習(xí)慣，就是由我們潛意識(shí)來控制的行為。
人的行為有70%-80%受到習(xí)慣的控制。其中有好的習(xí)慣，但更多是不好的習(xí)慣。
其實(shí)成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別就在于：他們擁有優(yōu)秀的習(xí)慣。
亞里士多德也說過這樣一句話：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣！”
習(xí)慣和時(shí)間管理到底有什么關(guān)系呢？
人能用潛意識(shí)來管控的事務(wù)就不需要再費(fèi)大腦去思考，也更不需要用工具來管理。而不需要思考，不需要管理的事務(wù)，它能自動(dòng)化運(yùn)行，那我們就不會(huì)焦慮，我們的效率就會(huì)很高，我們就能獲得時(shí)間的自由，甚至人生的自由。
比如我們每天不用思考就自動(dòng)會(huì)去做的刷牙、呼吸、心臟的跳動(dòng)......這些行為都是受潛意識(shí)的控制，我們不用去思考它要不要做。
所以葉老師告訴大家的：一定要養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣。
優(yōu)秀的時(shí)間管理者背后擁有的就是無數(shù)的好習(xí)慣。
比如葉老師在之前的講課中說到“要把大腦里的事寫下來”，要養(yǎng)成隨時(shí)記錄的習(xí)慣；要經(jīng)常運(yùn)用工具，例如日歷、Omnifocus等來安排自己的時(shí)間，要養(yǎng)成靈活使用工具的習(xí)慣。
如何管理自己的習(xí)慣呢？
要注意工作和生活時(shí)間的配比。
在一天24小時(shí)中，其實(shí)我們大量的事情是重復(fù)的。
很多習(xí)慣在控制著我們生活中的行為，如果習(xí)慣是高效的，如果生活是有序的，那一定是被好習(xí)慣控制著，比如說早睡早起，早上起床之后會(huì)有自己的晨間儀式，就像葉老師建議大家的：可以洗個(gè)冷水澡，喝杯蜂蜜水......
以葉老師的晨間時(shí)光安排為例：早上起來之后，要洗冷水澡、寫晨間日記、閱讀、跑步、冥想，如果人在外地出差，早上就會(huì)給孩子們打個(gè)電話，如果在家就會(huì)送孩子上學(xué)。
碎片時(shí)間就把手機(jī)里的電話清單打開，精力好的時(shí)候就給對(duì)方打電話，碎片時(shí)間有時(shí)候也做冥想，或者做一些只要幾分鐘的力量訓(xùn)練。
這些習(xí)慣在葉老師常年的行動(dòng)下潛移默化地已經(jīng)變成了他的習(xí)慣，習(xí)慣了的行為也就不需要再用大腦去管理了，只要處于適合的情境下，身體就會(huì)自動(dòng)地去做符合這個(gè)情境的行動(dòng)。
因此葉老師不會(huì)像很多人一樣，每天還要想著：今天晚上我要幾點(diǎn)鐘睡覺？今天我要哪個(gè)時(shí)間段去運(yùn)動(dòng)？......這些其實(shí)在無形中就給自己增加了很多事件。
工作領(lǐng)域會(huì)有很多事件等待我們?nèi)シ峙商幚恚?b>在生活領(lǐng)域，如果大家能養(yǎng)成很多很好的習(xí)慣，讓生活自動(dòng)化運(yùn)轉(zhuǎn)就能節(jié)約很多腦力和時(shí)間，把精力花在工作要事上，花在自己的目標(biāo)和夢(mèng)想上，花在自己的興趣愛好上，花在更多有意義的事物上......這樣人生就會(huì)更加豐富多彩！
