劉德華的體重常年保持57公斤，有完美的8塊腹肌；蘇炳添不抽煙不喝酒，每天7點(diǎn)起床，22點(diǎn)睡覺。

劉德華除了水煮菜，全年只吃3樣?xùn)|西，谷類食物、原味乳酪、白水煮雞肉。

而為了戰(zhàn)勝自己，“吃膩了就拉起衣服看看自己的好身材，一開心吃啥都香了”。

蘇炳添自律到近乎嚴(yán)苛，不抽煙不喝酒，不吃任何不利于肌肉生長的食品！

他在北京訓(xùn)練，生活半徑10年不變，就在北京南二環(huán)天壇公寓方圓幾公里。

劉德華也好，蘇炳添也罷，他們都不是基礎(chǔ)條件最好的，卻是最努力的。

劉德華說：“我從來不喝冰水和汽水?！敝鞒秩藛枺骸疤貏e渴的時候會不會破例，或者喝一些其他飲料？”
劉德華回答：“不會。”

而蘇炳添，10年以來，他走過最遠(yuǎn)的路，是到2.5公里外的崇文門，安安靜靜看一場電影。

每天訓(xùn)練結(jié)束，蘇炳添都會進(jìn)行水療和按摩。28歲，是亞洲短跑運(yùn)動員的極限，蘇炳添跟28對抗！

一天如此，兩天如此；一年如此，兩年如此，一個人能做到十年如一日，是不是冷酷到像機(jī)器人？

對劉德華而言，顏值是父母給的，57公斤的恒定體重，和誘人的腹肌，卻是常年自律的唯一答案。

蘇炳添而言，身體是父母給的，9秒83的亞洲記錄，確實是十年如一日枯燥重復(fù)的完美答案。

劉德華已經(jīng)紅了整整40年，蘇炳添跑進(jìn)奧運(yùn)會男子100米決賽，這些接近極限的成績，才是頂流的素養(yǎng)！