前兩天，看到一個學員發(fā)了一條她14歲女兒的詩：

親愛的媽媽，為什么你明明很愛我們，卻言語激烈？

親愛的爸爸，為什么你明明很愛媽媽，卻總板起來一張臉？

老一輩的感情，我真的無法理解。

學員在感概，從女兒的詩看到自己的缺點，但是愛要如何表達？

今天早上我讀了一本書《非暴力溝通》，整本書都在教我們?nèi)绾误w會和感受？如何正確的表達自己的情緒？如何非暴力溝通，并且細致的分析了到底是什么蒙蔽了我們的愛。

書里說：也許我們并不認為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦。

這句話，讓我想起了我的媽媽。

我的媽媽是個非常善良的人，從小到大她就告訴我，送別人東西一定要把你舍不得的，最好的送出去，自己留下來不好的沒關(guān)系，給別人一定要給好的。媽媽是教會我為人善良的第一位老師。但是媽媽年輕的時候是個急性子，一著急就不太注意言語表達，我曾經(jīng)就受過傷。

大學的時候，我每年都拿獎學金，拿到獎學金就想給家里人買禮物，第一個人想到的當然是媽媽。大學第一年，我給媽媽買了一件橘黃色的毛衣，拿回家，她看了一眼，直接說：“以后你別給我買衣服了，這件衣服領(lǐng)子太低了，我不喜歡的?！?/p>

女兒對媽媽的愛，不會因為她一句話停止，大二放假，我又回家，給她買了一件高領(lǐng)外套，為什么給媽媽買衣服，因為她這輩子，不好吃，就喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的，我了解她。禮物拿回家，她看了一眼，忍了一下，最終沒忍住，對我說：“以后你別給我買衣服了，這個領(lǐng)子那么高，我不好穿的?！?/p>

大三，我繼續(xù)嘗試給媽媽買禮物，依舊是衣服，這次我買了一件中領(lǐng)的，心想媽媽不會再挑剔了吧。誰知道回家后，媽媽告訴我：“我不是說，不讓你給我買衣服嗎？怎么又買了？你這個衣服套頭的，我穿著不方便的，我喜歡穿方便穿脫的?！?/p>

從那以后，我再也不給媽媽買衣服了，過年過節(jié)回家，直接給她錢，這樣她喜歡買什么就買什么。

結(jié)婚生女，日子一天一天的過去，爸爸媽媽也來我的城市幫我?guī)Ш⒆樱瑢λ麄円廊恍拇娓屑?，原本我以為我忘記了以前的事，后來有一次，我外出吃飯，心想著東西好吃，帶回家給爸媽一份，誰知道媽媽在一旁嘮叨：“我們都吃不完，你干嗎帶回來這么多東西，自己吃不完就不要點那么多。”委屈，氣憤，埋怨……一系列的情緒突然如潮水一般占領(lǐng)著我的大腦，我大叫：“你就是這樣的人，不知好歹，以后我再不給你買東西了?！闭f完我摔門而出。

書里說：有些溝通方式使我們難以體會到心中的愛。

去年媽媽生病住院，在醫(yī)院里整整住了一個月，為了更好的照顧她，我和爸爸決定不請護工，我和他親自照料媽媽，輪流值班。

那一個月我感受到了爸爸對媽媽的愛，媽媽得的是抑郁癥，整個人一個月瘦了28斤，最開始我有責怪爸爸，平時我們住樓上樓下，那段時間，媽媽總躺在床上，我以為她不舒服，就沒打擾她休息，但是爸爸是和她最親近的人啊，媽媽的反常他應該留意到，這件事我心里責怪了爸爸很久，但是后來我又開始責怪自己，住的那么近，卻沒有留心到媽媽得了病。

后來媽媽康復出院，我心里的石頭算落了地。

媽媽有一次和我吐槽，說爸爸是不是進入了更年期，經(jīng)常一個小事就發(fā)火。我問她：“那你怎么處理？”

“我還能怎樣？他發(fā)火，我就走開，等他氣消了再說唄?！?/p>

書里關(guān)于“憤怒”給出了一個觀點：生氣的原因在于我們的想法——對他人的評判和指責。憤怒是希望他人因為內(nèi)疚發(fā)生改變，就是將刺激和原因混為一談。

簡單來說，很多人的發(fā)脾氣是想引起對方重視，并且希望對方改變。但是我們有很多溝通方式可以解決問題，憤怒是一顆暴力的種子，驅(qū)使我們?nèi)土P別人。

小霜的媽媽，是我少見的脾氣好的媽媽，我曾經(jīng)問過她：“阿姨，你難道沒有特別想發(fā)火的時候嗎？”

阿姨笑笑對我說，我也有啊，但是我清楚，發(fā)脾氣并不能解決問題，所以我有一套可以控制自己脾氣的方法。

第一步：覺察到自己要發(fā)火了，深呼吸

第二步：留意我們的言語指責

第三步：內(nèi)在對話，了解自己發(fā)脾氣真正想解決的問題是什么

第四步：表達自己真實的感受和沒有滿足的需求

天吶，現(xiàn)在回想起來，和這本書介紹的表達憤怒的方法竟然一模一樣，怪不得說，高手在民間。

其實，很多時候，我們是不會表達需求和感受的。拿幾個媽媽常說的話做例子。

你咋老是忘記關(guān)門！又是你沒關(guān)門

（這時候媽媽只表達了她的不滿）

可以帶出需求的表達：你老是忘記關(guān)門，這個行為讓我沒有安全感，下一次一定要留心。

你總回來很晚，心里有沒有這個家？

（這里的指責并沒有告訴爸爸她的需求）

可以帶出需求的表達：你總回來很晚，讓我很擔心，我希望你下次可以早一點 回家。

雖然每個人的價值觀和生活方式或許不同，但作為人卻有著共同的感受和需求。

此生，能成為一家人，就是緣分。

語言可以成為春風，也可以成為刀子，一旦我們覺察，改變，我相信我們的家庭生活會更加和諧。因為我們心里原本就住著愛。