生命陪伴心語系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是我享受愛，體驗(yàn)愛和表達(dá)愛的最大機(jī)會(huì)
（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢？
（事后）這是我生命中獨(dú)一無二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)都有什么好處呢?
1、早上兒子出門時(shí)，愛人告訴兒子有關(guān)剪輯的事，兒子滿口答應(yīng)?？吹綈廴撕芨吲d的樣子，我看似感覺很平靜。其實(shí)內(nèi)心還是有念頭升起，就是如果能夠持續(xù)去做，那樣才值得高興。覺察到自己有要求，會(huì)認(rèn)為兒子做到了我的標(biāo)準(zhǔn)那樣才好，背后是對(duì)兒子的不信任。感恩愛人和兒子的配合，支持我看到我對(duì)我自己有要求，有標(biāo)準(zhǔn)，做到了才好，做不到就會(huì)自責(zé)，認(rèn)為自己不應(yīng)該這樣，認(rèn)為自己不夠好。其實(shí)這一切的發(fā)生都是在支持我看到，并體驗(yàn)享受這一過程帶給我怎樣的不同。
2、下午愛人主動(dòng)給我做和拍，說讓我把身體好好調(diào)調(diào)，我感覺很溫暖，很享受，拍打的過程中我也很放松。迷迷糊糊就睡著了，愛人拍完走了我繼續(xù)接著睡，也不知道自己睡了多久，起來感覺到身體很輕松?？赏瑫r(shí)覺察到有失落感，那份失落感來自于自己應(yīng)該做些有意義的事，不應(yīng)該把時(shí)間浪費(fèi)在睡覺上。我也不自覺的說了出去，愛人聽到告訴我，跟隨身體的聲音，說明你現(xiàn)在需要休息，這樣挺好的?？吹搅藧廴藢?duì)我的關(guān)心和愛，也看到了自己對(duì)自己的不允許。感恩愛人的陪伴讓我學(xué)會(huì)享受愛，體驗(yàn)愛，享受當(dāng)下每一刻的發(fā)生，跟隨身體的感覺，好好愛自己。
從來不可能沒有事情發(fā)生，從來都沒有平凡的時(shí)刻。每一刻都是嶄新的，都是獨(dú)一無二的最好的存在。感恩來到我身邊的一切人事物的發(fā)生，讓我的世界更加精彩。
