今天一開始腦子里就各種亂七八糟的想事情，周末過去買咖啡要不要辦張卡，最近工作不忙我要做點(diǎn)什么事出來，注意力總是在不知不覺的跑了....當(dāng)我注意到自己思緒亂飛的時(shí)候，我感覺到自己有點(diǎn)焦慮，有點(diǎn)緊張，緊張什么？不知道...就是什么都沒有做會(huì)焦慮不安，就怎么也不能把注意力放在身體上，就這樣過了很久我感覺到腰很困，于是我就彎腰把手撐在地上，深呼吸，感覺到背部的打開，舒展還有頸椎的延展，呼吸也通暢多了……然后想起來了，跟著身體的指引我雙手撐著地面滿滿抬起屁股，眼前一片金黃色，小腿一陣酸麻，滿滿站起來，蘇麻的感覺順著小腿眼神到膝蓋，大腿，一直到臀部，蘇麻的感覺越來越弱，我的胃感覺到一陣痙攣有點(diǎn)想吐，干嘔了一下舒服多了……這個(gè)時(shí)候音樂提示時(shí)間差不多了，我慢慢睜開眼睛，感覺輕松了很多。

放松了一會(huì)和Jessie聊今天的感受，發(fā)現(xiàn)Jessie身體非常敏感，收獲也很大，和她的交流之中我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我的身體特別平靜，我的腦子一直在各種跑，而且腦子試圖帶著身體走，我今天看見自己這樣的狀態(tài)我很開心，我知道身體一直在指引著我，我只需要跟隨她就好了！