有句俗語說的好：民以食為天?，F(xiàn)在人們的生活水平提高了，更加注重飲食的合理搭配，這樣有利于我們更好的從食物中攝取營養(yǎng)。為此我熱愛美食的老爸還專門為我們一家四口制定了一份一周健康食譜。話不多說，上圖吧!哈哈!

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怎么樣?我老爸這份健康食譜制定的詳細(xì)吧？下面我給大家推薦一道健康菜：蒜苔炒肉，這是爸爸的拿手好菜，也是我的最愛!它的具體做法如下：

食材：蒜苔250克，豬肉200克，醬油、料酒、油、鹽、各適量，甜面醬一勺。

步驟：1，肉切條，放適量醬油料酒腌制10分鐘；

2,蒜苔洗凈切斷；

3,鍋內(nèi)放適量油，油熱后放肉翻炒；

4,肉炒至變色，放一勺甜面醬炒勻；

5,加蒜苔翻炒，瀝少許水，加適量鹽，翻炒均勻即可。

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我向大家推薦這道健康菜的理由是：蒜苔對心血管疾病有一定的預(yù)防作用，它不僅有明顯的降血脂作用，還能防止血栓和動脈硬化，并能預(yù)防冠心病，此外還能保護(hù)肝臟，預(yù)防癌癥的發(fā)生。蒜苔一般人群均可食用。

提倡健康飲食，從我做起，讓我們這些祖國的花朵個個身體棒棒，長大成為祖國的棟梁之材!