文|Allen小AI

早起對于很多人來說我相信是一件很痛苦的事情，反正對于我來說是這樣的，然而通過早上的安靜時間來讀一小節(jié)書是非常不錯的主意，也是因為書中講到通過行動的自我管理讓我慢慢去堅持早起。

《從行動開始》是石田淳所著，他日本研究行為科學管理第一人，在行為科學管理”不討論任何精神理論，而是將焦點集中于人的“行為”，因此在生活中我們每一個積極的小行動是能夠為我們帶來正向的反饋。

在生活中我們會經(jīng)常有很多造成無法行動的原因，我們先來看看是哪些原因造成我們無法改變。

1、意志力薄弱。

人們習慣于把失敗和無法堅持行動歸結(jié)于意志力薄弱，這是一種錯誤的思維，人們習慣于把無法行動的原因歸結(jié)于意志力薄弱，這是阻礙我們行動的最大敵人，一味的糾結(jié)于意志問題只會給你的行動設下重重障礙，給自己貼上“我不行”的標簽之后往往會更加難以改變。

心里學家曾經(jīng)做過這樣的一個實驗，在實驗中給每個兒童一個棉花糖，告訴他們可以立即吃掉這個棉花糖也可以在15分鐘之后吃掉，如果能等到15分鐘之后吃就能多獲得一個棉花糖，這些孩子一些通過蒙眼睛玩頭發(fā)來轉(zhuǎn)移注意力，一些孩子則選擇馬上吃掉棉花糖，實驗結(jié)果顯示堅持到15分鐘吃掉棉花糖的孩子只有25%，而跟蹤的調(diào)查中12年后這25%的孩子比其它的孩子更加成功，而這些孩子在大約4歲的年紀是很難擁有意志力的影響，他們是通過其它的行動來轉(zhuǎn)移其注意力，從而堅持了15分鐘獲得成功。

2、積極思考并不如想的那么有用

人們往往會認為積極思考是正確的，消極思考是錯誤的。在現(xiàn)實生活中我們不能否定積極思考的作用，但是我們不用夸大它的作用，無論是積極還是消極的思考都是我們?nèi)祟惖谋拘裕侨祟惒⒉皇悄軌蛞恢北３址e極思考的生物，誰都會有軟弱的一面，就像當你感冒了應該是去休息而不是固執(zhí)地去體育鍛煉，時刻讓自己保持積極是會讓人疲憊懈怠，成功的人生應該是張弛有度的。

還有一個需要我們重視的問題是，如果我們本身的目標就不現(xiàn)實，然后走在一條錯誤的路上前行，那即使再積極思考再勇往直前也是沒有用處的，首先我們需要有一個明確的目標，然后毫無顧慮地展開行動，總之不要猶豫“逢山劈路，遇水搭橋”，只有先干起來一切才有可能行。

3、人們過于在意失敗和損失

人們之所以不愿意接受確定的損失是不愿意承認自己的失敗。過于在于這種失敗就會失去未來的各種可能性。一個比較常見的例子，很多股民在某一只股票中失利之后，由于過于在意自己手中股票的金錢而遲遲不肯賣出，以至于被深度套牢。

在行為經(jīng)濟學中把已經(jīng)支出而無法回收的費用叫做沉沒成本，它并不是僅僅代表金錢，也包括時間、精力、感情等方面，很多人對待一段感情遲遲不肯放棄，就是在于之前所投入的時間和精力的沉沒成本，過于在意沉沒成本往往會拖垮我們的人生，也會讓你感到無限的疲憊，只有盡快止損才能有所改變，只有行動起來才能改變，只有行動才能產(chǎn)生好的結(jié)果。

4、認知偏差

很多人往往覺得很了解自己，但是事實是很多人對自己的了解并不高，很難客觀正確的看待自己，有一些脫離現(xiàn)實的評價，往往在經(jīng)歷失敗之后就覺得自己一無是處，成功之后又會覺得自己無所不能，我們陷入這種極端就是來自于認知偏差。

認知偏差是一種與現(xiàn)實不符的意識，是人類思考中的一種偏見，在人類生活中十分常見，比如朋友在街上與你插肩而過而沒與你打招呼，他僅僅是因為沒有看見你而已，但是你心里就會想他是不是討厭我，會不會是我做錯了什么事情，這種庸人自擾的想法。

導致人類認知偏差是人類特有的一種思考方式自動化思考，自動化思考是人在無意識的情況下地一種思考，據(jù)說每個人每天都會出現(xiàn)700次自動思考，而這些思考都是負面性的，而人一旦產(chǎn)生負面性的思考就會變得不理性，無論是看待自己還是事物都會產(chǎn)生認知偏差，這種偏差容易使我們帶著有色眼鏡去看待事物。

最后我們來做一個小結(jié)，本章主要講述地是你為什么會難以改變。

1、因為我們覺得自己意志薄弱就做不到的一種錯誤思維。

2、積極思考并沒有我們想象中的那么大的作用。

3、人們常常過于在意失敗和損失。

4、我們很容易產(chǎn)生認知偏差，不能理性地看待自己。