吃對事物，并形成好習(xí)慣，是你為自己的未來的一份投資。確保你可以有機會，越活越年輕的基石
對皮膚有特別好處的食材：
杏仁 具有舒緩、修復(fù)和滋養(yǎng)的功效。杏仁粉、杏仁乳和杏仁油具有很好的潤膚作用。杏仁中含有大量的蛋白質(zhì)以及皮膚所需的各種維生素。
蘆薈 蘆薈的汁液和凝膠都具有平復(fù)、舒緩和修復(fù)的作用，因此能夠治療患病或者曬傷的皮膚。蘆薈也常常用作發(fā)膜的原料，用來促進頭發(fā)的生長。
鱷梨 鱷梨的美容效果非常好。其果肉可以用作出色的面膜，也可以用作神奇的護發(fā)素。鱷梨油富含具有抗氧化作用的維生素（維生素E、維牛素C和β-胡蘿卜素）、B族維生素、亞油酸、卵磷脂以及天然脂肪酸，因此具有潤澤、滋養(yǎng)、補水及舒緩的功效。
香蕉 含有大量的抗氧化劑和鉀。以香蕉為原料的面膜具有很好的補水作用。此外，香蕉還能促進頭發(fā)的生長。香蕉不但能夠緩解粉刺和痤瘡，而且還能滋養(yǎng)干燥、細卷的頭發(fā)。
椰子 吠陀醫(yī)學(xué)中廣泛使用。椰子油、椰子乳具有滋養(yǎng)、舒緩和排毒的作用，可以用于面霜、面乳、身體乳霜、洗發(fā)水、護發(fā)素及按摩中。由于椰子具有鎮(zhèn)定作用，因此尤其適用于火型皮膚。
黃瓜 含有大量的維生素和礦物質(zhì)，包括鉀、硅和硫。黃瓜有助于保持皮膚細胞的健康和彈性，此外還具有殺菌作用，因此能夠治療痤瘡和粉刺。由于黃瓜具有很好的鎮(zhèn)定作用，因此最適合燥熱、疼痛的火型皮膚。
蛋類 蛋類可以說是家庭櫥柜中的頂級美容品。蛋類富含各種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和卵磷脂，對皮膚和頭發(fā)都具有極好的滋養(yǎng)和護理效果。但是要注意，蛋類美容品不可與溫?zé)岬臇|兩同時使用，要不然就變成煎蛋了。
乳香 是一種美容效果極好的精油，能夠有效地改善皺紋以及衰老、干燥或皴裂的皮膚。它具有很好的舒緩、消炎和修復(fù)效果，常用作面部蒸汽、面霜及按摩油的原材料。
鷹嘴豆粉 吠陀醫(yī)學(xué)中的一種基本材料，可以用來作磨砂膏、面膜及去死皮膏。鷹嘴豆中含有大量的抗氧化劑，同時又是一種性質(zhì)溫和、效果極佳的去死皮膏。
蜂蜜 千百年來，世界各地的人們都把蜂蜜當(dāng)作一種美容用品。蜂蜜中富含抗氧化劑、礦物質(zhì)和B族維生素，具有極強的殺菌和抗病毒效果。蜂蜜對皮膚和頭發(fā)都具有很好的修復(fù)、潤澤、滋養(yǎng)和清潔效果。你需要選擇那些有機方法培育出的、冷加工的純蜂蜜。
檸檬 除了具有殺菌消毒和收斂作用外，檸檬還具有刺激、更新和平衡的功效。它能夠中和土型皮膚和頭發(fā)的油膩，有助于消除粉刺和疤痕。
注意：檸檬對敏感性皮膚有可能造成刺激。在接觸陽光或者進行日光浴之前不能使用檸檬產(chǎn)品，而且我不贊成曬日光浴這種行為。不要讓破損的皮膚或者不舒服的皮膚接觸到檸檬汁。
燕麥 燕麥的舒緩效果和修復(fù)效果非常驚人，而且燕麥還是一種天然的去死皮膏。精細研磨的燕麥可以用來制作面膜和去死皮膏，而粗磨的燕麥則可以用作身體按摩膏。沐浴的時候用上一把燕麥片能夠滋養(yǎng)并修復(fù)不安分的皮膚。
木瓜 木瓜富含天然果酸和酶，因而是一種很好的去死皮膏。木瓜中也含有大量的抗氧化劑。木瓜泥可以用來敷全身，也可以用作面膜。你甚至還可以用木瓜泥來敷眼睛周邊的敏感皮膚（當(dāng)然，動作要小心謹慎），這樣有助于緩解皺紋。
菠蘿 富含維生素、礦物質(zhì)和果酸。新鮮的菠蘿是一種很好的去死皮膏、潔面乳和修復(fù)霜。菠蘿適合油膩或者易生痤瘡的土型皮膚。此外，它還是天然的殺菌劑，有助于消除粉刺。
石榴 石榴汁具有很好的收斂作用，富含抗氧化劑和果酸，因此常用在具有收縮毛孔和調(diào)理油性皮膚作用的面膜中。此外，石榴汁還可用于護理頭發(fā)，令頭發(fā)具有閃亮光澤。而且，石榴汁還能有效地防止皮膚被太陽曬傷。
鹽（海鹽） 海鹽具有很好的排毒效果。幾百年來，海水療法SPA就是利用海鹽來達到治療目的。鹽不但能使毒素通過皮膚排出體外，而且還能去除死皮細胞，是一種很好的去死皮膏。
檀香 檀香能夠給干燥的敏感性皮膚補水，調(diào)理油性皮膚，緩和各種皮膚問題，因此適合各種類型的皮膚，常用于面膜、身體敷泥、護發(fā)素以及須后水等。檀香的氣味濃郁、溫暖而富有木質(zhì)，芬芳好聞，具有很好的舒緩和放松效果。檀香精油常用于按摩油及沐浴油中。
姜黃 姜黃是一種很好的飲食香辛料。其實姜黃還是一種效果奇佳的美容護理品。它能夠促進人體循環(huán)，使皮膚真正變得容光煥發(fā)。幾乎所有的美容產(chǎn)品中都用到了姜黃，它不但適用于皮膚和全身，而且還能用于頭發(fā)。在印度，人們認為姜黃能將神圣的力量注入人體，而且還具有很強的凈化作用和消炎作用。
酸奶 天然的新鮮酸奶能使皮膚和頭發(fā)獲得很好的滋養(yǎng)、軟化和補水。它具有鎮(zhèn)定作用，因此適合過熱的火型皮膚。酸奶中的益生菌有助于消除痤瘡和疤痕。人們常把酸奶和其他干的原料混合，制成糊狀的美容產(chǎn)品。也可以用牛奶和奶油來代替酸奶。
