“三點(diǎn)，只要三點(diǎn)就可以做到，
一是每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)鍛煉，鍛煉時(shí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。
二是堅(jiān)持不吃高熱量，高脂肪的食品。
三是健身至少堅(jiān)持半年以上?！?/p>
辦公室劉姐正在妙語(yǔ)解答惑。
劉姐人到中年卻依然體態(tài)輕盈，凹凸有致。馬夾線，腹肌，細(xì)腰，翹臀。實(shí)讓辦公室的小年輕們羨慕不已，于是紛紛前去請(qǐng)教秘訣。
“哇撒，厲害了，劉姐，向你學(xué)習(xí)”
“相信我們，我們一定可以做到”
“有不懂得可以來(lái)問(wèn)我喲”
一周后，劉姐看到小王。
“小王，小飛，最近練的怎樣？”
“我都按你說(shuō)的三點(diǎn)做著呢”
“劉姐，你看我們做器械是不是這個(gè)動(dòng)作”，辦公室一片熱鬧繁榮景象
半個(gè)月后，劉姐再次關(guān)心的問(wèn)候“最近練的怎么樣？
小王不好意思的說(shuō)“我這周家里有事，沒(méi)時(shí)間鍛煉”
小飛理直氣壯的說(shuō)：“這幾天下雨，出行不方便，天晴了去鍛煉。”
又一個(gè)月后，辦公室討論健身的話題似乎沒(méi)有了。
小王給劉姐匯報(bào)：“這個(gè)月去了一周，單位事多家里事多，沒(méi)時(shí)間?！?/p>
小飛說(shuō)“這幾天每天吃好吃的，管不住嘴呦，好像又胖了……”
劉姐無(wú)奈的笑了，照舊去鍛煉健身。
小王和小飛偶爾去健身，偶爾討論動(dòng)作要領(lǐng)：三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，身材變化也沒(méi)那么明顯。
我們總是在自己相信自己是一個(gè)可以堅(jiān)持到底的人，可是我們的堅(jiān)持是那樣短暫。
我問(wèn)劉姐是什么讓你能夠堅(jiān)持到現(xiàn)在？
劉姐一邊壓腿，一邊說(shuō)：最初的想法很簡(jiǎn)單，只是想有個(gè)鍛煉身體而已，再變成想做個(gè)瑜伽教練，后來(lái)變成了想做健身教練。
她每天早上5點(diǎn)半起床，喝一大杯水，開(kāi)始熱身，做一套健身操，大約1個(gè)多小時(shí)，做到頭上汗如雨下。健身操完后，喝水一杯，開(kāi)始吃早餐，每天早餐2--3個(gè)蛋清，一個(gè)菜夾饃。
晚上繼續(xù)鍛煉，剛開(kāi)始練習(xí)新動(dòng)作，后來(lái)是所有動(dòng)作做一遍，時(shí)間控制2個(gè)小時(shí)左右。
健身期間，手機(jī)調(diào)制成靜音，不接電話不看手機(jī)，保證全身心投入。
最重要的是，每天堅(jiān)持，無(wú)論刮風(fēng)下雨，不會(huì)停下。
瑜伽兩年，健身一年，被兩任教練評(píng)為優(yōu)秀學(xué)員。
教練告訴她，你可以參加全國(guó)健身大賽去了。
本市馬拉松隊(duì)負(fù)責(zé)人找到她，要吸收她為成員，那位閱歷豐富的負(fù)責(zé)人告訴她：或許你的體能不是最好的，但是你每天堅(jiān)持不懈的精神正是我們看重的。
領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的鮮花和掌聲，都是背后無(wú)數(shù)的心血和汗水換來(lái)的，是歷經(jīng)無(wú)數(shù)個(gè)黑暗迎來(lái)的光明，是一個(gè)人堅(jiān)持再堅(jiān)持的最終目標(biāo)。
柏拉圖曾說(shuō)過(guò)成功的唯一秘訣，就是堅(jiān)持到最后一秒鐘。
鄰居有一位老伯，今年有60多歲了。他有一只手殘廢啦，干起活來(lái)都比較費(fèi)勁。家里的日子雖然清貧，但他每天都是笑呵呵的。
聽(tīng)說(shuō)，這位老伯年輕的時(shí)候，是一名下礦工人。
一天他去上班，他們幾個(gè)人乘坐的纜車下到半道時(shí)，井內(nèi)發(fā)生了瓦斯爆炸，爆炸中他乘坐的纜車失去了控制，飛速下滑，極度的慌亂和恐懼中，他握住了纜車的繩子，耳邊呼呼的風(fēng)聲，手掌中越來(lái)越痛，但始終不敢松手。
在昏暗中他失去了知覺(jué)，等到醒來(lái)的時(shí)候，周圍一片漆黑，而他的手已經(jīng)血肉模糊露出了森森白骨。
劇痛難忍，饑寒交迫的他在恐懼中等待著救援，他告訴自己千萬(wàn)不要睡著，就這樣堅(jiān)持一天一夜他終于等到了救援。
當(dāng)他再次醒來(lái)的時(shí)候，周圍的人告訴他，他獲救啦，雖然他的手已殘廢，胳膊因?yàn)楫?dāng)時(shí)用力過(guò)度導(dǎo)致肌肉拉傷嚴(yán)重。
但是和他同時(shí)坐纜車的其余六人因?yàn)榧彼傧陆抵蟹砰_(kāi)了那跟救命纜繩，都被直接甩至100余米以下的井底，當(dāng)場(chǎng)死亡。
大家心里都很遺憾的想到，要是再咬牙堅(jiān)持握住那根繩還有多好。
奇跡就是在堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持的情況下產(chǎn)生的。
