請你觀察圖片后選擇性回答以下問題。當(dāng)你思考的時候，請留意自己的感受，你是感覺開心或者是輕松，是無奈的嘆氣還是緊張？是否刻意將解釋合理化？……憑第一感覺回答即可，沒有標(biāo)準答案，沒有對錯之分。這些覺察都是有意義的，可以聯(lián)結(jié)到你的潛意識。

請觀察圖1：

圖1

這圖上畫的是什么？哪部分吸引了你的注意？

圖中人物在做什么？他為何來到這里？

如果你看到的是小丑，你覺得他表演給誰看？

他最希望為誰表演？他最不希望為誰表演？

如果你置身于這個場景，你會在哪里你會看到什么，聽到什么呢？

看到這張圖你會先聯(lián)想到誰？他給你什么感受？你與他的關(guān)系如何？

如果讓你對于這圖片命名，你會給它什么名字？

請觀察圖2：

圖2

看到“感情”這個詞，你第一感受是什么？這感受帶來哪些心理活動呢？

提到“感情”你會先聯(lián)想到誰？他給你什么感受，你與他關(guān)系如何？

提到“感情”你會聯(lián)想到什么事件？給你什么感受？

提到感情你會聯(lián)想到什么東西？

如果用一個聲音來形容“感情”，你覺得那是什么聲音？這聲音給你什么情緒呢？

請講述一段不開心的感情經(jīng)歷。

請講述一段開心的感情經(jīng)歷。

怎么樣自己不收取感情？

怎么讓自己不陷入感情困擾？

怎么樣自己不覺得有感情負擔(dān)？

請再看看圖3：

圖3

把圖1和圖2組合起來后，結(jié)合你剛才想到的人/事/感覺/情緒，你覺察到什么呢？有什么感悟呢？

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大家好，我是簡單。感恩寫作的路上有你相伴。