近日，“大胃王”吃播被央視多次點(diǎn)名批評(píng)

為了博眼球、吸流量

主播們頻繁催吐以吃下更多食物

殊不知，這種行為不僅會(huì)對(duì)胃和食管造成損傷

甚至?xí)?dǎo)致胃穿孔！

中國(guó)十幾億人口中，腸胃病患者有1.2億

每年胃癌新發(fā)病例超過(guò)42萬(wàn)例

占到全球新發(fā)病例總數(shù)的42%，居全球首位

而萎縮性胃炎更被世界衛(wèi)生組織

確定為胃癌的癌前期病變！

萎縮性胃炎是慢性胃炎的一種類(lèi)型

“萎縮”并不是胃變小了

而是胃的黏膜層“變薄”了

日常生活中，損傷胃黏膜的罪魁有哪些？

我們又該如何“保胃”呢？

萎縮性胃炎是胃癌的癌前期病變！這些損傷胃黏膜的罪魁主要以下幾個(gè)

1.幽門(mén)螺旋桿菌感染

幽門(mén)螺旋桿菌感染被世界衛(wèi)生組織列為致癌因素，也是慢性胃炎的主要誘因之一。當(dāng)幽門(mén)螺旋桿菌在胃黏膜長(zhǎng)期生存，繁殖時(shí)，會(huì)分泌細(xì)胞毒素蛋白，尿素酶，細(xì)胞空泡毒素等物質(zhì)，以此來(lái)抵御胃酸的殺滅，破壞胃粘液屏障，久而久之造成胃黏膜破損。

2.膽汁反流

高齡、胃動(dòng)力減弱、吸煙等可能會(huì)引起膽汁反流。膽汁反流之所以和慢性萎縮性胃炎存在聯(lián)系，是由于膽汁中的膽酸、膽鹽等會(huì)破壞上皮細(xì)胞脂蛋白，抑制胃黏膜保護(hù)酶活性和胃黏膜碳酸鹽的分泌，并且還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。

3.維生素缺乏

有研究表明，萎縮性胃炎患者維生素B12缺乏、葉酸缺乏、長(zhǎng)期幽門(mén)螺旋桿菌感染會(huì)抑制胃黏膜分泌維生素C，使維生素C對(duì)氧自由基和亞硝酸鹽的清除能力下降，從而加重慢性萎縮性胃炎的病變程度。

4.不良習(xí)慣

喜食過(guò)燙、高鹽等刺激性飲食，水果、蔬菜攝入量少。均與慢性萎縮性胃炎的發(fā)生相關(guān)

健康的身體需要我們自身的配合，保護(hù)好自己的胃，從飲食細(xì)節(jié)入手。

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

做到定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽；戒煙忌酒，少吃辛辣粗糙等對(duì)胃腸有刺激的食物；不暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2.注意營(yíng)養(yǎng)攝入

多吃些高蛋白及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足。也可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)保健品來(lái)補(bǔ)足身體所需營(yíng)養(yǎng)素。

3.注意酸堿平衡

當(dāng)胃酸分泌過(guò)多使，可以喝牛奶和豆?jié){、吃饅頭或面包中和胃酸；當(dāng)胃酸分泌減少使，可食用肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，來(lái)刺激胃酸分泌，幫助消化。

此外，要避免食用引起腹部脹氣和纖維較多的食物，比如豆類(lèi)、芹菜、韭菜等。

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秋季使腸胃病高發(fā)季節(jié)

胃不好的伙伴們

一定要收好這份“保胃”指南

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