昧烁髯圆煌姆绞?，得到了不同的結(jié)果，也就造成了每個(gè)人很不相同的人生。70%的行為都受習(xí)慣的控制。

如何過一天就是如何過一生

“三大習(xí)慣”：吃飯、睡覺和運(yùn)動(dòng)大約就要占一天時(shí)間中的13-15個(gè)小時(shí)，如果大家能用好這13-15個(gè)小時(shí)，那么你能更健康，更有精力去做剩下這8個(gè)小時(shí)當(dāng)中的“要事”，這樣你的效率就會很高，然后你才會有時(shí)間去做自己想做的事情。

兩種人生狀態(tài)：線下的人生和線上的人生。

線下的人生是7-11的生活狀態(tài)。

相對的線上人生是什么樣的呢？就是當(dāng)早上第一束陽光照進(jìn)房間的時(shí)候我們就起床了；然后進(jìn)入自己的晨間儀式：洗個(gè)冷水澡、冥想10分鐘、寫寫晨間日記、閱讀幾頁書、跑步30分鐘，列出今天自己的事務(wù)清單，安排番茄鐘吃青蛙......

早上做的計(jì)劃都是在使時(shí)間的密度加大，從而讓工作的時(shí)間減少，最后是留出更多的時(shí)間去做自己想做的事情。這樣你的能量就會越來越高，成果就會越來越多，你的人生就會越來越精彩，越來越多的人會向你靠近。這樣的你就能聚焦目標(biāo)，去做對人生積極有意義的事情。這就是線上的人生。

如何做好線上的人生？

其實(shí)只不過是把睡覺的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)，把起床的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)；

注意吃好早餐，吃飽午餐，少吃晚餐；

先做重要的事再做不重要的事；

在生活中加入運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；

最后就是精力充沛地去吃青蛙。

就這樣，日復(fù)一日，年復(fù)一年，人與人之間的差距就拉大了。

線上、線下的人生不一樣，但只需一日，就能看出你的人生狀態(tài)了。

名人名言：

科比每天早上4：00起床；

富蘭克林過晚十早五的生活，每天早上問自己“我要做些什么？”? 每天晚上問自己“今天我做了些什么？”

迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯、庫克都是早起一族；

曾國藩每天也早起，他甚至說：“早起是治家之本，晚起是敗家之兇德?！?br>

所以，一日之計(jì)在于晨，如果你能早起、能早上做計(jì)劃、早上吃青蛙，你的人生就會變得不一樣。

當(dāng)然你不見得每天都如此，在度假期間可以不那么嚴(yán)格，但是在工作期間，我們就要保持嚴(yán)謹(jǐn)。

【自我踐行】給我觸動(dòng)最大的一句話就是：一日看人生。一天怎么過，就是一生怎么過。我要合理地安排好自己的生活，將自己的工作提高效率，自己生活高效陪伴。