大家早上好，今天咱們閱讀的是《人性的弱點》這本書中《消除憂慮的靈丹妙藥》到《將憂慮減半的四個步驟》這幾個章節(jié)。

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首先咱們來看《消除憂慮的靈丹妙藥》這章。

本章原理

憂慮的最大壞處就是摧毀我們集中精神的能力。一旦憂慮產生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失作出決定的能力。

本章事例

艾爾·漢里因為胃潰瘍而住院，每天只能吃蘇打粉，洗胃過日子，并且他的三個醫(yī)生都說他所剩時間不多了，他最后通過卡瑞爾的奇妙公式，首先問自己：“可能發(fā)生的最壞的情況是什么？” 然后去接受它。 最后鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。他的辦法是去旅游，享受剩余的時間。但沒想到他沒有因為不乖乖接受治療而病倒在旅游途中，而是慢慢的好起來了，因為旅游途中他不在憂慮了。

本章結論

1、能接受既成事實，這是克服隨之而來的任何不幸的第一步。

2、能接受最壞的情況，就能在心理上讓你發(fā)揮出新的能力。

3、要看到自己光明的一面，并做出一番成績，這樣就可以克服你的自卑與憂慮。

4、如果你有擔憂的問題，就應用威利斯· 卡瑞爾的奇妙公式，做到下面三件事情： 問你自己：“可能發(fā)生的最壞的情況是什么？” 如果你必須接受的話，就準備接受它。 然后鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。

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接下來我們來看下一章《運用亞里士多德法則》。

本章原理

如果一個人能夠把他所有的時間都花在以一種十分超然、客觀的態(tài)度去找尋事實的話，他的憂慮就會在知識的光芒下消失得無影無蹤。

本章事例

菲爾普教授自述：我24 歲時，眼睛忽然無法看東西，閱讀三五分鐘后，我的眼睛像針刺般難受，即使不是看書，眼睛也對光線過分敏感，使我簡直不能面對窗戶。我求診過紐約最好的眼科醫(yī)生，似乎沒有什么好辦法。我十分驚恐，怕就此放棄教學生涯。后來卻發(fā)生了一件奇異的事，證明心智的力量可以戰(zhàn)勝病痛。在我視力最惡化的那個難捱的冬天，我接受邀請去給一群大學生演說。大廳的天花板上掛著很亮的電燈，刺得我眼睛痛得不得了，坐在臺上的時候，我只能看著地面。可是演講的那30 分鐘內，我一點都沒有覺得疼痛，甚至我直視燈光也不用眨眼。演講過后，我又開始痛起來了。于是我想到只要把注意力集中在某件事上，不只是30 分鐘，說不定是一周，可能眼疾就痊愈了。很顯然，他的心理戰(zhàn)勝了生理上的病痛。

本章結論

1、如果我們將憂慮的時間，用來尋找解決問題的答案，那憂慮就會在我們智慧的光芒下消失。

2、一旦作出決定，當天就要付諸行動，同時要完全不理會責任問題，也不必擔心后果。

3、世界上的憂慮，一大半是因為人們沒有足夠的知識來作決定而產生的。

4、我們一定要學會用下面三種分析問題的基本步驟來解決各種不同的困難。這三個步驟是：

第一弄清事實；

第二分析事實；

第三達成決定——然后依此行事。

5、采取以下4個步驟，就能消除掉我們90％的憂慮：

第一清楚地寫下我們所擔心的是什么？

第二寫下我們可以怎么辦。

第三決定該怎么辦。

第四馬上就照決定去做。

6、克服憂慮的5種方法：

第一活得熱忱。

第二閱讀一本好書。

第三保持運動。

第四輕松地工作。

第五用時間和耐心來解決問題。

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最后我們來看《將憂慮減半的四個步驟》。

本章原理

好好搞清楚一個問題時，我們得把所有的事實搜集起來，把問題仔細加以考慮，在做過這些之后，3/4的問題都可以解決了。

本章事例

保險巨子弗蘭克.貝特吉爾在很多年以前，剛開始推銷保險的時候，對自己的工作充滿了無限的熱誠和喜愛。后來發(fā)生了一些事情，使他非常氣餒，甚至想放棄，他幾乎都要辭職了，可是他在一個星期六的早晨，冷靜的坐下來，想找出憂慮的根源所在。

1．他首先問自己：“問題到底是什么？”并且加以回答。

2．他又問自己：“有什么可能的解決辦法？”然后為了要得到問題的答案，他開始研究事實。

3．最后答案是什么呢？由于上面的事實研究他也很快得出了答案。

本章結論

1、我們可以把下面這些問題應用在你現(xiàn)在的問題上：

問題是什么？

問題的成因是什么？

可能解決問題的方法有哪些？

你建議用哪一種解決的方法？

2、真正面對我們所恐懼的事時，上天會賜給我們所需要的智慧與力量。