今天我真的一天都沒有抱怨。

天哪，我做到了！

我真的很好奇耶！我以為我根本不可能一天不抱怨一句，我差點要被我的這個“念頭”騙了，結(jié)果，我冒著“必死無疑”的心決定“走一遭”，大不了我又要去品嘗失敗的趕腳。沒想到，沒想到呀，我真的第一天就做到了。

么么，我太牛了！

么么，不相信頭腦的話真的管用！

1，很輕松地做完了針灸。緊張少了，恐懼少了，耐受性出來了。

2，在3E群開始輕松了。

3，給自己耐心地炒了雞蛋腌菜姜絲炒飯。

4，帶小格散步30分鐘。

5，聽完了“自我關(guān)懷”微課。

6，下午起床后身體難受但是攜帶著這個難受進入生活，隨后就不難受了。不需要每次都專門坐下來探究，可以在生活中進行。我開始邁出“治療”的空間，走向更廣闊的“生活”空間。

7，看了電影“縫紉機樂隊”，再次在心里問自己：我的信仰和夢想在哪里？是什么？想到我的英語話題：我的英語何時“從俗”了？有趣。等待答案。

8，英語學(xué)習(xí)完全完成。

9，看見王家福但是因為我身體無力不想硬撐著過去打招呼就沒打。不再逼迫自己。聽身體的。

10，聽見吳酒后駕車，我脫口而出抱怨。

明天的提升：

繼續(xù)不抱怨實踐。

好吧，我愛和接納我自己，雖然我又忍不住抱怨了，而且此刻我在心里抱怨，但我依然愛和接納我自己。在我的靈魂深處，在我第一次感受到抱怨帶給我的輕松釋放爽快和解恨的時候開始，我百分百釋放掉跟抱怨相關(guān)的身體感覺，情緒，能量，信念，畫面和語詞。我走進我的金字塔里，走進我可以愛與自由鏈接的能量管道里。我是值得不抱怨就有力量表達自己和鏈接別人的。我有能力不抱怨。我有資格不抱怨。我爸爸允許我不抱怨。我媽媽允許我不抱怨?，F(xiàn)在如此，永遠如此。