? ? ? ? ?瑜伽初級習練者在習練過程中，常常會出現(xiàn)很多的念頭：我的姿勢正確嗎，如果不夠正確會不會擠壓到肩膀和腰部受傷呢？我旁邊的同學好厲害呀，這個動作我怎么不行？我的筋是不是不太柔軟，平時該多拉筋嗎？身體有的地方用不上力氣呢，手腕沒力氣，腹部也沒力氣，這樣導致動作無法完成，我是不是得加強一下核心力量的練習？
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?念頭一升起，注意力就被從一呼一吸間帶離了身體。有的時候那份努力學習的狀態(tài)，常常變成了大腦的習練，思維的運轉(zhuǎn)。而身體的連接，對平衡的尋找，在這個的過程中被丟失掉了。
? ? ? ? 作為一名初學者，很慶幸在學習的過程中，有機會體驗到李老師的課程。老師語速不疾不徐，讓人直觀的感受到鋪面而來的溫和，篤定，和深深的扎根感，整個腳底像展開的吸盤一樣貼于地面。
? ? ? ? ?老師的教學節(jié)奏很特別，沒有填鴨式的我講你聽，我指導你練習…她不會為了完成某個體式，挑戰(zhàn)某個體式而展開導引詞和動作的糾偏…
? ? ? ? 她從教大家如何正確的走路開始，教如何正確的使用腿部力量，細致的去引導同學們?nèi)フ夷_趾的力量，找后跟的力量，找足弓的立體感，感受身體力量的傳遞，每一個小細節(jié)都生動的提及，讓我把注意力從大腦層面放了下來，專注在自己的腳趾，腳跟，腳掌，脛骨，腹股溝，還有綿長的呼吸……
? ? ? ? “千里之行始于足下”她說“腳是根基”所以要去找這份力量，正確的使用力量…
? ? ? ? 這樣的教學讓人覺得安全感十足，能看見自己的進步，這份進步不是飛速的，但是確用正確的方向上。
? ? ? 而焦慮如我，也在她強大而寧靜的氣場里，嘗試找到了學在當下，專注當下的平衡感，老師說yoga ?is ?balance…是的，一節(jié)課就讓我深以為然，心悅誠服。感謝有這樣的機會與這平衡相遇，在這個快速的高效的時代，我能夠暫時跳脫出碎片化的信息，屏蔽權(quán)威的意見，忘記各類待處理的文檔表格，擱下日程表上讓我人焦慮的 to do list …停下來，等等我的靈魂，這時候我與自己的身體，情緒，在連接。
? ? ? ? 謝謝親愛圓圓姐，給我分享了一個學瑜伽的好去處--覺瑜伽。也讓我忍不住想把這里分享給其他想要學習瑜伽的小伙伴們??。這里環(huán)境舒適，設(shè)施超齊全，連瑜伽墊和瑜伽磚的質(zhì)量都好得不像話，沒有粘人的銷售，沒有讓人難以承受的辦卡套餐。初次體驗，認識了讓我超喜歡的阿艷，她喜歡養(yǎng)花，給我們泡巨好喝的女人茶。我想了解課程時她就溫和的說，你可以過來體驗一下課程，自己感受一下，喜不喜歡，適不適合。覺得好，下一步自己考慮，都沒有關(guān)系的。
