外面寒風(fēng)凜冽，樹被刮得像女人被吹亂了的頭發(fā)。臥室里，先生和兒子在床上嬉戲、玩耍。我脫下外套和褲子，迅速鉆進(jìn)了被窩里。在寒冷的季節(jié)里，唯有此刻感到被窩才是最溫暖的。

上午把客廳和臥室里的家具都擦了個(gè)遍，地板拖了拖、清掃了地面上的灰塵。身體動起來，明顯感到人也變得輕松自如。

友人問我這段時(shí)間待在家里吃了睡，睡了吃，體重有沒有上升？我回復(fù)她，說我的體重沒有任何反彈和下降。不知道我說完這話是該高興呢還是帶著一絲不滿足。不反彈，原因有幾點(diǎn)。一日三餐，正常飲食。晚餐半小時(shí)過后，會進(jìn)行幾十分鐘的運(yùn)動，加上白天有做家務(wù)的習(xí)慣，所以身體并不是處在只吸收不釋放的狀態(tài)中。友人說她晚上有吃零食的習(xí)慣，我聽后詫異，反問她飯菜吃飽了，為何還要吃零食？她說看電視的時(shí)候，不吃零食，在那干坐著，很無聊。我聽罷無奈的笑了笑。

這么多年，我晚上一直沒有吃零食的習(xí)慣，除非是白天的時(shí)候，在家里會吃點(diǎn)水果、堅(jiān)果、糕點(diǎn)之類的東西，有時(shí)忙得也想不起來吃。

以前看過一篇文章，說吃零食可以緩解人的壓力。比如說當(dāng)你不開心時(shí)，吃糖能緩解你的心情。據(jù)一些研究表明，甜食可以刺激大腦釋放腦內(nèi)啡肽，而腦內(nèi)啡肽可調(diào)節(jié)情緒，令人興奮。甜食還可以提高食欲，帶來心理滿足，以及快速令血糖上升，緩解饑餓。

咀嚼食物本身也屬于一項(xiàng)釋放不良情緒的運(yùn)動。人體在不良情緒時(shí)需要維生素B族來幫忙，所以一旦饑餓時(shí)，身體更渴望碳水化合物，如饅頭、包子等，其中富含豐富的維生素B族。

平時(shí)在公司上班，上午會泡一杯茶或咖啡喝，到了下午三、四點(diǎn)鐘時(shí)，吃一點(diǎn)零食，緩解一下饑餓感和心情。

以前在內(nèi)資企業(yè)上班時(shí)，沒有吃零食的習(xí)慣，后來進(jìn)了外企工作，BOSS們有發(fā)零食，吃零食的習(xí)慣，自然而然也被養(yǎng)成了。關(guān)鍵還有一些會做美食的同事，在家里也會做好了，帶到公司和我們一起分享，那時(shí)公司的氛圍還是不錯的。

有時(shí)也再想，如果把吃零食的習(xí)慣改掉，身上的肉肉會不會下降一些呢？一直在微胖界徘徊，特別是到了中年后，降脂變得更難了。在減肥這方面，沒有刻意的斷食，抱有一顆順其自然的心。遵循不暴飲暴食的原則，吃得舒服就行。

上午抽空繼續(xù)看了故園風(fēng)雨前的書，坐在陽臺處靠窗戶的邊上，一邊聽著雨聲一邊看著書，最關(guān)鍵的是沒有任何人打擾。喜歡一個(gè)人 ，在角落里安靜的樣子。心無旁騖，一心安于當(dāng)下。

開工的日子越發(fā)的臨近了，趁著這段特殊時(shí)期，享受著和家人在一起的日子，做自己喜歡的事，甚好！