“上癮”是指：1、喜愛某種事物,成了癖好；對某些人或事呈病態(tài)的思念，比習(xí)慣更深刻，更歇斯底里。上癮判斷：當(dāng)你不能停止某一事物，就意味著你上癮了。
更專業(yè)一點講：上癮在心理學(xué)上叫成癮，成癮涵蓋軀體及心理兩方面的內(nèi)容。從生理上來說，人們對于事物的好感來源于同時于大腦中大量產(chǎn)生的多巴胺(Dopamine)有關(guān)。研究證明，人們對于愛情、成功甚至尼古丁給自己帶來的興奮感都與多巴胺的產(chǎn)生相關(guān)。
這是百度上能查到的大概意思，就是某些事你不由自主的做，這是生理本能。
百度“知識上癮”，你是百度不到的，你只會看到：吸毒上癮、性上癮、賭博上癮、酗酒上癮、工作上癮、吃東西上癮、甚至上知乎上癮…..
那么“知識上癮”是什么意思呢？
套用上面的話就是：喜愛獲取知識成了癖好，當(dāng)你會不由自主的獲取各種各樣的知識，如訂閱各種免費或收費的文章、課程、音頻學(xué)習(xí)頻道，并不能自拔，感覺根本停不下來，那就是知識上癮了。
例如：訂閱很多公眾號，雞湯類、技能提升類、心靈成長類…；動不動就是買各種各樣的書…各種書反正就是覺得自己什么都得了解一下；購買很多音頻；一有空就去參加各種各樣的課程等等……
艾瑪，越寫越覺得是在打自己的臉，這不是就是以前的我嘛！
可以說我是很長一段時間都是處在這樣的狀態(tài)，家里買了很多書《島上書店》、《人類簡史》、《金融的邏輯》，還買了《三體》…..；訂閱了很多公眾號，各種各樣的：咪蒙、風(fēng)煢子、海報網(wǎng)、吃喝玩樂……；喜馬拉雅、懶人聽書上聽連載的有聲書：《中國上下五千年》、《藏地密碼》、甚至還聽了幾十集《圣經(jīng)》；盡管上班的時間排的很滿，可是還是喜歡去聽課，報過鋼琴課、平面設(shè)計課、甚至還報過粵語課......????
花了很多時間、金錢和精力，搞的自己很疲憊，看起來很上進，很積極，很值得學(xué)習(xí)的樣子，但其實現(xiàn)在看來，我真的需要這么多書、音頻、課程嗎？
答案當(dāng)然是不需要的，把自己時間排得滿滿的，看起來很努力的樣子，其實內(nèi)心是空虛和自卑的。
他們害怕自己閑下來，因為別人都在不停的努力、娛樂，他們覺得如果不做點什么自己會很不安，怕高速發(fā)展的時代會把他淘汰，怕朋友們都在努力只有他不努力，怕周圍的人看到原來你是這樣的人，不聰明還不努力的人。
知識上癮也分為兩種，一種是主動的知識上癮，一種是被動的知識上癮。
主動知識上癮是指他清楚他的目標(biāo)，但他所需要的東西要的太多了，有點停不下來。
案例：
有個朋友小江，他最近想提升自己的演講水平，于是他很關(guān)注這方面的所有資訊。他先買了幾本演講類的書，然后看群里有誰推送了關(guān)于演講的文章，篇篇點開來看，覺得不夠于是訂閱這個公眾號，刷朋友圈的時候，發(fā)現(xiàn)有個課程哎——《演講的時候怎么能夠不緊張》這個需要，二話不說，報名，這還不夠啊，后來關(guān)于演講稿怎么寫的課程、文章，演講時肢體動作如何如何的所有資訊看都看不過來…..
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個人進入一個圈子之后，這個圈子所帶來的信息量又是極其龐大，越來越多的關(guān)于演講的人、老師、文章、課程，你學(xué)啊學(xué)啊，感覺好像沒有盡頭......所以經(jīng)常找他的朋友都說發(fā)現(xiàn)他一直在忙啊忙啊，忙什么呢，上課、看文章，刷群….著了魔似的，一點也不快樂不覺得滿足。
被動知識上癮指的是只他其實不知道自己的目標(biāo)，不知道自己需要是什么，但是感覺周邊的人都在學(xué)習(xí)，都在努力：小美報名了古箏課，阿芳在學(xué)習(xí)法語了，小明理財一直做的很好，想想自己并沒什么特長啊，于是焦慮、不安。開始自己按照感覺來獲取信息，這個公眾號挺有意思的，訂來看看，這個學(xué)了好像以后會用到哦，去學(xué)學(xué)，這個音頻挺好的，吃飯的時候可以聽聽.....然后讓這些填滿著生活的每一個時候，別人說她這樣是不太好的，她美其名曰：多學(xué)學(xué)總是好的，技不壓身嘛！
很多時候上癮是一種逃避，或者說是獲得一種短暫的安全感的一種手段，一部分人通過抽煙、酗酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)等行為暫時地擺脫煩惱和不安，而知識上癮者則是通過獲取很多知識來麻痹自己，逃避自己，治標(biāo)不治本，以至于陷于一個惡性循環(huán)。
這種人和另外一種人就是兩個極端：封閉自己，不想看別人的文字，聽別人說的話，報什么課他都覺得不需要，不知道就不知道唄，沒什么的，我還是活的好好的，好像很與世無爭。
其實這兩種情況都是逃避自己內(nèi)心的表現(xiàn)，或是想隱藏自己的不安、自卑、和懶惰。
那么究竟應(yīng)該怎么做才能走出“知識上癮”的怪圈呢？
首先覺察，覺察并承認(rèn)自己真的是知識上癮了?？梢哉覀€時間，拿2張紙，把自己在學(xué)在訂閱的內(nèi)容列出來：訂閱的公眾號寫一列，音頻或網(wǎng)絡(luò)課程寫一列，線下課寫一列，也就是三列。第二步拿另一張紙，寫下我當(dāng)初因為什么選擇他們，每一個寫一個理由，同樣是寫三列。
然后看重復(fù)的、跟你無關(guān)的、很久沒看的、先劃掉這些；接下來看剩下的是什么，看著他們并問自己三個問題：1、我的目標(biāo)是什么？ 2、這些能夠讓我達成目標(biāo)嗎？ 3、把這些不要了我會感覺很不好嗎？相信你通過這三個問題，你會知道剩下的那些你是否要保留了。
相信留下來的都是精品所在，那么把他們排上日程吧，具體到每天的幾點看什么，每周的什么時間聽什么，寫下來，貼在墻上明顯的地方，這就大功告成了。后面便是堅持的事情了。
有另一種情況：花了錢的，不舍得丟掉自己也不想保留的，怎么辦？放棄可惜，又不想保留，那我想說，賣或送給身邊需要它的人吧，還賺了個人情，何樂不為呢！
資訊泛濫的互聯(lián)網(wǎng)時代，學(xué)會選擇很重要，取其精華去其糟粕，節(jié)省時間和精力留給真正重要的事情。我就是這么斷舍離過來的知識上癮者。
所以，今天就找個時間吧，做個減法，把多余的去掉，留下你真正需要的，如果刪到最后發(fā)現(xiàn)你不知道自己需要什么？那來找我吧，你這個是目標(biāo)的問題，我有辦法來幫助你澄清目標(biāo)。
文章就寫到這，希望能夠幫助到你，如果覺得對你身邊人有好處，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人，贈人玫瑰手有余香，謝謝！
