一、再戰(zhàn)一回誰怕誰

• 這是我第二次擔任俱樂部訓練營的助教，如果10分為滿分的話，我覺得第一次當助教頂多能得到5分，看看我上次的總結(jié)就知道了。→_→《跟你們這種人一起，成長的feel倍兒爽！》

• 第一次的時候，我覺得我并沒有做到自己當下的最好，算不上一個合格的助教。我的洪荒之力仿佛被我遺忘在了某個角落，好想躲墻角哭一會，然而轉(zhuǎn)念一想，這是天大的機會啊，往后還有很多次訓練營呢，成長的機會不就擺在你面前么？于是我瞬間就有了越挫越勇的心。

• 哈哈哈，第二次，我又來了！！！而且還是帶著** “野心” 來的（哎呀呀~~偶滴小心機被暴露了( ▽＃)=﹏﹏），因為老大的那句話“你的標準決定著你的人生”**深深的刻在了我的心，于是就有了此次當助教的目標，嘿嘿~最佳助教有沒有我不知道，但還是要盡自己所能，奔跑著向前吧！
  

  我只是個草稿！
  
  
  還有一臉的認真！

二、多余擔憂沒必要

（1）聽課方式改變

• 一開始的時候，得知這一次05期分身術(shù)訓練營，老大不像以前一樣每天晚上講課，而是學員根據(jù)運營組每天發(fā)布的通知要求，回聽上期課程鏈接，并完成作業(yè)。當時，我是驚訝的，心想，這樣的話，學員會不會出現(xiàn)紀律松散的情況？會不會不太重視？會不會偷懶？等等問題，而后，活動運營官淺淺女神就對我們助教團說，這時候，助教起到很重要的作用哦。頓時，隱約感覺到助教肩上的擔子又重了一丟丟。然而，事實證明，這一期的學員很高能，也非常積極主動，預習作業(yè)那天，學員們的作業(yè)，簡直把助教團給驚呆了。所以，之前的擔憂是多余的。

（2）課程安排緊湊

• 本次訓練營的課程安排得很緊湊，一天一次課，學員除了聽課，討論，還要寫作業(yè)，白天大家都是有各自的工作的。擔心他們可能沒法按時交作業(yè)。于是，剛開始的一兩天，組里的小伙伴就開始反饋，時間確實有點緊張，但會盡力做到。有半夜在寫作業(yè)的，有中午不午休用來寫作業(yè)的，還有請假寫結(jié)營作業(yè)的……本來我以為，如果小伙伴沒能按時交作業(yè)，那也是可以理解的。然而，又一個然而，我的兩個組里的6個伙伴（除了一個中途退出的）其他5位伙伴，每次都能按時提交作業(yè)（整個訓練營一共5次作業(yè)，基本上每天一次），這真的讓我驚呆了。瞧！之前的擔憂，仍是多余的。還有更驚呆的，正當我寫到這里的時候，助教團發(fā)來一個消息，Word天~~~~

Word天~~

三、我看到我的改變

• 在這一次的訓練營中，我也收獲好大。

• 首先，心態(tài)上，我是積極主動的，我覺得我要對得起助教這個稱謂。

• 其次，行動上，所有助教的任務(wù)我也積極的去完成，遇到問題及時反饋。

• 再次，收獲上，有三只小伙伴說要一直賴著我，╭(′▽`)╯把我樂得~

• 充分結(jié)合上次的經(jīng)驗，我具體是這樣做的：

• 按照運營組推送的每日通知，提醒小伙伴們聽課，寫作業(yè)。（剛開始的時候，每次都提醒，由于小伙伴們太主動了，而且組長也超級負責，所以后來基本上都不用提醒了。）

• 在和伙伴們討論問題解答問題這方面，投入了蠻多時間和精力，對他們的問題有使出洪荒之力去思考，基本上都能夠回答他們的疑問，而且我的回答他們都能接受，認可。還得到了好評。

• 小伙伴的反饋，或者是高能的聊天記錄，我都會及時反饋到助教團，同時也看到了高能的助教團的威力，大家一同想辦法解決助教遇到的問題，實在是太贊了。同時還看到一些特別優(yōu)秀的學員的作品，驚為天人，可以這樣形容了。支燕姐姐很熱心，其他助教有問題，她都能幫助解決分析，從中感受到她那驚人的思維能力，太震撼了。還有高捷那組的學員個個是大神……我覺得我在跟助教團的成員交流方面，參與度并不是很高，還需要加強。

• 在結(jié)營作業(yè)之后，給學員的作業(yè)評分，之前淺淺發(fā)了一張評分表（Excel表）還有一張是word版本（其實是評分標準）的，我沒有注意到有Excel表，于是在給學員評分是使用了Word那張，只記錄結(jié)營作業(yè)的分數(shù)，還有寫了優(yōu)秀學員的推薦一起發(fā)給淺淺。然后第二天，果果給我發(fā)來他們組的評分表（其中有一項是助教交換互評，并且有統(tǒng)計了小組學員的五次作業(yè)鏈接）這時才知道，我沒有認真看助教結(jié)營作業(yè)的要求，然后立馬重新統(tǒng)計了一份，在這里要謝謝果果的提醒。（原諒我也有粗心大意的時候，("▔□▔)/）

• 我們組的小伙伴，他們要么成家了，要么有孩子了，都比我年長，其實要學習的還有很多很多，而我除了幫助他們解決問題，調(diào)動積極性，更多的是引導而不是指導。雖然我是組里年齡最小的，看得出他們都很尊重我，哈哈哈，收到這樣評價，是我的榮幸，一方面也肯定了我所做的工作，另一方面，我也看到了我的改變。真的很開心哦~~

  
  
  來自趙忠光對我的評價
  
  
  來自王維對我的評價
  
  
  來自宋學良對我的評價

四、收獲高能小伙伴

• 雖然訓練營結(jié)營了，但是我們記住了那句“在一起，一輩子”，平時表現(xiàn)特別好的【光良維一】小組，三個小伙伴都非常積極主動，這幾天，我確實看到了他們的改變，就單從討論中發(fā)出的文字格式來看，真的讓我佩服，現(xiàn)在，他們在群里討論問題，都是一大段話一大段話的發(fā)，而且分點列出來，邏輯很清晰（剛開始的時候，大家都是想到什么說什么，并沒有考慮到老大說的“提高單條發(fā)言的價值”），因此，在訓練營中，他們學到了，并積極的實踐。
  以下是宋學良同學提出來的想法，來，感受一下：

感謝大家的交流，讓我很快就了解了這塊的很多信息。真是“人事網(wǎng)書”啊。
（1）隊長分享很詳細，特別是表格直觀的體現(xiàn)了要點。
（2）感謝王維的無私奉獻，不用那么麻煩你分享，我也去訂閱下就好了。
然后從大家的答復中我有個想法，咱們討論下：
（1）笑來老師的觀點，可以用老趙的建議：在簡書上交流，鏈接更多的人。
（2）王維的群里交流思想很贊，借用這個方法，我們是不是可以在這個小群里先專注交流永澄老大的訓練營知識點呢？有兩個理由吧：
第一：趁熱打鐵，溫習，加深理解?？梢越Y(jié)合我們的約定。
第二：我們可以好好利用家慧@紫易千荷?的同儕力量，給我們解惑，大家都見證了她的高level，一起成長。
越來越愛你們了！
大家覺得怎么樣呢？如果可以的話我們再想下一步的行動計劃。
待完善內(nèi)容：
1、訓練營知識點的梳理和練習
1.1 聽課的音頻錄制，方便后面持續(xù)學習
1.2行為本質(zhì)模型
1.3 自我覺察表的使用，我計劃單獨梳理下，從精細分解的角度。
1.4 關(guān)于05期訓練營的所有通知、介紹類信息匯總
1.5 聽課筆記完善
2、群里答疑、討論記錄梳理整理的時候，加上自己的感悟、收獲。針對觸動到的問題。
2.1 導師答疑信息，三次課程的，是分開整理嗎？最好分開，知識點集中。
2.2 隊員群里的答疑整理，兩個小群。
3、組內(nèi)的約定：交流表格的使用。
4、大家問題收集

天吶~他這是要干嘛！感覺，他們的小圈子要炸了?。?！

• 另外，他們還約定小組內(nèi)部進行10天的覺察表刻意訓練，昨天組里的王維發(fā)出一張覺察表，讓大伙幫忙分析分析，高能的小伙伴，來，感受一下：

討論的話題

于是……
【1】** 宋學良 **的觀點是：

針對你例子的情況：
1、關(guān)于三種解決方案你的幾個方案我覺得都蠻好，都是可操作的。
（1）對于方案三：有個小疑問：外界刺激是：自己深信的觀點不被接受，那么會后聯(lián)系小伙伴再肯定他的觀點這個是不是和外界刺激有點矛盾呢？肯定和接受是不是不一樣?。课疫@個疑問里是把肯定等價于接受了。ps：聯(lián)系小伙伴，化解情緒這種做法蠻好的。
（2）外界刺激是自己的觀點不被接受，那么解決方案里，我可能會選擇：去思考觀點不被接受背后的原因是什么？
1）如果是觀點不完善那么就去找完善的方法。
2）結(jié)合你的例子：在自己堅信這個前提，那么觀點應該是完善的，那可能的原因就是自己說服他人的能力或者表達上還有提升空間，需要從這方面去提升自己。
2、if -then 這塊：你的做法蠻好的。
我說下我的做法，可以一起交流：我會避免絕對化的信念，同時堅信討論時一定就是不同思想的交流，不管對方觀點是否和自己一致，都先保持自己的心情平靜。
3、我承諾 這塊： 一直是我的短板，
老大課程也沒有講，我也不沒啥感觸。
4、實踐效果：
（1）針對你已有的三種方案，我更愿意選擇方案二，讓其他人參與討論中，就事論事，專注討論事情本身。最終團隊討論后決策出結(jié)論。
------ps:寫完上面一條之后，發(fā)現(xiàn)選擇方案二和方案三的組合，效果會更好。既能專注討論本身，也能事后私下緩和當事人的情緒。@王維

【2】我 的觀點是：

1、從事件描述來看，讓你產(chǎn)生不爽情緒的原因是同組伙伴提出的觀點他認為比你提出的更重要，你的小我希望別人認同你的觀點，然而并沒有，因此受到刺激，你再反駁回去，情緒反應就更加強烈了。
2、而且你堅信不節(jié)食也能瘦下來，所以不需要節(jié)食。首先不管這個觀點對不對，科不科學，先來看看，當我們心中有執(zhí)念的時候，別人說什么都可能會與自己的想法相悖。而且你不節(jié)食也能瘦，這算是個案，不代表其他人也能這樣。其次，你和那個小伙伴都只是從單方面分析減肥的方法，而主持人目的是讓大家討論，而不是辯論，并非得爭個誰對誰錯，如果把你們兩的方法結(jié)合，豈不是更有效，運動+合理飲食，另外我發(fā)現(xiàn)，從你的描述中看到，那位伙伴只提到了合理飲食，而非節(jié)食。如果他認為節(jié)食也可以，那也沒什么。
3、聽取他人意見時，可以肯定對方有發(fā)表任何言論的權(quán)力，并不一定要肯定對方所說的是正確的，有句話怎么說來著：“我不同意你的觀點，但我我捍衛(wèi)你說話的權(quán)利。”
4、if…then那個地方，把“我和他已經(jīng)做到了當下最好的自己”這句話換成“我承認我們之間的不同，并接受我們有不同的觀點”，因為每個人的想法不一樣，我覺得這樣會更好一點，從當時的情景來看，做到最好的自己那句話并不適用。
5、我承諾這個地方，老大在分身術(shù)中未點到，其實是要到真自由訓練營中才講。知道老大為什么要說“我看到了你的改變，不需要改變太多，但要一直在變”么？原因是我們不可能一下子就能改變，除非是神。所以我承諾這個地方要寫的是兩到三天能夠改變的事情。

【3】隊長趙忠光 的觀點是：

關(guān)于這個案例，交流的比較細了。
1、@紫易千荷? 給出了書寫如果就和承諾的注意點，是學到的點，要寫能改變和做到的地方
2、問題或者說刺激點的產(chǎn)生，是因為絕對化信念，認為只有自己是對的，這個家慧說到了。
3、如果按照家慧說的第二條，可以避免小我的出現(xiàn)
4、@宋學良?關(guān)于觀點完善，加強溝通技巧的，非常棒
5、@王維? 采取的措施是事后的措施，不是處理當時問題的方式
6、所以，家慧的關(guān)于承諾的書寫，成為填表的關(guān)鍵提升點
7、@王維?如果就這里，次案例，是否更改為，如果再有討論的時候，要注意保持開放心態(tài)
8、刺激點，王維寫的很清楚，就是因為有位朋友“深信”。
以上，是我的看法。

以上只是部分聊天記錄，還別說，我真的從他們身上學到很多，并且他們給足了機會我回答他們的問題，相當于刻意訓練了，真的越來越愛他們了~~~

五、反思中持續(xù)成長

針對于本期訓練營的Q&A

【Q1】： 在助教工作中都遇到了哪些問題，嘗試過的解決方案有哪些，效果如何？

【A1】: 訓練營期間，我遇到的主要問題是有一個小組的組長中途退出活動，自從第一次課的作業(yè)之后就沒有再提交作業(yè)，此前有跟他聊過，他的情況是時間精力安排不過來，當前要處理的事情太多了，他給我列出來的時候，我也著實嚇了一跳，甚至把即將開始的【做自己的CEO】也退掉了。針對這個問題，我選擇尊重他的決定，并表示理解。如果是其他小伙伴因為畏難情緒而放棄的話，我會先跟其聊聊，看看有什么方法能夠讓他擺脫畏難情緒，如果實在不行，再向助教團求救。

【Q2】： 看到截然不同的學員表現(xiàn)（優(yōu)秀學員或者沉默的學員），你的感受如何？

【A2】：我在的兩個小組很明顯，其中一個小組三位小伙伴都特別活躍，基本上在討論的時候，他們?nèi)罘e極。而另外一個小組比較安靜，偶爾提問題，這時候我的感覺是有點失落，并且希望那些稍微沉默的小伙伴能夠積極參與進來。也有可能是各自的時間對不上，無法及時參與吧。

【Q3】： 對于沉默、少互動、忙碌的小組，有什么激活方案？

【A3】：我覺得如果小伙伴比較忙比較沉默的話，湊不到一起，那就助教想幾個話題，讓他們思考，并詢問他們有什么問題，然后空閑的時候把自己的問題或者思考發(fā)到群里邊。

【Q4】： 本次運營中，您認為的亮點有哪些？不足有哪些？

【A4】：亮點太多了，高能的學員，高能的助教團隊（因為之前有過一次訓練營采取助教機制，所以第二次會經(jīng)驗豐富些），不足的地方，我認為在給學員推送任務(wù)通知的時間可以提前到6點，這樣他們可以提前一點按排學習時間。也不至于時間方面很趕。

【Q5】：您認為采用哪些手段可以優(yōu)化運營，讓訓練營的學員更加積極主動？

【A5】：助教機制確實非常棒，學員反饋也很好，可以實現(xiàn)小圈子發(fā)揮同儕力量。其他的手段暫時沒有想到。

六、在一起，一輩子

“我看到了你的改變，改變不需要太多，但要一直改變?！?/strong>
這段話特別有力量，大概每個人都希望成為最好的自己，慢慢的改變，直到成長為最好的自己。非常開心能夠跟那么多高能的小伙伴在一起，我也希望我是不斷給出去的那個人，因為真正的愛，是愿意陪你走心智成長這條路，是愿意花時間精力付出實際行動，我希望我是那個充滿愛的人，你需要的時候我都在，我的世界一切都很美好。我們要在一起，一輩子。

另外，“分身術(shù)訓練營”是由幸福進化俱樂部發(fā)起的元習慣提升類產(chǎn)品。活動具體內(nèi)容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

我是一臉的開心！