05 如何平衡生活和工作的蹺蹺板
【知識要點】
· 理解關(guān)于角色的多種解讀。
· 理解角色在工作與生活中的序位。
· 掌握提升自我價值的方法。
【金句】
1. 要做好自己的角色定位，首先要看“我在哪里”，其次要考慮“我面對誰”。
2. 任何一個角色都存在于某一個關(guān)系中，所以必定存在某一種相應(yīng)的價值。
3. 從“我”走向“我們”，才能獲得真正的價值與自由。
4. 婆媳關(guān)系的罪魁禍?zhǔn)撞皇钦煞颍枪?br>
【精華解讀】
人生由多種角色組成，而這些角色有時會給人帶來各種困惑，比如工作與生活該如何平衡？面對上司和下屬，該如何做好承上啟下？老媽和老婆發(fā)生矛盾沖突時，該優(yōu)先考慮哪一方？
前面我們學(xué)習(xí)了如何從感性和理性的角度來處理好人的內(nèi)在情緒，這一課時，我們來學(xué)習(xí)如何處理人外在的各種關(guān)系，進而保持工作與生活的平衡。
一、如何理解角色
1、盤點人生中的角色
人生就像是一枚鉆石，所扮演的角色越多，生活就越豐富多彩。但不同角色的地位不一樣，如果一個人自己最滿意的、最重要的和花時間最多的角色是同一個角色，人生就會快樂許多。
相反，如果這些角色不統(tǒng)一就會有很多的煩惱。比如一個人自己最滿意的角色偏偏不是自己最喜歡的，或自認(rèn)為最重要的角色偏偏又沒花那么多的時間，或花時間最多的角色卻不重要而且還不滿意。
所以要生活變得更快樂的辦法就是找到自己認(rèn)為最重要的角色，然后花足夠的時間去做到讓自己滿意。
2、如何認(rèn)知自己的角色
要做好自己的角色定位，首先要看“我在哪里”，其次要考慮“我面對誰”。因為同樣的人在不同的地方，角色會有所不同；而在不同的人面前，也會有不同的角色。
當(dāng)一個人偏離原來的角色時，另一個人要保持不動，這樣對方才能回到自己的角色當(dāng)中。比如當(dāng)老公只顧忙工作而忽視家庭的時候，老婆要以妻子的身份提出自己的要求；當(dāng)下屬普遍亂作一團的時候，主管要安穩(wěn)地站在自己的位置上，不自亂陣腳。
3、不同角色具有不同的價值
任何一個角色都存在于某一個關(guān)系中，所以必定存在某一種相應(yīng)的價值。如果一個人搞不清楚自己在關(guān)系中的價值，就會焦慮、緊張。
避免焦慮和緊張，需要問清楚自己：當(dāng)下我最喜歡或困擾的角色是什么？我處在一個怎樣的關(guān)系中？我面對的人是誰？我的價值何在？比如在公司中，老板一定要清楚自己對于員工的價值；在家庭中，丈夫一定要清楚自己對妻子的價值。
4、從系統(tǒng)的角度看待人際關(guān)系
人際關(guān)系中的很多東西是超越人的情緒感受的。因此即便人內(nèi)在處理情緒的再好，如果沒有在外在關(guān)系中找到自己的角色和地位，也會有一種強有力的無助感。所以要清晰自己的角色，從系統(tǒng)的角度來看待人際關(guān)系。下面六句話有助于全面的看待自己的人際關(guān)系：
1）只有站對位置，才能做對事
前面我們學(xué)習(xí)過一個案例“憤怒的爺爺還是憤怒的孩子”。爺爺和保安吵架實際上是爺爺丟掉了自己爺爺?shù)慕巧?，讓?nèi)心的“熊孩子”跑出來鬧的結(jié)果。
2）在關(guān)系中每個人的角色由系統(tǒng)決定
比如當(dāng)一個人被邀請去參加朋友婚禮時，他的角色一定是先賓客后朋友。所以著裝一定要稍微正式一點，同時一定要送紅包、送祝福。
3）每個人的價值由對方和系統(tǒng)決定
同樣在參加朋友的婚禮時，一個人的價值就在于參加各種活動來積極捧場。只有扮演好自己賓客的角色，才能獲得大家的認(rèn)可。
4）價值得以體現(xiàn)后，才會感受到在系統(tǒng)中的幸福感
人們對于自己能夠做得好，還被肯定的事總是樂此不疲的。所以在公司里如果有的員工總不喜歡上班，那很可能是因為在公司里總受到否定、挑剔，沒有了價值感。
5）當(dāng)人們追隨你的時候，其實是在追隨他們心中的真理
人們心中的真理也就是信念。很多人是因為相信所以選擇，而不是因為選擇所以相信。所以當(dāng)自己被很多人追隨時，要清楚那可能是因為自己剛好符合了別人的信念。因此作為朋友要多關(guān)心別人的信念，尤其是要了解對方最痛苦的或最自豪的經(jīng)歷。
6）從“我”走向“我們”，才能獲得真正的價值與自由
當(dāng)人際關(guān)系出現(xiàn)問題時，如果人們不太愿意去改變、修正，長此以往就會讓自己的內(nèi)心處于“寶寶”的階段。只有當(dāng)一個人放下自我，從“我”走向“我們”，才能扮演好各種角色。一個人也只有具備了成熟的人格后，才能夠獲得真正的價值與自由。
人最怕的就是在40歲的年齡只有14歲的人格，卻是70歲的身體?，F(xiàn)代很多人就是這樣，脾氣像個小孩，但身體像老人那樣不愛動。
5、檢定自我的角色
要做出自我角色的檢定，除了要知道自己在一個什么樣的關(guān)系中、在這個關(guān)系中是什么角色、這個角色對于對方和系統(tǒng)的價值何在之外，還要知道自己需要一些什么能力、要去做什么事以及有什么外部資源可以利用等。
比如錢對于每一個人來說就屬于外部資源，所以要想清楚錢能夠做什么，能夠?qū)崿F(xiàn)自己的什么價值。如果沒有想清楚錢能給自己帶來的價值，不要也罷。
二、角色的序位
在工作中面對上司與下屬，如何做好承上啟下？在生活中老媽和老婆有矛盾沖突時，要優(yōu)先考慮哪一方？這背后其實就是不同角色之間的序位關(guān)系。
1、工作中的序位
在工作中，只有先做好一個好下屬，才能做好一個好上司。
比如面對老板做的某一項決定,如果主管嚴(yán)格執(zhí)行的話，可能會損害到員工的利益，主管該怎么辦？要先做一個好下屬，所以主管可以在老板面前說：“老板，雖然我不太認(rèn)同你的觀點，但是我知道，你這樣做一定是有一個原因的，所以后面的事情我來搞定”。
2、生活中的序位
經(jīng)常有人問“假如老媽和老婆同時掉在河里，你該怎么辦”，甚至有些00后會問“如果你的太太在醫(yī)院生孩子，醫(yī)生在問你保大人還是保小孩的時候，你老媽又掉到河里了，你該怎么辦”。
這些問題引發(fā)了大家對中國家庭倫理關(guān)系的廣泛議論，因為配偶、子女、父母在不同家庭中的排序是不一樣的。參考的答案是：配偶優(yōu)先、子女第二、父母第三，因為這從整個發(fā)展動力來說是最順暢的。
所以這也說明了中國婆媳關(guān)系的罪魁禍?zhǔn)撞皇钦煞?，而是公公。因為公公沒有把婆婆看好，婆婆才會跑到兒子家里，跟兒媳婦搶老公。
3、工作與生活中的自我角色定位
在工作與生活中，做好角色定位有四個步驟：第一，先看自己在哪里，是在工作中還是生活中。第二，看看自己面對的人是誰，問問自己的角色是什么。第三，如果有多個角色同時存在，問問自己該如何排序。第四，思考在當(dāng)下的角色里，自己的價值是什么。
三、自我的價值
角色定位與社會關(guān)系的關(guān)鍵點都在自我價值上，所以一個人要認(rèn)清自我、接受自己的不足，更要肯定并優(yōu)化自己的優(yōu)點。
1、自我價值的三元素
自我價值有三個元素組成：自信、自愛、自尊。自信是相信自己有足夠的能力去獲得想要的價值。自愛是愛惜自己，有自信方能自愛。自愛又會產(chǎn)生自尊，因為尊重自己者也會尊重他人，從而得到他人的尊重。得到他人尊重之后又會得到相應(yīng)的自信，這樣就完成了一個閉環(huán)。
2、自我價值不足的外在表現(xiàn)
當(dāng)一個人自我價值不足的時候，可能會故意做一些事試圖讓別人以為有價值，或者炫耀一些自認(rèn)為能代表價值的東西，試圖為自己的價值加分。此外，因為自我價值的不足，有些人會喜歡不勞而獲或以小換大地增加自己的價值。甚至有些人還會做些傷害、破壞、詆毀別人的行為，以為可以把對方拉下來，跟自己一樣低。
3、如何提升自我價值
1）認(rèn)知自我角色，做到有所為，有所不為。一個人只有知道自己是誰，才會做出跟當(dāng)下的自己匹配的行為。做了足夠多匹配的行為之后，慢慢就有了自信。
2）接受自己，同時肯定自己。沒有完美的人，每個人都有自己的缺點，所以要接受自己的不完美。但更重要的是肯定自己的優(yōu)點，因為當(dāng)人集中精力去發(fā)揚優(yōu)點時，就會忙的沒有時間去犯錯誤了。
“我不完美，同時每天可以變得更好。我不完美，也有資格得到別人的尊重。我不完美，也有資格得到爸爸媽媽的愛”，經(jīng)常對自己說這些話，也會對自我價值的肯定很有幫助。
3）尊重自我，言出必行。人只有去做自己認(rèn)可的事情時，才能充分發(fā)揮潛力，并且也不會感到太累。
課時小結(jié)：
任何一個角色都有一種相應(yīng)的價值。檢定角色、肯定價值，有助于減少緊張的情緒、改善人際關(guān)系、獲得自由與幸福感。
要做好角色定位，首先需要分辨自己是處于工作中還是生活中，并根據(jù)面對的人來判定自己的角色；如果有多個角色同在，還要做好排序；最后也是最重要的是實現(xiàn)自己角色的價值。
自我價值由自信、自愛、自尊組成。提升自我價值，需要認(rèn)知自我角色、有所為有所不為，需要接受自己、肯定自己，需要尊重自我、言出必行。
