春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。
侍兒扶起嬌無力，始是新承恩澤時。
姊妹兄弟皆列土，可憐光彩生門戶。
遂令天下父母心，不重生男重生女。
在這個冬天想變身為萬千寵愛于一身的唐美人嗎？也想春從春游夜專夜嗎？別急，先來看看這楊美人究竟有多重，有了目標(biāo)才能學(xué)習(xí)不是？
據(jù)某度上說，楊美人身高約有164cm，體重大約138斤。不過也有說楊美人身高約有155cm，體重大約135斤的。所以知道了目標(biāo)，那就趕緊來學(xué)習(xí)。所謂羅馬不是一日建成的，胖也不是一天能夠吃成的。
知道現(xiàn)在大家都很累而且報班費都很貴，但老師這里變身“唐美人”那絕對是免費?。。?/p>
一．食譜計劃
所謂民以食為天，怎么吃？吃什么？在咱們這個班里是重頭戲，只要你按我說的天天堅持，包你冬天不出三個月，穿越唐朝是美人！
1.主食類：小菇燉雞、大蝦燒白菜、酸辣魚丸、排骨米飯、雞湯混沌、鲅魚水餃、九轉(zhuǎn)大腸、宮保雞丁、粉蒸牛肉、魚香肉絲、紅燒肉、梅菜扣肉、孜然羊肉等。
地位：正餐。頻率：一日三次。
2.油炸類：炸雞、炸雞腿、炸雞翅、炸麻花、炸春卷、炸丸子、炸面包、炸年糕、炸薯條、炸香蕉等。
地位：正餐。頻率：一日三次，每餐必備，必不可少。方法：躺著吃，一邊看美食節(jié)目一邊吃。
3.甜品類：提拉米蘇、布丁、櫻花慕斯、黑森林蛋糕巧克力、榴蓮酥、泡芙等。
地位：副餐。頻率：三餐之后，餓了就吃。方法：時刻想著，拿在手里放進(jìn)嘴里。
4.零食類：沙琪瑪、蛋黃派、糖果、餅干、薯片、曲奇、彩迪卷、蜜三刀、雞爪、豆干、瓜子、牛肉干、果凍、火腿腸、蝦片、甜甜圈等。
地位：副餐。頻率：三餐之后，時時刻刻。方法：睡前食用最佳。
5.飲品類：奶茶、熱巧克力、碳酸飲料、楊枝甘露、紅豆西米露等。
地位：副餐。頻率：渴了喝。方法：配以甜品、零食飲用。
6.奶類：豆奶、牛奶等。
地位：副餐。頻率：每天350ML。方法：除了喝，最好每天洗個牛奶浴。
二．健身計劃
怎么運動是關(guān)鍵，運動不好，效果大打折扣。
1.睡眠。
方法：白天晚起，吃完就睡1-2小時，最好睡到自然醒；晚上少睡，不要超過2小時，盡量熬夜（睡眠不足能增進(jìn)體重）。
2.運動。
方法：（1）每天步數(shù)＜100，盡量減少移動，能躺的不用站的，能站的不用走的。
? ? ? ? ?（2）以車代步，減少走路。
? ? ? ? ?（3）晚上少出門，躺著看節(jié)目。
? ? ? ? ?（4）健身房，嚴(yán)禁入內(nèi)?。?！
三．藥物計劃
減肥藥、減肥茶。
方法：服用2-3周，稍微有效，立即停止服用！
注意：方法雖簡單，但一定要堅持一到兩個月，方能見效。六字箴言：管住腿，張開嘴！
（下面有一張自我檢測表，兩個月后請自我檢測，祝君好運?。?/p>
唐美人自我檢測表
是（√）
否（×）
1年齡18-35
2.身高（cm）155-165
3.體重（斤）＞120
4.不運動、蝸居
5.多吃多餐
6.吃完就睡
7.每日甜食
8.油炸食品愛好者
9.食肉主義
10.厭惡蔬菜、水果
答案為“是”≥80％，恭喜你，成為“唐美人速成班”的合格學(xué)員！如想繼續(xù)修煉，請報“唐美人進(jìn)階班”。當(dāng)然，還是免費！
