女人生完孩子之后，對于自己飲食方面確實有更高的要求，不過絕對不是大魚大肉的。每天都吃飯，有的人就會覺得要給這個生完孩子的產(chǎn)婦多吃點大魚大肉的，什么東西油膩就吃什么，這樣的話產(chǎn)婦才能有夠夠的奶水養(yǎng)育孩子，其實并不一定要大魚大肉的，小編這里有幾個飲食搭配小方子，不妨回家試試，真的很有效。

1、芹菜和黃豆

芹菜和黃豆做成涼拌的小菜，每天吃飯的時候就吃一點，這樣的話不出半個月，奶水就會比以前好很多，因為黃豆里面有豐富的蛋白質(zhì)，芹菜有非常好的維生素，兩者之間的搭配，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)有非常多的好處，而且還能夠讓奶水比較多。

2、豬蹄子面條

要說不能吃大魚大肉肯定也是需要有節(jié)制的，并不是所有的大魚大肉都不能吃，比如說我們可以吃豬蹄子，比如說買個豬蹄子燉湯，然后在湯里面下一點面條，再放一點蔬菜，注意調(diào)料，不要太多了，如果調(diào)料太多，可能就會導(dǎo)致產(chǎn)婦上火，所以要注意這個方面，每天都吃一碗這樣的豬蹄子面，一個星期時間就能見效了。

3、皮凍

我們都知道制作皮凍的時候是需要很多膠原蛋白的，里面這些像果凍一樣的物質(zhì)就是膠原蛋白。但是我們也需要知道，皮凍千萬不要買，因為買來的皮凍里面有很多的膠。所以說我們在自己家里面買了豬皮子之后，來自己制作皮凍是最好的，每天吃兩三塊就行了。

4、紅棗銀耳

銀耳和紅棗是非常不錯的，促進奶水是非常有好處的，每天喝一杯銀耳紅棗，這樣的話就能夠達到更好的功效。產(chǎn)婦可以把這個東西當作甜品，每天上午10點，下午四五點鐘的時候就可以少吃一點，記得不要吃太多糖類成分也不要太多，不要太甜。

5、紅薯南瓜粥

我們要記得，紅薯和南瓜是分開的，今天喝紅薯粥，明天吃南瓜粥，一定要分開，不要放在一起，兩個味道不一樣，產(chǎn)婦吃起來也會比較方便一點，這兩種東西都有抗癌的功效，而且還有營養(yǎng)身體，保證抗氧化的作用。

這幾個小方法，我們都是可以試一試的，因為這些小方法都是前人實踐過的，很管用。其實看上去不起眼的方法，真的會有意想不到的功效。