情緒智慧課學(xué)習(xí)分享：這是我第一次參加兩天的情緒課程，課程完美結(jié)束了，卻給我留下很深的回憶！最讓我影響深刻的三個(gè)環(huán)節(jié)是：

1抖動(dòng)和跳環(huán)節(jié)（第一天下午），歲月的匆匆而過，我已然忘記我還會(huì)這么放松的跳躍。中間我跳的累的停頓了3次，滿頭大汗，最后我還是跟著老師的音樂跳完了，當(dāng)音樂結(jié)束后我的淚流了下來，我突然發(fā)現(xiàn)多少年來我一直小心翼翼的過著生活，早已經(jīng)看不到內(nèi)心那個(gè)活潑開朗的女孩。那份心疼和看見，告訴我自己，以后無論什么時(shí)候，請(qǐng)先照顧好自己！

2.聆聽環(huán)節(jié)，在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，當(dāng)我做聆聽者這個(gè)角色，開始2分鐘我好像屏蔽了耳朵和大腦，什么也沒聽到，大約4分鐘左右對(duì)方在說時(shí)，我很想插一句，可是我知道規(guī)則是不能說話，直到大約6分鐘左右，我終于控制不住，淚水像大雨滴洶涌的冒了出來，因?yàn)樵谀且豢涛彝蝗豢吹絻鹤幽莻€(gè)表情和狀態(tài)，他經(jīng)常會(huì)低著頭時(shí)不時(shí)看我一下，有的時(shí)候都不說，因?yàn)樗赡茉缇椭溃瑹o論他說什么，媽媽都會(huì)有一套理由，那份無助。這個(gè)體驗(yàn)讓我深深的覺察，我可能一直不允許他做自己，他可能有很多話一直想說，但是兒子因?yàn)楹軔畚疫@個(gè)媽媽，他很少反抗，有的時(shí)候會(huì)討好我。記得我生病發(fā)燒的一次，7歲的瘦瘦的兒子居然端著一盆水過來說：媽媽，你擦擦頭吧！[流淚][流淚][流淚]那份感動(dòng)啊！歷歷在目，可是這樣一個(gè)孩子，我卻一直壓抑著他，那種憋著想說話卻又不能表達(dá)那種難受的感覺，那一刻又深深的有一個(gè)決定，允許他做他自己。雖然學(xué)習(xí)以來我已經(jīng)不斷放手自己選擇，可是有的時(shí)候只是頭腦層的，在這個(gè)體驗(yàn)環(huán)節(jié)居然讓我有一份很深刻的感受。

3.重生環(huán)節(jié)。我榮幸被選中做了一次嬰兒，從起初的緊張到最后的收獲愛的力量，這個(gè)過程震撼到我了。多少年了我和爸媽的關(guān)系親而不密，和孩子也是重復(fù)這樣的模式，我很想愛，可是內(nèi)在卻不知道怎么愛，于是我的信念推動(dòng)者我自己來到這里。我在爬產(chǎn)道的過程中我一直在努力，中間有2次，我真的爬不動(dòng)了，開始我以為我爬不出去了，就在老師說如果你堅(jiān)持不住了可以叫媽媽，那一刻我不知道我哪里來的力量，我淚流滿面仍然心里有個(gè)聲音告訴我，我生出來，就能看到媽媽了[流淚][流淚][流淚]，你知道我有多么渴望見到媽媽么？從小我就經(jīng)常一個(gè)人在坐在村里的大院子中間等媽媽能來看看我，等呀等，從天亮等到天黑都沒有看到她的身影。無數(shù)個(gè)日夜我都這么過來的[流淚]……帶著那份渴望，我努力我堅(jiān)持，我使勁全身力氣，終于爬出去，我爬在那里一動(dòng)不動(dòng)，累的精疲力盡，爸爸媽媽把我從地上翻過去，媽媽把我抱在懷里，抱的緊緊的很溫暖，那個(gè)時(shí)候我感覺很安全，很安心的靠著媽媽。在向爸爸媽媽臣服鞠躬時(shí)，我誠(chéng)心的低頭，我知道他們是大的，我是小的，我也放下了我自己，在那一刻我深深的記?。何矣肋h(yuǎn)是他們的女兒，家庭序位中女兒只能做女兒能做的事情。后來，當(dāng)老師說爸爸媽媽小時(shí)候過得好么？我突然想到他們小時(shí)候的自己，爸爸是被包養(yǎng)到他奶媽家生活的，他小時(shí)候一定也渴望他的爸爸媽媽和他在一起，媽媽小時(shí)候應(yīng)該也過得不容易，她經(jīng)常干活，而且姥姥懷她那會(huì)孕吐反應(yīng)很大，差點(diǎn)就不生媽媽了。我突然想到或許他們小時(shí)候內(nèi)心一定有一份孤獨(dú)，這么兩個(gè)沒有得到很好的愛的人走到一起，他們?cè)趺唇o我很多愛呢？而我心里卻責(zé)怪了他們多少年，因?yàn)榘职制獠缓?，我大學(xué)畢業(yè)我離家出走，爸爸知道后很生氣，結(jié)婚回門那天在汽車上，他捂著心口一直說心疼，當(dāng)時(shí)我以為他心臟不舒服，直到前幾天爸爸和我說，他覺得他虧欠我很多，當(dāng)這些畫面都拉出來時(shí)，我撲倒在那個(gè)爸爸的代表身上痛哭流淚一直在說對(duì)不起爸爸，爸爸抱著我時(shí)，那份力量和愛，我從來沒有感覺到我爸爸這樣抱過，那種感覺我很珍惜。在看向媽媽的代表的時(shí)候，我看到她多少年一直在這個(gè)家付出最多。上個(gè)月我回家媽媽家，躺床上我問媽媽你愛我么？媽媽說你怎么老問我這個(gè)問題，其實(shí)我就是在不斷確實(shí)，不斷補(bǔ)足我的安全感，媽媽摸著我的頭說，我不愛你愛誰呀，妹妹都嫁到外地了，媽媽身邊就只有你，回想著這些，被媽媽緊緊的抱著，我感覺到的媽媽一直一直都很愛我。最后老師讓媽媽抱著我，爸爸抱著媽媽和我時(shí)，我感受到源源不斷的愛抱著我，我真的很幸福，我一直渴望爸爸媽媽抱著我，在那一刻我感受到了那種感覺，很溫暖，很幸福！最后我又落淚了，那是喜極而淚。我終于得到爸爸媽媽的愛和擁抱/:hug。我感受到我值得被愛，最后我左手抱著我的爸爸代表，右手抱著媽媽的代表，給了一個(gè)深深的擁抱，并說了一句，我愛你們，謝謝你們?cè)敢庾鑫业陌职謰寢專е职謰寢尩膼酆拖矏偟哪芰课冶犻_了眼睛，去擁抱了周圍的人，活得一次重生，突然發(fā)現(xiàn)眼前一亮的感覺。體驗(yàn)結(jié)束后不知道為什么我一直在打嗝還吐了一些東西。

通過兩天的學(xué)習(xí)，在這里我特別感謝愛自然體系創(chuàng)始人林院長(zhǎng)[玫瑰][玫瑰][玫瑰]，

感謝美君老師精彩授課[玫瑰][玫瑰][玫瑰]，

感謝主辦方的精心安排！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]，

感謝陪我練習(xí)和愿意支持我的學(xué)員們，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。

最后感謝自己一路的成長(zhǎng)和改變[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。

未來我會(huì)帶著爸爸媽媽的愛成長(zhǎng)好自己，成為一個(gè)有愛和有價(jià)值的人。[拳頭][拳頭][拳頭]。